גורמים להתייבשות שאינכם מבינים: מחזור עד זקנה

חוסר בנוזלי גוף או התייבשות מתרחש בדרך כלל כאשר הגוף מאבד יותר מים ממה שאנו שותים. רוב תכולת המים בגוף הולכת לאיבוד דרך העור, המופרש בצורה של זיעה. ישנם גורמים רבים להתייבשות - חלקם אולי לא היית מצפה להם.

מהם התסמינים של התייבשות?

התייבשות קלה שכיחה, אך לא תמיד היא גורמת לתסמינים משמעותיים. תסמינים של התייבשות חמורה מופיעים רק כאשר לרוב תאי הגוף החלו להיות חסרי מפלס מים ואינם ניתנים להחלפה לאחר זמן מה או מה שמכונה התייבשות בינונית. חלק מהתסמינים שיכולים להופיע כתוצאה מהתייבשות קלה עד בינונית כוללים:

• מְנוּמנָם
• פה יבש
• צָמָא
• זרימת שתן מועטה
• דמעות קצת
• עצירות
• עור יבש
• סחרחורת או כאב ראש

בינתיים, תסמינים של התייבשות בינונית עד קשה עלולים לגרום לתסמינים כגון:

• מרגיש מאוד מאוד צמא
• אל תזיע את זה
• לחץ דם יתר
• הלב פועם מהר
• תנשום מהר מדי
• חום
• עור מקומט
• העיניים נראות שקועות
• שתן כהה

למרות שישנם תסמינים שונים, התייבשות לרוב אינה מתממשת מכיוון שאנו רואים שתיית מים מספקת. למעשה, הגורם להתייבשות אינו פשוט כמו שתיית פחות מים

מצבים בריאותיים שונים הגורמים להתייבשות

התייבשות מתרחשת בדרך כלל בעבודה בסביבה בטמפרטורה גבוהה ופעילות גופנית או חווית בעיות בריאותיות עקב כוויות, שלשולים וזיהומים אחרים במערכת העיכול, כמו גם חווית תסמיני הקאות וחום.

עם זאת, מתברר כי ישנם מספר מצבים אחרים הגורמים להתייבשות שאולי מעולם לא הבנתם, כולל:

סוכרת

אדם הסובל מסוכרת, במיוחד אם אינו מודע לכך, נמצא בסיכון גבוה יותר להתייבשות. מצב הסוכרת גורם להתייבשות מכיוון שהגוף תמיד ינסה לאזן את עודף רמות הגלוקוז בדם על ידי סילוק שתן שכיח יותר מהרגיל.

וֶסֶת

ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון משפיעים על רמות נוזלי הגוף. כאשר שניהם חווים שינויים, כגון בזמן הווסת, יש צורך בצריכת מים קבועה בכדי לשמור על לחות הגוף. יתר על כן, אם מסירים יותר מדי דם, אובדן נוזלים יכול להתרחש בקנה מידה גדול.

קח תרופות מסוימות

לכמה סוגים של תרופות יש תופעות לוואי על ידי הגדלת תדירות ההטלת השתן, אחת מהן היא תרופת משתן הנצרכת על ידי אנשים עם יתר לחץ דם. לתרופות אחרות הגורמות לשלשול והקאות בגלל בחילות יש פוטנציאל להוציא עודפי נוזלי גוף.

לשתות אלכוהול

אחת ההשפעות של שתיית אלכוהול היא למנוע מההורמון האנטי-משתן לספוג את הנוזלים שנצרכו. לאלכוהול יש גם אפקט משתן שמקל על מעבר הנוזלים לשלפוחית ​​השתן. שני התהליכים יכולים להפחית משמעותית את רמות נוזלי הגוף. יתר על כן, אלכוהול יכול לגרום לאדם לצרוך פחות מים בגלל ירידה ביכולת לחוש צמא ולהרגיש עייף.

לחץ

הגוף יכול לאבד את יכולתו לשלוט על נוזלים ואלקטרוליטים עקב ירידה ברמות ההורמון אלדוסטרון אשר מופעל על ידי הורמוני יותרת הכליה ומצבי לחץ. כאשר חווים לחץ כרוני שתיית מים עשויה להקל באופן זמני על התייבשות אך שליטה בהם באמצעות לחץ יכולה לסייע בוויסות תפקודי הנוזלים והאלקטרוליטים.

דיאטה דלת פחמימות

פחמימות הן סוג של חומרים מזינים הנאגרים יחד עם מים, ולכן ניתן לרדת במשקל משמעותית לאחר דיאטת פחמימות. עם זאת, הפחתת חלק הפחמימות פירושה שרמות נוזלי הגוף יכולות גם הן לרדת.

תסמונת המעי הדלקתית (IBS)

תסמונת המעי הדלקתית (IBS) היא מחלה הגורמת לשלשולים ובחילות. יתרה מכך, מזונות המפעילים IBS הם סוגי מזונות המכילים הרבה מים. הפחתת צריכת מזונות הנחשבים כמפעילים ל- IBS עלולה לגרום לגופך להיות פחות נוזלי.

הריון והנקה

מצב ההריון גורם לאדם להזדקק ליותר נוזלים מהרגיל, במיוחד אם נוזלים במהלך ההריון מתבזבזים בגלל בחילות בוקר. בנוסף, בתהליך ההנקה תכולת המים בגוף נוטה לרדת גם יחד עם אלקטרוליטים, חלבונים וחומרים מזינים אחרים.

גר בהר

כשאתה הולך לרמה קרירה יותר, הגוף מסתגל על ​​ידי הגדלת תדירות הנשימה ותפוקת השתן. שני התהליכים נדרשים לאיזון רמות החמצן כך שנוזל נוסף מופרש באמצעות לחות נשימה והטלת שתן.

קשיש

זקנה הופכת את האדם לרגיש יותר להתייבשות עקב ירידה ביכולת לחוש צמא או רעב. קשישים גם מתקשים יותר לחוות תסמיני התייבשות והם נוטים יותר לשכוח או לא להבין שהם לא צרכו שתיית מים ביום אחד.