10 דרכים להגברת ייצור חלב אם באופן טבעי במהלך ההנקה

מלידה ועד גיל חצי שנה, הנקה בלעדית היא המזון הטוב ביותר לתינוקות. אך למרבה הצער, לא מעט אמהות מניקות מודאגות מההתאמה של ייצור החלב לקטנה שלהן, במיוחד לאלו מכם שזה עתה נולדו תינוק. אז האם יש דרך שניתן לעשות כדי להגביר ולהאיץ את ייצור חלב האם? האם אתה צריך לשתות עשבי תיבול להחלקת הנקה?

איקס

גורמים שונים משפיעים על ייצור חלב אם

ישנם שני גורמים לבעיות בכמות חלב אם, כלומר כאשר החלב אינו יוצא לאחר הלידה וכמות החלב הגדולה מדי.

כי החלב לא יוצא לאחר הלידה

גורמים שונים שגורמים לחלב לא לצאת במהלך ההנקה לאחר הלידה כוללים:

גורם לידה

הגורם לאחר הלידה יכול להיות אחת הסיבות לכך שהחלב לא יוצא. חלק מהסיבות להופעת מצב זה לאחר הלידה יכולות להיות בגלל הגורמים הבאים:

• אמא לחוצה
• מתן נוזלים תוך ורידי במהלך הלידה
• לאבד הרבה דם לאחר הלידה
• בעיות שליה
• טיפול תרופתי במהלך הלידה

גורמי בריאות האם

חלק מהתנאים שיכולים להשפיע על ההורמונים ולמנוע מחלב אם לאחר הלידה הם כדלקמן:

• סוכרת במהלך ההריון או סוכרת הריונית
• ציסטות תאה לוטאין בשחלות הריון
• עודף משקל או השמנת יתר
• סובלים מ- PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות)
• תרופות שהאם לקחה

אמהות שחוות בעיות בריאות יכולות להשפיע על ההורמונים הקשורים להפרשת חלב אם. זה מה שאחר כך מונע מהחלב לצאת בזמן ההנקה.

גורם השד של אמא

חלק מבעיות השד האימהי המשפיעות על ייצור חלב אם אינן חלקות לאחר הלידה, כלומר:

• לידה מוקדמת
• שדיים אינם מפותחים לחלוטין
• עברו ניתוח או סבלו מפציעה בשד
• צורה לא שגרתית של הפטמה

בעיות בשד האם יכולות להקטין מעט את ייצור החלב או שהחלב לא יכול לצאת בצורה חלקה לאחר הלידה.

גורמי התחלת הנקה מוקדמת

הפרדת אם ותינוק לאחר הלידה, גם אם אינה עושה IMD, יכולה להשפיע על ייצור החלב.

כתוצאה מכך, חלב האם קשה יותר לעבור לאחר הלידה.

הגורם לחלב אם רב מדי

יותר מדי חלב אם יכול להיגרם מייצור יתר. הסיבה ליותר מדי חלב אם יכולה לנבוע גם כןלאכזב רפלקס שהוא מאוד נמרץ או לא נשלט בזמן ההנקה.

זה יכול למעשה לעורר ייצור עודף של חלב. למרות שזה נראה קל יותר מכמות קטנה של חלב, יותר מדי חלב יכול לגרום לקשיים אצל האם והתינוק.

התינוק עלול להיחנק, להקיא ואף להתקשות בנשימה מכיוון שכמות החלב היוצאת מהשד גדולה מאוד.

בינתיים, האם יכולה להרגיש המומה מכיוון שהחלב ממשיך לזרום מהשד כשהיא לא מניקה.

אמהות נמצאות גם בסיכון לחוות סתימות בצינורות החלב, דלקת בשד של שד וכאבים בפטמות אם מייצרים יותר מדי חלב.

ישנן דרכים רבות להשיג הרבה חלב אם

כל אם מניקה בהחלט רוצה לספק תמיד מספיק חלב לתינוק כדי שהיתרונות של הנקה יהיו אופטימליים.

למעשה, ייצור החלב של כל אם יכול לענות על צרכיו התזונתיים של התינוק.

פשוט זה, ייצור החלב שמייצרת כל אם יכול להיות שונה.

החל מכאן, אמהות מניקות עשויות לכלול אתכם בחיפוש פעיל אחר דרכים להגביר ולהאיץ את ייצור החלב.

לאלו מכם הסובלים מבעיות בייצור חלב אם שלא יוצא או לא יותר מדי לאחר הלידה, ישנן מספר דרכים שתוכלו לעשות.

למרות זאת, משך הזמן הדרוש להגברת ייצור החלב אינו תמיד זהה לכל אם.

משך הזמן תלוי בדרך כלל בכמות ובגורמים הבסיסיים לייצור החלב הנמוך.

הנה דרך קלה להשיג הרבה חלב אם:

1. הגדילו את תדירות ההנקה

אולי את מרגישה שהחלב שלך לא מייצר יותר מדי או לא יוצא אחרי הלידה. עם זאת, אל תוותרו על התקווה להמשיך ולנסות לתת חלב אם.

הסיבה לכך היא שככל שתניקי לעתים קרובות יותר, כך יהיה יותר אספקת חלב בשד.

אחת הדרכים להגדיל את ייצור החלב ולהפוך אותו ליותר חלב היא על ידי הגדלת תדירות ההנקה.

תהליך זה ידוע בשמולאכזב רפלקס המסייע בהמרצת צירים בשרירי השד.

כתוצאה מכך, חלב אם יכול לזרום בצורה חלקה כך שהוא יכול להיות דרך להגביר ולהאיץ את ייצור החלב.

עיקרון זה זהה לחוק ההיצע והביקוש (היצע וביקוש). המשמעות היא שככל שיהיה יותר ביקוש לכמות ההיצע יבוא גם כך שהוא יגדל.

לדוגמא, לוח הזמנים להנקת התינוק הוא 3-4 שעות מתחילת ההנקה ועד להאכלה הבאה.

יתר על כן, תוכלו לנסות לתת מעט חלב אם כ"חטיף "במהלך אותה תקופה. לכן, הזמן הכולל להנקת תינוק יכול להגיע לשמונה פעמים תוך 24 שעות.

לעומת זאת, אם התינוק נראה לא מרוצה ומאושר לאחר ההנקה, כדאי לתת לו לנוח זמן מה ולתת שוב חלב אם כעבור 20-30 דקות.

מכיוון שמשתחרר הרבה חלב, השדים יתגרו אוטומטית לשחרור חלב נוסף.

זה לא רק בוקר, צהריים וערב, עדיף לתת לתינוק לינוק בלילה אם הוא רוצה.

גם כשהתינוק ישן והגיע הזמן שהוא יאכיל, תוכלו להעיר אותו בקצרה.

על פי איגוד הילדים האינדונזי (IDAI), מומלץ להעיר את התינוק אם הוא ישן ולא הניק במשך 4 שעות.

2. צרו סביבה נוחה בתקופת ההנקה

ככל האפשר, הימנע מלהרגיש מודאג מדי, לחוץ ואפילו מדוכא במהלך ההנקה.

מכיוון שבלי להבין זאת, התנאים השונים הללו יכולים להשפיע על ייצור חלב אם כך שיסכל את הדרך שלך לייצר עוד ייצור חלב.

נסו ליצור סביבה רגועה ונינוחה בזמן ההנקה כך שגופכם ונפשכם יהיו נוחים יותר.

אתה יכול לקחת את הזמן למדיטציה, לצפות בסרטים המועדפים עליך או לעשות טכניקות נשימה עמוקה.

לא רק שאתה מאושר, זה ישפיע גם על יכולת ההנקה של ילדך כדרך להגדיל את ייצור החלב.

3. לשאוב באופן שגרתי חלב אם כך שייצר יותר

כאשר התינוק אינו יונק או כבר מלא אך השדיים עדיין מרגישים צמודים, ניתן להביע את החלב על ידי שאיבתו.

תחושת ההידוק והמלאות בשדיים היא בדרך כלל מכיוון שאספקת החלב לא מתרוקנת לחלוטין.

אז אתה יכול להשתמש במשאבת חלב כדי לבטא את זה. שמור את חלב האם המובע לתזמון ההנקה של התינוק הבא בכדי לשמור על עמידותו.

כפי שהוסבר קודם לכן, ככל שההיצע יהיה גדול יותר.

לכן, הנקי באופן קבוע את הקטנה שלך ושאב חלב אם כאשר השדיים מתחילים להרגיש צמודים.

שיטה זו יכולה לעזור לייצר יותר חלב מכיוון ששדיים ריקים ימשיכו לייצר חלב ברציפות.

שאיבת חלב אם יכולה להיעשות בכל עת. אם ייצור החלב בשד מלא מדי, באפשרותך לשאוב וליישם שיטות לאחסון חלב כמלאי.

4. שימו לב להתקשרות (התפס) של התינוק בזמן ההנקה

אם במהלך ההנקה, החלב לא יוצא יותר מדי והוא שונה מהשאיבה שלו, אולי ההתקשרות שעשה התינוק עד כה לא ממש נכונה.

תאמינו או לא, התקשרות נכונה בזמן הנקה יכולה להיות אחת מכמה דרכים להגדיל ולהגדיל את ייצור החלב.

תפסואו תפס הוא הצבת פיו של התינוק עם הפטמה במצב הנקה תקין.

המטרה העיקריתלהיצמדלמעשה כדי למנוע הופעה של פצעים, כאבים ואפילו כאבים בפטמות האם בגלל המיקום הלא הולם של יניקת התינוק.

עם זאת, למעשה להיצמד האדם הנכון יכול להיות גם דרך להגדיל את ייצור החלב.

כפי שהוסבר גם במרפאת מאיו, התקשרות נכונה בזמן הנקה יכולה להיות דרך נהדרת להגדיל את ייצור החלב.

הסיבה לכך היא שכאשר התינוק מוצץ את פטמת האם אינה מתאימה כראוי, באופן אוטומטי גם ייצור החלב שיוצא מהשד אינו כל כך גדול.

ולהיפך, מתילהיצמד התינוק על פטמת האם צודק, החלב שיוצא יהיה אופטימלי יותר.

5. להאכיל משני צידי השד

דרך נוספת להגדיל את ייצור החלב יכולה להיעשות על ידי לתת לתינוק להניק לסירוגין משני צידי השד.

תנו לתינוק לינוק מהצד של השד הראשון עד שהוא נעצר מעצמו ואז תנו את הצד השני של השד.

קיומו של אותו גירוי או גירוי משני צידי השד יכול להיות דרך להקל על ייצור החלב.

לפעמים השאלה היא האם גודל חזה קטן עדיין יכול להניק? למעשה, אין צורך לדאוג מהיכולת להניק את התינוק בצורה חלקה למרות שגודל השד קטן.

למעשה, גודל החזה אינו משפיע על ייצור החלב, כולל שדיים קטנים.

גודל השד נקבע יותר על ידי רקמת השומן שבה. עם זאת, רקמת שומן זו אינה משפיעה בשום דרך על כמות החלב המיוצר על ידי השד.

ייצור החלב תלוי יותר בכמות רקמת בלוטת החלב, שם בלוטות החלב הן המקום לייצר ולאחסן חלב אם.

לכן, התשובה למה ששדיים קטנים יכולים להניק היא שאין שום בעיה לתת חלב אם לא ישירות או לשאוב חלב אם.

6. נסו למלא את הצרכים התזונתיים כראוי

לא רוצה להישאר מאחור, חייבים למלא את החומרים המזינים שאתה מקבל ממקורות מזון יומיים.

לא רק טוב לבריאותך, הקפדה על צורכי התזונה שלך יכולה להיות דרך להגדיל ולהאיץ את ייצור החלב.

חשוב להזין מזון מזין המכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, כלומר פירות, ירקות ירוקים, בשר, עוף, דגים, ביצים ואחרים.

בנוסף, אמהות מניקות צריכות לשתות הרבה כדי לענות על הצרכים של נוזלי הגוף מדי יום.

כדי להיות אופטימליים יותר, מומלץ לשתות לפחות שמונה כוסות ביום ורצוי לא פחות מכמות זו.

7. אכלו מזון להגברת ייצור החלב

הגוף זקוק לכמות אנרגיה מספקת כדי לייצר הרבה חלב אם.

מלבד צריכת המזון של אמהות מניקות מדי יום, ישנם גם כמה סוגים של מזון אשר האמינו כי הם מגבירים את ייצור החלב ומגבירים את ההנקה.

להלן מספר סוגים של מזונות שיכולים להגדיל את אספקת חלב אם שלך:

• שיבולת שועל, מכיוון שהיא מכילה הרבה ברזל.
• אמהות מניקות אוכלות שום מכיוון שהוא מכיל תרכובות גלקטגוג שיכולות להגביר חלב אם.
• סוגים שונים של ירקות, במיוחד עלים כהים, כמו גזר, בטטה, תרד, ברוקולי, עלי קטוק. בסוגים שונים של ירקות יש תרכובות מיוחדות שיכולות להגדיל חלב אם.
• זרעי שומשום מכיוון שהם מכילים הרבה מינרלים של סידן, הם טובים להגברת ייצור חלב אם ותמיכה בגידול העצמות והשיניים של התינוק.

מקורות מזון אחרים כמו שקדים ופפאיה טובים גם הם לאכילה אם רוצים להגדיל ולהגדיל את אספקת חלב אם.

8. בצע עיסוי חזה כדי להקל על ייצור החלב

בזמן ההנקה, אתה יכול לעסות את שדייך לאט כדי להגדיל את ייצור החלב.

ניתן לעשות טכניקות עיסוי כדרך להגדיל או להגדיל את ייצור החלב החל מהחלק החיצוני של השד מבפנים.

כיצד לעסות שדיים כך שחלב אם יהיה חלק

הנה דרך קלה לעסות את השדיים כך שייצור החלב יעבור בצורה חלקה יותר:

1. בזמן שאתה עומד מול המראה, הרם צד שמאל של השד ביד שמאל והחזק את החלק העליון של השד ביד ימין.
2. הניחו ארבע אצבעות של יד ימין על החלק העליון של שד אחד, וארבע אצבעות של יד שמאל על החלק התחתון של זה.
3. הזז את שתי הידיים קדימה ואחורה בעדינות, גם במעגל. אם יד ימין זזה שמאלה, יד שמאל תנוע ימינה.
4. הזז את הידיים לצידי שולי השדיים, והזז אותם במעגלים כפי שנעשה בעבר. במידת הצורך, לחץ לחץ על השדיים לאט.
5. נסה גם להשתמש בקצות האצבעות כדי לעסות ולהפעיל לחץ קטן על השדיים.
6. חזור על תנועה זו כ -20 פעמים, ואז החלף לחלק השני של השד.
7. עדיין במצב זהה, הרם צד אחד של השד ביד שמאל.
8. השתמש בשלוש-ארבע אצבעות של יד ימין, ואז בצע תנועה מעגלית מעל הפטמה 20 פעמים.
9. בצע צעד זה בזמן שהאצבעות שלך מפעילות לחץ עדין על השד.
10. מרגיש כאילו אתה דוחף את החלב לכיוון הפטמה, כדי שיעבור בצורה חלקה.
11. עדיין משתמש בשתי אצבעותיך, ועיסו את השדיים לאט מבחוץ.
12. מניחים את הידיים מתחת לבית השחי והמחשוף ואז עוברים לכיוון הפטמות.
13. חזור על שלב זה 10 פעמים ועבר לצד השני של השד.
14. בעזרת קצות האגודל והאצבע, סובב בעדינות את הפטמה על כל שד.

דבר נוסף שיש לשים לב אליו בעת עיסוי חזה

הנה מה שאתה צריך לשים לב אליו לפני שמריחים כיצד לעסות את השדיים כך שייצור החלב יהיה חלק:

1. לפני שמעסים את השדיים, שטפי תחילה את הידיים עד שהן נקיות.
2. הכן שמני עיסוי בטוחים ואינם מכילים יותר מדי כימיקלים מזיקים.
3. הימנע מתחליבים או שמני עיסוי המכילים ניחוחות או צבעים נוספים.
4. אין למרוח ישירות על עור השד. זה יהיה רעיון טוב לשפוך כמות מספקת של קרם או שמן עיסוי על כפות הידיים.
5. שפשפו את הידיים יחד עד שהשמן או התחליב מפוזרים באופן שווה.

השקה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of Korean Academy of Nursing, עיסוי השדיים בצורה נכונה למשך 30 דקות תוך עשרה ימים לאחר הלידה יכול לעזור לייצור חלב בצורה חלקה.

עיסוי חזה יעיל גם למניעה כמו גם לשיכוך כאבים, נפיחות, דלקת בשד וזיהום בשד.

מעניין כי עיסוי השדיים בצורה נכונה יכול גם לעזור לגוף להרגיש רגוע ונוח יותר.

לכן עיסוי השדיים בצורה נכונה גם עוזר לתודעה להיות רגועה יותר ותוכלו לנוח טוב.

מלבד עיסוי בחזה, אמהות יכולות גם לעשות עיסוי אוקסיטוצין כדי להגביר את ייצור החלב.

עיסוי אוקסיטוצין הוא עיסוי המתבצע לאורך עמוד השדרה במטרה להגביר את ייצור החלב.

זה נקרא עיסוי אוקסיטוצין מכיוון שעיסוי זה יכול לעורר שחרור של אוקסיטוצין, הורמון שהופך את חלב האם לחלק יותר.

9. שתו עשבי תיבול להחלקת הנקה

ג'אמו מסווג כתרופה מסורתית אשר מעובדת מצמחים לייצור תערובת.

יש גם לא רק צורות מינון אחדות של תרופות צמחיות, אלא שתוכלו למצוא אותן בכלים שונים.

החל מתרופות צמחים נוזליות שניתן לשתות ישירות, לעבדן לכדורים, או אבקה שיש לחלוט תחילה.

אמהות מניקות עשויות להכיר את היתרונות של רפואת צמחים המכונה ASI מַגבֵּר האחד הטוב.

המרכיבים הנפוצים בייצור תרופת צמחים זו הם לקטוג.

לקטוג הוא מרכיב או חומר אשר האמין כי הוא מסייע לעורר ולהגדיל את ייצור החלב.

תפקידה של רפואת הצמחים כמאיץ חלב אם או מחליק חלב אם טבעי

מחקר מ- Unikal Journal שנערך באזור פקאלונגן, מרכז ג'אווה, ביקש מכ -89 משיבים של אמהות מניקות לשתות באופן קבוע תרופות צמחיות המחליקות הנקה.

תמצית צמחי מרפא מחלבת חלב אם זו מעובדת מתערובת של עלי קטוק כתושים, כורכום, למפויאנגן ותמרינדי ואז המים רותחים.

האמונה כי השימוש במרכיבים מסורתיים שונים ברפואת הצמחים מכיל חומרים שיכולים להועיל כסוכני הנקה.

גם תוצאות המחקר שפורסמו בשנת 2012 התבררו כחיוביות.

לאמהות ששותות באופן קבוע תרופות צמחיות בתקופה שלאחר הלידה (לאחר הלידה) ומניקות יש סיכוי גבוה פי 4 לחוות עלייה בייצור החלב מאשר לאמהות שאינן שותות תרופות צמחיות.

בנוסף, למחקרים על אמהות לאחר לידה ומניקות במחוז טגל היו תוצאות דומות.

מחקר שפורסם בכתב העת SIKLUS בשנת 2018, ציין אמהות מניקות השותות באופן שגרתי תרופות צמחיות מתערובת של מרכיבים טבעיים.

מרכיבים טבעיים אלה כוללים קנקור, כורכום, למפויאנג, עלי קאטוק, טמיי גירינג, לג'ינג'ר.

על סמך תוצאות מחקר זה, הגיעו למסקנה כי המרכיבים ברפואת הצמחים היו טובים לייצור חלב אם רב יותר.

למעשה, תרופת צמחים זו המאפשרת ייצור חלב אם נחשבת גם כמסייעת לשמירה על סיבולת ולהאיץ את תהליך ההחלמה של גוף האם לאחר הלידה.

תומך באותו דבר, מרכז המחקר והפיתוח של טוואנגמנגו לצמחי מרפא ותרופות מסורתיות חקר גם את רפואת הצמחים כדרך להפוך את ייצור חלב אם בצורה חלקה יותר.

התוצאה, תבשיל של עלי קטוק, עלי התעוררות ועלי פפאיה, הוכח כמסייע בהגדלת ייצור חלב אם לאמהות מיניקות.

עלייה זו בייצור חלב אם מתקבלת לאחר שאמהות מניקות נוהגות לשתות את המרכיבים המסורתיים במשך 28 יום.

10. לשתות חלב מחליק חלב

חלב אם מניקה או אספקת חלב הם אחת הדרכים להגדיל את הייצור.

במקרה זה, משפר חלב אם נכנס ללקטוג. אם לשפוט על פי המרכיבים העיקריים המשמשים לעיתים קרובות עמוד תווך בחלב החלקת חלב טבעי, ישנם מספר הרכבים עיקריים.

איך לקבל חלב אם מניקה טוב לתינוקות? תוכלו לבחור חלב העשוי מפרות מעובדות או מאגוזים.

חלב אם מניק המיוצר מאגוזים ופרות מעובדות, נקרא לעיתים קרובות חלב להחלקת חלב טבעי או ASIמַגבֵּר.

מחקר שנערך בשנת 2018 בכתב העת Midwifery של אוניברסיטת מוחמדיה בסמרנג מסביר זאת.

מחקר שנערך על 40 משתתפים של אמהות מניקות מצא כי מתן חלב סויה יכול למעשה לסייע בהגדלת ייצור החלב.

החל מכך, חלב סויה משמש כאחד המרכיבים בחלב המאפשר חלב אם. זה נחשב כיוון שפולי סויה מכילים בתוכם איזופלבונים.

האם אתה צריך לקחת תוספי תזונה להחלקת חלב אם וויטמינים?

תוספים וויטמינים הם גם חלק ממה שמשמש בדרך כלל כדרך לקבל יותר חלב אם.

משפר חלב אם או תוסף החלקה כאן אינו בצורה של תרופה, אלא מכיל מגוון של מרכיבי צמחים המעורבים ונארזים יחד.

ואילו צריכת ויטמינים טבעיים כחלב אםמַגבֵּרבאופן טבעי ניתן להשיג אמהות מניקות ממזון יומי, אם כי חלקן מגיעות גם מתוספים.

צמחי מרפא המשמשים כמרכיבים בסיסיים להכנת תוספי תזונה להחלקת חלב אם או לשיפורם אינם שרירותיים.

קח דוגמאות כגון חילבה, גדילן מבורך, תמרים ועלי קטוק.

מרכיבים צמחיים המעובדים לתוספי מזון מאמינים בדרך כלל במשך זמן רב כדי להפוך את ייצור חלב אם לחלק יותר.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Pediactric Sciences בשנת 2014 ניסה להוכיח את יעילותם של תוספי מזון משפרים חלב אם כחלב אם. מַגבֵּר האחד הטוב.

תערובת התמרים והחילבה נחשבת מועילה בסיוע בהגברת ייצור חלב אם לאמהות מיניקות.

במיוחד בימים הראשונים שלאחר הלידה או בפעם הראשונה בהנקה.

למרות זאת, למעשה תוצאות המחקר המוכיחות את יעילותם של תוספי תזונה כמשפר חלב אם לא הוכחו במלואן.

עם זאת, חשוב להבין מראש כי מאמצים להגדיל או להגדיל את ייצור חלב אם על ידי נטילת תוספי תזונה חייבים לעבור ניסויים קודמים.

הסיבה לכך היא שאינה שוללת תופעות לוואי משימוש בתוספי מזון המיוצרים ממרכיב צמחי מרפא זה לאמהות ותינוקות.

בעוד שתוספי ויטמינים הופכים את ייצור החלב לחלק יותר, ייתכן שיידרשו כמה אמהות מניקות כדי לענות על צרכיהן התזונתיים.

חשוב להבין שתוספי ויטמינים אינם יכולים להחליף את צריכת המזון היומית בזמן ההנקה.

וודא כי האם התייעצה וקיבלה המלצה מרופא, לפני שתחליט ליטול תוספי ויטמינים נוספים במהלך ההנקה.

למעשה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה נתקל בבעיות עם אמהות מניקות, אתגרי הנקה ושאלות על מיתוסים של אמהות מניקות.

אתה יכול לבקש מיועץ הנקה או מרופא ילדים לוודא שהצעדים שאתה רוצה לנקוט הם בטוחים או לא.