4 סיבות לעיכול בריא הוא המפתח לחסינות של ילד חזק

אם ילדכם חולה בקלות, עליכם להיות ערניים מכיוון שהדבר יכול להצביע על כך שמשהו אינו כשורה בעיכולם. זה יכול להתרחש בגלל חוסר איזון במספר החיידקים במערכת העיכול של הילד.

חיידקים ידועים יותר כגורם למחלות שונות. עם זאת, חוסר האיזון החיידקי המדובר הוא חיידקים טובים המתפקדים לשמירה על בריאות העיכול של ילדכם.

אז עד כמה חשוב לשמור על בריאות מערכת העיכול של הילד? כאן סיכמנו ארבע סיבות מדוע חשוב לשמור על בריאות העיכול של הילד ודרכי הטיפול בו.

הסיבה לחשיבות השמירה על בריאות העיכול של הילד

לשמירה על בריאות העיכול של ילדים בשנים הראשונות לחיים יש השפעה ארוכת טווח על התפתחותם וצמיחתם בעתיד. אחד מהם, עיכול בריא יהפוך ילדים לרגישים פחות לזיהום ומחלות.

הסיבה לכך היא כי במערכת העיכול ישנם חיידקים רבים או חיידקים טובים שיכולים לסייע בשליטה על מערכת העיכול. חיידקים טובים אלה מסוגלים גם לתמוך במערכת החיסונית של הילד ולהשפיע על ההיבטים הבריאותיים הכלליים של גופו, מבחינה פיזית ונפשית.

1. עיכול בריא יכול לספוג חומרים מזינים טוב יותר

כל אבות המזון שתספקו לילדכם ייספגו במערכת העיכול שלהם. ספיגה טובה של חומרים מזינים תעזור לילדים להשיג את התועלת המקסימאלית מכל צריכת תזונה הנצרכת.

חלק מחומרי המזון הנספגים בדרך כלל במעיים או במערכת העיכול של ילדים כוללים ברזל, חלבון, פחמימות ושומנים. חומרים מזינים אלה חשובים מאוד לתמיכה בצמיחת הילד.

2. עיכול בריא יכול להשפיע על המוח

בגוף קיימת רשת של ציר המוח (ציר המוח) המקשר את המיקרוביוטה או החיידקים שניהם במערכת העיכול עם פונקציות רגשיות וקוגניטיביות במוח.

בהתבסס על מחקר שפורסם ב Annals of Gastroenterology, חיידקים טובים במערכת העיכול יכולים להשפיע על האינטראקציות של ציר המעי. האינטראקציות אליהן מתייחס כוללות תגובות לחץ, חרדה ותפקודי זיכרון.

לכן, חוסר איזון במערכת העיכול אצל ילדים עלול לגרום לילדים לרגישות לחוצים, חרדות ודיכאון. לעומת זאת, אם העיכול של הילד בריא, הסיכון למתח, חרדה ודיכאון אצל ילדים יופחת.

3. עיכול בריא יכול להקל על פינוי הפסולת

למערכת העיכול יש תפקיד להוציא פסולת מהגוף, וזה חשוב לתמיכה בתפקוד הכבד.

לכן, תנו לילדכם מזונות המכילים הרבה סיבים בכדי לשמור על בריאות מערכת העיכול שלהם כך שלילד יהיו פעולות מעיים קבועות.

מלבד סיבים, מים יכולים גם לסייע בשמירה על בריאות מערכת העיכול, במיוחד בכל הנוגע לפינוי פסולת.

4. עיכול בריא יכול לתמוך בחסינות הילד

כ- 70% ממערכת החיסון של גוף האדם ניתן למצוא במערכת העיכול. לכן, אם במערכת העיכול של ילדכם אין איזון של התיישבות חיידקים טובה, הילד יהיה רגיש יותר למחלות.

למעשה, על פי מחקרים מ- Weill Cornell Medicine קטאר, חוסר איזון חיידקי המתרחש בילדותו יכול להגדיל את הסיכון של הילד לחשיפה לאסטמה ואקזמה.

כדי למנוע סיכונים אלה, הקפד תמיד לתמוך בחסינות של ילדך על ידי שמירה על בריאות העיכול מגיל צעיר.

תזונה לשמירה על בריאות העיכול של הילדים

תזונה בריאה היא אחד הגורמים העיקריים ליצירת איזון של חיידקים טובים במערכת העיכול. לכן, הצעד הראשון שתוכלו לנקוט כדי לשמור על בריאות העיכול של הילד הוא לענות על הצרכים היומיומיים שלהם בתזונה נכונה.

אתה יכול לספק את החומרים המזינים הבאים כדי לשמור על בריאות העיכול של הילד:

• אוכל מותסס. מזון מותסס יכול לשמור על איזון החיידקים הטובים במערכת העיכול. מזון מותסס שתוכלו לתת לילדיכם כמו יוגורט, קפיר, ירקות מותססים כמו קימצ'י וטמפה.
• מזונות עתירי סיבים. צריכת סיבים יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לעצירות אצל ילדים. סיבים שתוכלו לתת לילדים בצורה של לחם מחיטה מלאה, אורז חום, בננות וגרגרים.
• תוספי פרוביוטיקה. פרוביוטיקה מכילה חיידקים טובים לשמירה על איזון החיידקים במערכת העיכול. בהתחשב ביתרונות, ספק תוסף פרוביוטיקה לילדך באמצעות חלב גדילה המכיל PDX: GOS ובטא-גלוקן. ההערכה היא כי שני המרכיבים הללו מעשירים את החיידקים הטובים במערכת העיכול כך שמערכת החיסון של הילד תהיה מיטבית.

עליכם לשקול גם להימנע מלתת לילדיכם מוצרי מזון ומשקאות מעובדים. לדוגמא, צ'יפס, מזון מהיר ומשקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים. הסיבה לכך היא שמוצרים אלה עלולים לשבש את איזון החיידקים הטובים במערכת העיכול של ילדים.

יתרה מכך, כאשר לילד יש מחלה כמו חום, אל תמהרו לתת אנטיביוטיקה.

האנטיביוטיקה האמונה מפחיתה חיידקים טובים במעיים. לכן, התייעץ תמיד עם רופא ילדים לפני מתן התרופה המתאימה לטיפול במחלות אצל ילדים.

בנוסף למענה על הצרכים התזונתיים, אימוץ הרגלי שינה טובים יכול להשפיע גם על מאזן החיידקים במערכת העיכול.

לכן, למדו ילדים לישון מספיק על פי המלצות הגיל. לדוגמא, ילדים בגילאי 1-2 שנים זקוקים ל-11-14 שעות שינה, ואילו ילדים בגילאי 3-5 שנים הם 10-13 שעות. רוצה לדעת יותר על תזונה טובה לבריאות העיכול של הילדים? בבקשה לחץ כאן.

איקס