באיזה גיל איכות הזרע הטובה ביותר בקרב גברים?

ישנן סיבות רבות שניתנו על ידי ההורים, כך שנשים לא צריכות להתחתן בגיל בוגר מדי. אחת מהן היא בגלל בעיות פוריות, איכות הביציות ככל שהן מתבגרות פוחתת. אז מה עם גברים? האם גילו של גבר ישפיע על איכות הזרע?

חשיבותם של גברים לשים לב לתקופה הפורייה

לא רק נשים צריכות לשים לב לתקופה הפורייה שלהן, גם גברים מחויבים לדעת זאת. בקרב האנשים הפשוטים, רוב האנשים רק חושבים שפוריות היא עסק של אישה, למרות שגם לגברים יש תקופה פורייה שתקבע את ההצלחה או הכישלון של תהליך ההריון.

ישנם מספר דברים שיכולים להשפיע על איכות הזרע בגופו של האדם, כגון גיל וגורמי אורח חיים. לכן, איכות הזרע בגוף הגבר אינה תמיד זהה מעת לעת. אך באופן רחב, ניתן להשיג את איכות הזרע הטובה ביותר בטווח הגילאים הרבייה, שבין 25-40 שנים.

ניתן למדוד איכות זו באמצעות בדיקת זרע (בדיקת ניתוח זרע). על פי הסטנדרטים של ארגון הבריאות העולמי, ישנם שלושה פרמטרים שניתן להשתמש בהם למדידת איכות הזרע, כלומר מספר (ריכוז), מהירות (תנועתיות) וצורה (מורפולוגיה).

כל עוד האדם נמצא בבריאות גופנית ובריאות מינית מצוינת, בספרמוגרמה אין שום הבדל באיכות הזרע אצל גברים בגילאי 20, 30 ו -40.

איכות הזרע יורדת למעשה לאחר גיל הפוריות

לאחר שעבר את טווח הגיל הפורה, יחולו מספר שינויים באיכות הזרע. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת אוטגו, ניו זילנד, בשנת 2014, איכות הזרע יורדת עם הגיל. בנוסף להפחתת נפח הזרע, גם מהירות הזרע ירדה. כתוצאה מכך קשה יותר לזרע להגיע לביצה כדי לבצע את תהליך ההפריה.

מחקרים מראים גם ירידה באיכות הצורה (מורפולוגיה) של הזרע. שינוי צורה זה חשוב מכיוון שהוא מציין את התוכן הגנטי הכלול בזרע. קיומן של סטיות משמעותיות בצורת הזרע יכול להקשות על ההפריה או לגרום לחריגות כרומוזומליות, אחת מהן יכולה להגביר את הסיכון לתסמונת דאון בעובר המופרה.

הרגלים רעים יכולים להפחית את איכות הזרע שלך

דבר אחד שאסור לשכוח, גורם הגיל אינו הדבר היחיד שיכול להשפיע על איכות הזרע. לדיאטה ולסגנון החיים בכללותם יש תפקיד גדול יותר בקביעת האיכות.

תזונה לא בריאה, למשל, צריכה מרובה של שומן וסוכר, יכולה להגדיל את הסיכון של האדם להשמנה ולסוכרת. שני סוגי הבעיות הבריאותיות עלולים לגרום לירידה באיכות.

לא רק זאת, מחלות קשות כמו שחפת, טיפוס והפטיטיס, כמו גם הרגלים רעים כגון עישון, שימוש בסמים ואלכוהוליזם, עלולים לגרום גם לירידה באיכות הזרע. במיוחד יש להימנע מסיגריות מכיוון שהרעלים הכלולים בניקוטין עלולים לפגוע בראש הזרע. כתוצאה מכך, הזרע יתקשה לחדור לדופן תאי הביצה.

שפר את איכות הזרע עם אורח חיים בריא

החדשות הטובות הן שניתן לשפר את איכות הזרע שהחלה לרדת על ידי התחלת אימוץ אורח חיים בריא ועשיית מספר הרגלים טובים. אם הם מסוגלים לעשות זאת, לא מן הנמנע שאיכות הזרע של גברים הנמצאים בסף הסופי לגיל הפריון תהיה עדיפה על אלה שנמצאים עדיין באמצע טווח הגילאים הפוריים.

מהם ההרגלים הטובים שצריך לאמץ כדי לשפר את האיכות? דבר מלבד אכילת סוגי מזונות המכילים תזונה מאוזנת, הגדלת צריכת מזונות עשירים בנוגדי חמצון (חומצה פולית, ויטמין C, אבץ, ויטמין E וכו '), ועשיית פעילות גופנית קבועה לשמירה על משקל גוף אידיאלי.

כמו כן יש להפחית את ההרגל להשרות במים חמים או ללבוש מכנסיים צמודים כדי למנוע עליית טמפרטורה באשכים. הסיבה היא שעליית הטמפרטורה באשכים עלולה להסתכן בהפחתת ספירת הזרע.

לא רק זאת, יש לשמור על מצבים של בריאות מינית. כלומר, לא רק להחליף בן זוג ולעשות יחסי מין קבועים כדי שמעגל ייצור הזרע יישמר היטב. לכן, עודדו את בן / בת הזוג לשמור על אורח חיים בריא כדי לשמור על איכות הזרע.

איקס