התרופות הטבעיות והצמחיות המיגרניות היעילות ביותר

מיגרנות אינן רק כאבי ראש חד צדדיים המרגישים רע. סוג אחד של כאב ראש הוא מצב נוירולוגי כרוני שחוזר על עצמו שיכול להופיע בכל עת, במיוחד כאשר הוא נחשף להדק. ובכן, מלבד נטילת תרופות למיגרנה, יש גם תרופות טבעיות שתוכלו לנסות להפחית את הסימפטומים. להלן תרופות טבעיות או מסורתיות למיגרנות שעשויות להיות זמינות בביתך.

אפשרויות לרפואה טבעית להקלה על מיגרנה

השקת מרפאת Mayo, מיגרנה מכוונת לעצור את הסימפטומים ולמנוע התקפות עתידיות. לכן, טיפול במיגרנה אינו רק באמצעות תרופות מרופא.

כאשר מתקף מיגרנה, מומלץ להימנע במהירות מפעילות מיגרנה. ואז, מצא מקום נוח לנוח ולהצטנן. אם אפשר, קחו תנומה קצרה בחדר קריר, כהה, שקט וקריר מספיק, ולא תשכחו לישון בערך 7-8 שעות בכל לילה.

מלבד השיטה הפשוטה הזו, אתה יכול לנסות גם תרופות טבעיות, צמחים או מיגרנה מסורתיים כדי לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים ומשך הזמן. עם זאת, זכור, בכל תרופה טבעית בה תרצה להשתמש, שוחח תחילה עם הרופא על היתרונות והסיכונים.

לעיון, הנה כמה תרופות מסורתיות שיכולות לשמש כדרך לטפל במיגרנות באופן טבעי:

1. ג'ינג'ר

לא רק מחמם את הגוף, ג'ינג'ר יכול לשמש גם כתרופת צמחים להיפטר ממיגרנות באופן טבעי. למעשה, במחקר שפורסם בכתבי עתמחקר פיטותרפיה, נאמר כי אבקת ג'ינג'ר מפחיתה את חומרת המיגרנות ומשך הזמן שלהן, כמו גם את התרופה סומטריפטן.

בנוסף, לצריכת מי ג'ינג'ר יש גם סיכון קטן יותר לתופעות לוואי בהשוואה לנטילת תרופות. עם סומטריפטן, הסובלים ממיגרנה מדווחים לעיתים קרובות על מגוון תופעות לוואי, כגון סחרחורת, סחרחורת או צרבת. בינתיים, תופעת הלוואי היחידה המדווחת בעת נטילת תרופות מיגרנה טבעיות עם ג'ינג'ר היא קלקול קיבה.

2. קדחת קדחת

קדחת, או בשם מדעי פרתניום Tanacetum, הוא שיח מהמשפחה Asteraceae, המשמש לעיתים קרובות כתרופה או כתוסף צמחים לטיפול במחלות שונות, כולל מיגרנות.

ממחקרים שונים שהוזכרו, קדחת יכולה להפחית את חומרת הכאב, כמו גם תסמינים אחרים הקשורים למיגרנות, כמו בחילות, הקאות ורגישות לאור ולקול. לא רק זאת, עדויות מחקריות מסוימות מראות גם כי צמח זה יעיל כתרופה מונעת מיגרנה טבעית. הסיכון לתופעות לוואי הוא נמוך יותר מזה של תרופות מרשם אחרות לטיפול בכאבי ראש.

עם זאת, קיים סיכון מסוים לתופעות לוואי כאשר לוקחים קדחת במשך זמן רב ואז מפסיקים אותה. סיכון זה הוא בצורה של חרדה, נדודי שינה וכאבי שרירים ומפרקים, אם כי הוא זמני בלבד.

3. חמאה

צמח אחר המשמש לעיתים קרובות כתוסף מרפא או צמחי מרפא לטיפול במיגרנות באופן טבעי, דהיינו חמאה (Petasites hybridus). תמציות עלים מצמח החמאה הוכחו כמפחיתות את התדירות, העוצמה ומשך הזמן של המיגרנות אצל הסובלים.

על פי דיווחים ממיגרנה וכאב ראש באוסטרליה, מחקר אחד מצא כי תדירות המיגרנות יכולה לרדת בכמעט 50 אחוזים על ידי נטילת התרופה המסורתית הזו. עם זאת, נדרש מינון גבוה כדי לראות את ההשפעות הללו.

עם זאת, כמה מוצרים צמחיים המכילים תמצית חמאה עלולים להזיק לכבד, אם כי מקרים אלה הם נדירים. תופעות לוואי אחרות יכולות להופיע, כמו כאבי בטן, שלשולים או תגובה אלרגית. לכן, אתה עדיין צריך להקפיד על נטילת תרופה זו ולוודא שהתייעצת עם הרופא שלך כדי לברר את היתרונות והסיכונים עבורך.

4. תמצית קליפת עץ ערבה

קח תמציות קליפת עץ ערבהאו קליפת ערבה יכולה להיות גם דרך טבעית נוספת לטיפול במיגרנות. מחקר שפורסם בכתב העת ביולוגיה ורפואה של רדיקלים חופשיים קובע כי תמצית קליפת עץ ערבה מכילה מרכיב אנטי דלקתי הנקרא סליצין, ומהווה גם מקור יעיל לנוגדי חמצון לגוף.

באשר לסליצין מהתמציתקליפת עץ ערבהמשמש לעתים קרובות כמרכיב לשיכוך כאבים, כגון אספירין. לכן, תמצית קליפות ערבה יכולה להיות תרופה טבעית להקלה במיגרנה שאתם חווים. כדי לקבל את היתרונות האלה, אתה יכול לקחת תמצית קליפת עץ ערבהבצורת תוספות או קליפת קליפת ערבה שניתן להשיג ישירות בחנות הטבע המקומית שלך.

5. גינקו בילובה

גינקו בילובה (טאנקאן) פופולרי כתרופה טבעית לשיפור הזיכרון. לא רק פופולרי, מחקר מ כתב העת למדעי הנוירולוגיה 2014 גילתה גם את הפוטנציאל של גינקו בילובה כתרופה טבעית למיגרנות.

ממצאים אלה מחזקים את תוצאות המחקר הקודם בשנת 2009. מחקרים קודמים מצאו כי גינקו בילובה יכול להיות שימושי כתרופה מסורתית להילה של מיגרנה, על ידי הקטנת התדירות ומשך הזמן שלה. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בנוגע לפוטנציאל של גינקו בילובה למיגרנות.

6. זרעי כוסברה

זרעי כוסברה הם מרכיב תבלינים המשמש לעיתים קרובות לבישול תבלינים. אך מתברר, תוכלו גם לנצל את המרכיב הטבעי הזה כתרופה מסורתית לטיפול במיגרנות.

בהתבסס על מחקרים שפורסמו ברבעון האופק של מדעי הרפואה בשנת 2015, הכוסברה יכולה להפחית את משך הזמן והחומרה של התקפי המיגרנה. ההערכה היא כי התוכן האנטי-דלקתי בו מועיל עבור חלק מהסובלים ממיגרנה, כך שהוא עלול לגרום לתופעות אלו. על מנת להשיג את היתרונות הללו, תוכלו ללעוס את זרעי הכוסברה מיד או ללגום אותם לאחר השרייתם במים חמים.

7. דונג קוואי

דונג קוואי (אנג'ליקה סיננסיס) היא תרופת צמחים שמקורה בסין. מרכיב טבעי זה נקרא לרוב ג'ינסנג נשי מכיוון שהוא שימושי לאיזון המערכת ההורמונלית בקרב נשים. לא רק זאת, מאמינים כי צמח זה הוא תרופה צמחית למיגרנות, במיוחד כאלו הקשורות לכאבי ראש הורמונליים אצל נשים.

עם זאת, תרופה טבעית זו עשויה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות או לגרום לבעיות בריאות אצל אנשים חולי סרטן. לכן, ראשית עליך להתייעץ עם הרופא לפני שתצרוך אותו. יתר על כן, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותה של הדונג קוואי כתרופה מסורתית למיגרנות.

8. תוספי מגנזיום

הגדלת צריכת המגנזיום יכולה גם לטפל באופן טבעי במיגרנות וכאבי ראש. הסיבה היא שבעיית המחסור במגנזיום שכיחה יותר בקרב אנשים הסובלים מכאבי ראש לעיתים קרובות מאלה שאין להם.

מחקר מראה כי טיפול בתוסף מגנזיום של 600 מ"ג ליום יכול לסייע בהפחתת תדירות מיגרנה ובמניעת מיגרנות עתידיות. עם זאת, בנוסף לתוספים, תוכלו גם לענות על צרכי המגנזיום שלכם על ידי אכילת מזונות המכילים חומרים מזינים אלו, כמו שקדים, ירקות ירוקים, דגנים מלאים וסוגים אחרים של מזונות מונעי מיגרנה.

9. תוסף ויטמין B2 או ריבופלבין

ריבופלבין או ויטמין B2 הוא ויטמין שתוכלו לקבל מהמזון והוא זקוק לגוף במידה מסוימת. עם זאת, ריבופלאבין במינונים גבוהים (שמקבלים בדרך כלל מתוספים), נאמר שהוא אחד התרופות הטבעיות לטיפול במיגרנות.

עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי שעלולות להופיע עם נטילת תוסף זה, כגון הטלת שתן תכופה, שינויים בצבע השתן ואפילו שלשול. מומלץ לחולי כליה שחווים מיגרנות שלא ליטול תוסף זה מכיוון שהוא עלול לסכן את בריאותם.

באשר לתוספים, ניתן למצוא ריבופלבין במספר מזונות, כגון בשר רזה, אגוזים, ירקות ירוקים או חלב ומוצרי חלב.

10. שמן לבנדר

שמנים אתרים יכולים להיות אחת הדרכים לטפל או להיפטר ממיגרנות באופן טבעי. מבין שמנים אתרים רבים, שמן לבנדר הוא אמר כי הוא אחד התרופות הטבעיות היעילות ביותר למיגרנה.

מחקר קטן שפורסם על ידי נוירולוגיה אירופית מצא כי שמן לבנדר יכול לסייע בהפחתת חומרת מיגרנה אצל אנשים מסוימים. המחקר קובע כי אנשים השואפים את ניחוח שמן הלבנדר כאשר המיגרנות שלהם חוזרות מהר יותר מאלה שלא.

בנוסף, מאמינים כי שמן לבנדר עוזר להתמודד עם מתח וחרדה, העלולים לגרום גם למיגרנות.

11. שמן מנטה

מלבד שמן לבנדר, שמן מנטה יכול להיות עוד אפשרות לשמן אתרי כתרופה מסורתית למיגרנות. אם אתה שואף שמן לבנדר, אתה יכול להשתמש בשמן זה על ידי שפשוף אותו על המצח או על הרקות.

תכולת המנטול בשמן מנטה אמורה להקל ולעצור כאבי ראש של מיגרנה. למעשה, מבוסס על מחקר עמוק כתב העת הבינלאומי לפרקטיקה קלינית, מריחת שמן מנטה יכולה להקל על כאבים, בחילות, וגם רגישות תחושתית עקב תסמיני מיגרנה.