מחשבים ניידים יכולים למעשה לגרום ל -3 מטרדים אלה

אם אתה משתמש במחשב נייד שתומך בעבודה היומיומית שלך, בטח או שלא בכוונה העברת את המחשב הנייד מהשולחן לחיק הירכיים שלך, בגלל נוקשות או סיבות אחרות. על פי המיתוס שמסתובב, מחשבים ניידים עלולים להיות מסוכנים לבריאות. זה נכון?

סכנה להרגלי הברכיים של מחשבים ניידים

1. גורם לגירוי בעור

מחשב נייד חם על הירך, זה גורם לבעיות חמורות יותר ממה שאתה יכול לחשוב.

מחקר בכתב העת Pediatrics בודק את המקרה של ילד בן 12 שסבל ממחלת עור שהפכה לחומה, מנומשת וכואבת.

הסימפטום, הידוע בכינויו אריתמה אביגנה, או תסמונת עור בוערת, נובע משימוש ממושך בעריסת מחשב נייד המונחת על הירך.

המחקר פירט גם 10 מקרים מדווחים אחרים, ואולי רבים אחרים. אז זה לא מיתוס אלא עובדה.

2. הורג זרע

מאמר בכתב העת Human Reproduction בשנת 2005 בחן את הקשר בין חום המחשב הנייד לבין ספירת זרע מופחתת אצל גברים. מתברר שהחום מהמחשב הנייד יכול לחמם את הזרע הגברי כך שהם כבר לא פעילים.

למצב זה, הנקרא היפרתרמיה של שק האשכים, יכול להיות בעיה גדולה, במיוחד מכיוון שמחשבים ניידים פופולריים כל כך בקרב גברים צעירים ויצרניים. זו עובדה שאתה חייב להיות מודע לה. אל תשים את המחשב הנייד שלך על הספסל כי זה יכול להשפיע על הפוריות שלך.

3. בעיות גב, כתף וצוואר

סיכון נוסף הקשור למחשבים ניידים הוא כאבי גב וצוואר עקב יציבה לקויה. מחשבים ניידים לא תמיד מונחים על שולחנות עבודה מיוחדים כמו מחשבים רגילים. מבלי להבין זאת, לא נדיר שאתה מתכופף יותר מדי כאשר אתה משתמש במחשב נייד שמונח על הרצפה, ליד שולחן קטן או על הברכיים.

זה יכול להוביל לבעיות בגב ובצוואר. בנוסף, בעיות כתף יכולות להתעורר גם עקב נשיאת המחשב הנייד במצב לא נכון. השימוש בשקית קלע יכול להכביד על צד אחד של הכתף שמשמש לעתים קרובות.

כדי להגן על גופך, אנו ממליצים להשתמש ברצועה רחבה ותרמיל גב יציב במיוחד שתוכנן במיוחד לנשיאת מחשב נייד. ילדים שעדיין גדלים צריכים להיזהר במיוחד שלא לשאת מחשב נייד כבד ללא הגנה מספקת.

טיפים בריאים לשימוש במחשב נייד

פרופסור לארגונומיה, אלן הדג ', PhD, CPE, מספק טיפים כך שמשתמשים במחשבים ניידים לא יחוו פציעה בזמן העבודה.

• אל תניח את המחשב הנייד מול מקור אור בוהק, כמו למשל חלון. שני השתקפויות אור עזות הנובעות ממסכים ומחלונות הניידים נוטות לעייף את עיניך, ויותר מדי אור שנספג בקרנית יכול להגביר את הסיכון לקטרקט.
• מקם את המחשב הנייד בגובה העיניים. אם אין מקום להציב את המחשב הנייד כהלכה, אל תהסס להניח חפץ שטוח על ברכך, כמו כרית כיסא, כמה ספרים עבים וגדולים או שכבות עיתון. זה מאוד חשוב לעשות כדי למזער את המתח המתרחש בשרירים ובעצמות הצוואר.
• להשתמש עכבר מחובר למחשב הנייד, כך שתוכל להזיז את הסמן כמו שצריך, במיוחד כאשר לוח המגע או כדור מסלול קשה לך להשתמש.
• לוודא עכבר ומקלדת המחשב הנייד מופעלת ברמה של קפל המרפק כדי למנוע גירוי בפרק כף היד ומתח שרירי הזרוע העליונה.
• אם אתה משתמש במחשב נייד במקביל לגישה למסמכים אחרים, אל תציב מסמכים אלה בצד המחשב הנייד. תנועת הצוואר שעוברת מהמוניטור המקביל לקו הראייה למסמך בצד המחשב הנייד עלולה לעורר הפרעות ביציבה בצוואר. אנו ממליצים להשתמש בידיות מהדק המונחות במקביל לצג כך שתקבל זווית קריאה המקבילה לזווית הראייה של צג המחשב הנייד.
• פעם בשעה בזמן שאתה עובד במחשב הנייד, הקדש 5 דקות למנוחה ולמתוח. זה הכרחי כדי שהגוף לא יחווה מתח.
• אם צריך לשאת את המחשב הנייד כל היום, שקול את המשקל של המחשב הנייד עם כל הציוד, כגון ספק כוח, כונן חיצוני, או סוללה. וודאו שמשקלו אינו עולה על 3.5 קילוגרמים. נשיאת משאות כבדים מכך עלולה לגרום לפגיעה בשריר הכתף אחד או שניהם. אם אתה עדיין צריך לסחוב אותו, חשוב להעלות מנשא על גלגלים. ולהימנע ממחשבים ניידים.