10 דרכים לטיפול בכאבי ראש עקב הצטננות ושפעת

כאשר יש לך שפעת או הצטננות, לא נדיר להופיע תסמינים כגון כאבי ראש. זה כמובן גורם לך להיות לא נוח לעשות פעילויות, ובנוסף לאף שלך קשה לנשום כרגיל בגלל הגודש. אז איך מטפלים בכאבי ראש בגלל שפעת תוקפת? בדוק את ההסבר הבא.

מדוע כואב לי הראש כשקר לך?

לפני כן האם ידעת שכאבי ראש וסחרחורת הם שני מצבים שונים? אתה מבין, כאב ראש הוא מצב שבו הראש שלך מרגיש לחץ ואתה מפתח כאב חד. כאבי ראש מופיעים בדרך כלל בכל הראש, בצד אחד של הראש או בחלק האחורי של העין.

בינתיים, סחרחורת היא מצב שבו אתה מרגיש תחושה של ראש מסתובב וקל, או שזה נקרא גם kliyengan. ובכן, לא נדיר שתופעות סחרחורת נמצאות כשיש לך כאב ראש.

כאבי ראש המופיעים הם בדרך כלל סיבוך קל של שפעת, המהווה סתימה במעברי הסינוסים באף.

הסינוסים הם החללים הריקים הממוקמים על המצח, עצמות הלחיים וגב גשר האף. בתנאים רגילים, הסינוסים מייצרים כמויות קטנות של ריר.

עם זאת, אם הסינוסים מודלקים, זה יכול לגרום לחסימת דרכי סינוס. ריר יצטבר בסינוסים ויגרום לנפיחות באף.

כאב בגלל נפיחות וגודש באף יורגש בראש, שלעתים מתפשט גם לעצמות הלחיים ולגשר האף.

כאבי ראש מלווים בדרך כלל בתסמיני שפעת אחרים, כגון חום, כאבי גרון, כאבי שרירים, בחילות ואובדן תיאבון.

טיפים לטיפול בכאבי ראש עקב שפעת

למרבה המזל, כאבי ראש המופיעים כאשר ניתן לטפל בשפעת במגוון דרכים קלות, אתה יכול אפילו לעשות זאת בעצמך בבית. להלן מספר טיפים לטיפול בכאבי ראש עקב שפעת.

1. אל תזוז פתאום

הדבר הראשון שכדאי להימנע מכך שיש לך כאב ראש בגלל שפעת הוא לנוע פתאום. השתדל לא לזוז מהר מדי, לנער את הראש חזק מדי, או לפתע לקום מישיבה ושינה.

צפה תמיד בתנועות שלך, וודא שאתה לוקח כל תנועה לאט. תנועה פתאומית מדי תחמיר את כאבי הראש שאתה חווה.

2. דחוס עם מים חמים וקרים לסירוגין

כדי להפחית כאבים באזור הראש והסינוס, ניתן לדחוס אותו במגבת ספוגה במים. אתה יכול להשתמש במים חמים וקרים לסירוגין.

השיטה די קלה. הרטיב תחילה מגבת במים חמים ואז הניח אותה על מצחך למשך 3 דקות. לאחר מכן, החלף את הקומפרס במים קרים והניח אותו על מצחך למשך 30 שניות. חזור על הפעולה מהצעד הראשון פעמיים, ועשה את הדחיסה 4 פעמים ביום.

3. ריססו אותו תרסיס אף

טיפול בכאבי ראש עקב שפעת אתה יכול לעשות על ידי התגברות על אף סתום תחילה. הסיבה היא שזה מה שגורם לך לחוש כאב.

דרך אחת היא ריסוס תמיסת מלח. אתה יכול גם להכין את תמיסת המלח הזו בבית.

ראשית, הרתיח 1 כוס מים עד לבישול. לאחר הבישול, השאירו אותו בטמפרטורת החדר. מערבבים פנימה חצי כפית מלח ומעט אבקת סודה לשתייה לתוך המים. הקפד לבחור מלח שאינו מכיל יוד.

יוצקים את התמיסה לבקבוק תַרסִיס או זריקה מיוחדת של חומרי ניקוי סינוסים שתוכלו לקנות בבית המרקחת הקרוב.

4. שימוש מכשיר אדים

אם אתם נמצאים בחדר קר ויבש כמו למשל חדר ממוזג, יהיה קשה לריר בתוך האף להתפרק. כתוצאה מכך, גודש באף גורם לכאוב בראש. לכן, אתה יכול לנסות להגביר את הלחות על ידי התקנה מכשיר אדים.

כמו שהוא מכשיר אדים, האוויר הופך לח יותר והריר באף קל יותר להוציא. כאב הראש יופחת ברגע שחלל האף ירגיש קל יותר.

5. התקלחו במקלחת חמה

דרך נוספת בה ניתן לטפל בכאבי ראש עקב שפעת היא להתרחץ. האדים החמים שיוצאים מהמקלחת יכולים לעזור לדליל את הצטברות הריר ולהרגיע את האף.

בנוסף, רחצה עם מים חמים מסייעת גם לגוף להרגיש רגוע ונוח יותר, כך שהכאב בראש עלול להיעלם.

6. שתו מי ג'ינג'ר מבושלים

ג'ינג'ר מכיל חומרים המועילים לבריאות, כולל נוגדי חמצון וחומרים נוגדי דלקת. ניתן לשתות מי ג'ינג'ר רתוחים לטיפול בכאבי ראש עקב שפעת.

מחקר בכתב עת תובנה על רפואה אינטגרטיבית מצביע על כך שג'ינג'ר עשוי לסייע בהפחתת כאבי ראש, כמו גם בסיוע בתופעות כמו בחילות והקאות.

7. שימוש שמן חיוני

להשתמש שמן חיוני האמין כי הוא מסוגל לטפל בכאבי ראש עקב שפעת. התוכן בפנים שמן חיוני עלול להפחית את תסמיני הדלקת, להרוג חיידקים ולהפחית כאב.

סוגים שונים שמן חיוני כל מה שאתה יכול לבחור הוא מִנתָה ועלי אקליפטוס. אתה יכול לערבב את השמן עם מים חמים לרחצה או פנימה מכשיר אדים.

לפני שימוש שמן חיוני זה, מומלץ לעשות תחילה בדיקת תגובה אלרגית על העור. ראה את התגובה למשך 24 שעות, אם אין תגובה כלשהי שמן חיוני זה בטוח בשבילך.

8. תנוח מספיק

אל תאלץ פעילויות כבדות כשאתה חולה בשפעת, במיוחד אם יש לך כאב ראש. השתמש בזמן המנוחה ככל האפשר, כך שגופך יתאושש מהר יותר.

מנוחה היא המפתח לשיפור מצבך. לכן, דאג לישון מספיק בזמן שאתה חולה בשפעת, כך שכאבי הראש שאתה מרגיש יכולים להיות מופחתים וגופך יכול להחלים במהירות.

בין אם אתה חולה או בסדר גמור, אתה צריך לישון 7-9 שעות בכל לילה. בנוסף, הימנעו מלעשות פעילויות מאומצות מדי ועלולות להחמיר את מצב כאב הראש.

9. שתו הרבה מים

הדרך החשובה ביותר לטיפול בכאבי ראש עקב שפעת היא שתייה מרובה של מים. מלבד הקלה על כאבי ראש, שתיית מים מסייעת גם להקל על הגודש שלך כאשר אתה חווה תסמיני הצטננות עקב שפעת.

שמירה על לחות יכולה לעזור לריר באף שלך לזרום ביתר קלות, מה שיכול להפחית את לחץ הסינוסים ולהפחית את כאבי הראש.

10. קחו משככי כאבים

אם כאב הראש שאתה מרגיש קשה מנשוא, אתה יכול ליטול משככי כאבים כגון אקמול ואיבופרופן. שתיהן תרופות ללא מרשם שניתן לקנות ללא שימוש במרשם רופא. עם זאת, הקפד לקרוא תמיד בעיון ובקפידה את הוראות השימוש בתווית הרשומה.