תוכן עניינים:
- מה גורם ליובש בנרתיק לאחר לידה?
- כיצד להתמודד עם יובש בנרתיק לאחר לידה?
- 1. השתמש בחומרי סיכה כאשר אתה מקיים יחסי מין
- 2. ניתן להשתמש גם בקרם אסטרוגן בנרתיק
- 3. הימנע משימוש שְׁטִיפָה וסבון ריחני בנרתיק מיוחד
- 4. אתה יכול לעשות משחק מקדים ארוך יותר
- 5. שמור על לחות גופך על ידי שתיית מים מרובה
- 6. אכלו מזון עם תזונה מאוזנת
- 7. הגדל את צריכת הויטמינים שלך
יובש בנרתיק לאחר לידה הוא תקין. ואכן, זה עלול לגרום לך אי נוחות או תחושת חולה כשאתה מקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך. עם זאת, שינויים הורמונליים המתרחשים לאחר הלידה תורמים ליובש בנרתיק. יש נשים שלא יכולות להימנע מיובש בנרתיק, אבל אתה יכול להתמודד עם זה.
מה גורם ליובש בנרתיק לאחר לידה?
בדרך כלל, קירות הנרתיק משומנים בנוזל. נוזל סיכה זה בדופן הנרתיק מושפע מההורמון אסטרוגן. בנוסף, הורמון האסטרוגן נחוץ גם לעוררות מינית מכיוון שהוא מסייע בהגברת זרימת הדם לאברי המין. זה גורם לך להרגיש בנוח ופחות כואב במהלך יחסי מין.
עם זאת, לאחר הלידה, ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון יורדים בצורה דרסטית. יתר על כן, אם את מניקה, ההורמון אסטרוגן יקטן עוד יותר מכיוון שאסטרוגן גבוה יכול להפריע לייצור החלב בגוף. ירידה זו ברמות האסטרוגן גורמת ליובש בנרתיק.
רקמת הנרתיק יכולה גם להיות דקה יותר, פחות אלסטית ונוטה יותר לפציעה. הנרתיק יכול להיות מודלק, כך שתוכלו להרגיש גירוד ונשרף בנרתיק. קיום יחסי מין כאשר הנרתיק שלך יבש יכול לגרום לך לכאבים, וזה יכול אפילו לגרום לדימום בנרתיק.
כיצד להתמודד עם יובש בנרתיק לאחר לידה?
יובש בנרתיק מעצבן אם אתה רוצה לקיים יחסי מין עם בעלך. עם זאת, אל תדאג כי אתה יכול לעשות דברים כמו הבאים לטיפול ביובש בנרתיק.
1. השתמש בחומרי סיכה כאשר אתה מקיים יחסי מין
מכיוון שהנרתיק שלך לא מייצר מספיק חומר סיכה טבעי לאחר הלידה, אתה זקוק לחומרי סיכה לטיפול ביובש בנרתיק. חומרי סיכה מועילים במיוחד במהלך קיום יחסי מין כאשר הנרתיק שלך יבש. חדירה כאשר אינך משתמש בחומר סיכה עלולה לגרום לכאב, אי נוחות ופגיעה בנרתיק שלך.
בחר חומר סיכה על בסיס מים מכיוון שהוא בטוח לגופך. אם בן הזוג שלך משתמש בקונדום, עליך להימנע מחומרי סיכה על בסיס נפט מכיוון שהם עלולים לפגוע בקונדום. בנוסף, הימנע גם משימוש בג'לי נפט או קרם כחומר סיכה לנרתיק שלך. מוצרים אלה מכילים בדרך כלל בשמים וכימיקלים העלולים לגרום לזיהומים חמורים בנרתיק שלך.
2. ניתן להשתמש גם בקרם אסטרוגן בנרתיק
שימוש במשחות אסטרוגן בנרתיק, כגון אסטרוגנים מצומדים או אסטרדיול יכול לעזור לך לטפל ביובש בנרתיק. עם זאת, לפני שתחליט להשתמש בו, תחילה עליך לדבר עם הרופא שלך.
3. הימנע משימוש שְׁטִיפָה וסבון ריחני בנרתיק מיוחד
להשתמש שְׁטִיפָה (תרסיס לניקוי ערווה) וסבונים ריחניים לניקוי הנרתיק יכולים למעשה לגרות רקמות נרתיקיות רגישות. הכימיקלים שבמרכיבים אלה עלולים להפריע לחומרים הכימיים הטבעיים הנרתיקים שלך. שימוש בתרסיס לניקוי נרתיק המכיל חומץ או סודה לשתיה למעשה אינו טוב לבריאות הנרתיק. כל שעליך לעשות הוא לנקות את הנרתיק עם מים חמים וסבון ללא בושם.
4. אתה יכול לעשות משחק מקדים ארוך יותר
מספר שבועות לאחר הלידה, ייתכן שגופך ייקח יותר זמן לייצר שימון טבעי בנרתיק. לָכֵן, משחק מקדים ייתכן שיהיה צורך בתקופות ארוכות יותר כדי לייצר שימון טבעי יותר בנרתיק. זה כמובן יכול לעזור להקל על הנרתיק היבש שלך. בנוסף, תוכלו לנסות טכניקות ומיקומים שונים בכדי לספק נוחות בעת קיום יחסי מין.
5. שמור על לחות גופך על ידי שתיית מים מרובה
אמהות מניקות זקוקות ליותר מים. אם אתם צורכים רק כמות קטנה של מים בזמן ההנקה, יש סיכוי גבוה יותר שתתייבשו. התייבשות עלולה להחמיר את יובש הנרתיק מכיוון שהגוף מעדיף את חלוקת הנוזלים לאיברים החיוניים. לכן, עליכם לשמור על צריכת הנוזלים שלכם לפחות 8-10 כוסות ביום או אולי יותר בהתאם לצרכים שלכם. עקוב אחר האותות שמסר גופך, שתו אותו כשאתה מרגיש צמא.
6. אכלו מזון עם תזונה מאוזנת
אכילה של תזונה מאוזנת יכולה לעזור לכם להגביר את ייצור חומרי הסיכה הטבעיים בנרתיק, שיכולים לסייע בטיפול ביובש בנרתיק. צריכה גבוהה של חומצות שומן מומלצת מאוד עבורך. חומצות שומן יכולות לעזור בייצור חומרי סיכה טבעיים בנרתיק. אתה יכול לקבל חומצות שומן מאכילת דגים שומניים (כגון סלמון, טונה, מקרל), גרעיני חמניות ושומשום.
בנוסף, מומלץ גם לאכול הרבה מאכלים המכילים איזופלבונים. איזופלבונים יכולים לעזור בוויסות רמות ההורמונים, כך שהם יכולים גם לטפל ביובש בנרתיק. אתה יכול למצוא איזופלבונים בדובדבנים, תפוחים, אגוזים, פולי סויה, סלרי וזרעי פשתן.
7. הגדל את צריכת הויטמינים שלך
למספר ויטמינים תפקיד חשוב בשמירה על גמישות הנרתיק ובהקלה על יובש בנרתיק. במקום זאת, נסה תמיד לענות על הצרכים של ויטמין A, ויטמין E וויטמין B במאמץ לטפל ביובש בנרתיק.
