3 דרכים להחזרת החשק המיני לאחר אבחנה של זיקפה

כאשר מאובחנים כחולי זיקפה או אימפוטנציה, אתה עלול להרגיש לחוץ או לאבד ביטחון. זה יכול להפוך את הדחף המיני שלך לשחור עוד יותר. ואז איך לפתור את זה? האם תוכל להחזיר את החשק המיני לאחר שאובחן כחולה בתפקוד לקוי של זיקפה? גלה את התשובה למטה.

להחזיר את החשק המיני לאחר אבחון של אין אונות

1. תזונה בריאה מסייעת להגברת העוררות המינית

השמנת יתר, ליקויים תזונתיים ומזונות הגורמים לדלקת יכולים גם להגדיל את הסיכוי לתפקוד לקוי של זיקפה. לכן, שמירה על תזונה בריאה יכולה לעזור בשיפור הבריאות שלך.

להלן מזונות שיכולים לסייע בהשבת החשק המיני ולשיפור זרימת הדם, בריאות הלב ובריאות הנפש.

• דיאטה עתירת סיבים. מזונות עתירי סיבים כמו אגוזים, זרעים, פירות וירקות מסייעים באיזון ההורמונים ותומכים בבריאות הלב וכלי הדם. זה יעזור להפחית את הסימפטומים של אין אונות.
• מזונות עתירי ויטמין E.כמו דגנים מלאים וירקות עלים ירוקים יעזרו להגביר את זרימת הדם.
• מזונות עשירים באבץ.זרעי דלעת, גרעיני חמניות (kuaci), בקר, עוף ותרד הם מקורות נהדרים לאבץ אשר יכולים לסייע בהעלאת רמות הטסטוסטרון.
• אגוזים וזרעים.גרגרי הנחלים והשומשום יכולים להגביר את החשק המיני, לכן נסו לצרוך אותם באופן קבוע למספר ימים.

המזונות הבאים עשויים להחמיר את הסימפטומים של תפקוד לקוי של זיקפה על ידי הגברת החרדה, הגברת הדלקת ואף גרימת הפרעות מעיים המפריעות לספיגת התזונה.

• שמן צמחי מזוקק. זה מגביר את הדלקת ויכול להחמיר את הגורמים לתפקוד לקוי של זיקפה.
• שומן טראנסהם שומנים מוקשים המצויים במזון מטוגן או במזון מעובד. שומני טרנס יכולים להגביר את הדלקת ולעורר את תסמיני אין-אונות.
• מזון ארוז.תוספים כימיים שונים ומלח עשיר מדי במזונות ארוזים מזיקים לתפקוד המיני שלך.
• יותר מדי קפאין. תלות בקפאין יכולה להשפיע על החשק המיני שלך.
• יותר מדי אלכוהול. יותר מדי אלכוהול יכול לגרום לעייפות, להגביר את החרדה או הדיכאון, לכבות את הדחף המיני ולהפר את האיזון ההורמונלי.

2. לנהל לחץ ולקבל מנוחה מספקת

יש אנשים עם אין אונות עשויים לחוש פחד שלא יוכלו לקיים יחסי מין עם בן / בת זוג, ובכך להפחית את רצונם לעשות אהבה.

מתח, פיזית ורגשית, עלול לגרום לעלייה בהורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין. יותר מדי מההורמון הזה מקשה עליכם להירגע וליהנות מרגעים אינטימיים עם בן / בת הזוג. בנוסף, הורמון הקורטיזול יכול להפחית טסטוסטרון ו- DHEA אשר ממלאים תפקיד בהגברת החשק המיני.

לכן, חשוב לנהל לחץ נכון על מנת להחזיר את החשק המיני. כמה דרכים לעזור בניהול לחץ כוללות:

• צמצמו את צריכת האלכוהול.
• תפסיק לעשן.
• יש לישון 7-9 שעות בלילה.
• קח זמן בכל יום למנוחה, להתפלל, לעשות מדיטציה, או אפילו לנמנם מספיק.
• השקיעו יותר זמן במנוחה בחוץ, למשל בטבע.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה.

3. פעילות גופנית קבועה

אתה יכול לנסות סוגי פעילות גופנית המגבירים את הורמון הגדילה האנושי או הורמון גדילה אנושי(HGH) כמו אימוני משקולות ואימוני פרץ (בדומה לאימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה). תרגילים אלה יכולים לשפר את זרימת הדם, לעזור להפחית את הלחץ, ולכן הם מועילים להחזרת הדחף המיני שלך.

פעילות גופנית היא גם דרך נהדרת לנהל מתח, לשפר את בריאות הנפש ולמנוע השמנת יתר. כמו אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה היא אחת התרופות הטבעיות לאין-אונות אשר ישפרו את בריאותכם הכללית. בדרך זו, תוכל לשחזר את החשק המיני שלך שוב לאחר שאובחן כחוסר אונות.

איקס