תוכן עניינים:
שתיית מיץ סלרי מרעננת, אך אם צורכים אותה לעיתים קרובות היא עלולה לגרום לתופעות לוואי. במיץ סלרי יש מגוון ויטמינים ומינרלים שיכולים לספק יתרונות בריאותיים. למשל, הורדת לחץ דם, מניעת מחלות ודלקות כרוניות ושמירה על נוזלי הגוף.
למרות שמיץ סלרי מסייע לגוף להישאר לחם, אסור לצרוך מיץ סלרי עודף. מכיוון שיש סיכונים בריאותיים שעלולים להתעורר.
מהן תופעות הלוואי של שתיית מיץ סלרי?
ישנם יתרונות בריאותיים רבים שניתן להשיג אם שותים מיץ סלרי, אך במנות הנכונות. כוס מיץ סלרי מכילה ויטמינים C ו- K, כולל המינרלים חומצה פולית, אשלגן ונוגדי חמצון. מיץ סלרי יכול להפחית את הסיכון לדלקת ולקדם בריאות לב וכלי דם.
ישנם מקרים בהם מיץ סלרי מעולה, אשר מאמינים שהוא מסוגל לטהר את הגוף. שתיית מיץ סלרי הייתה אהובה על אנשים רבים העוקבים אחר המגמה של אורח חיים בריא בגלל יתרונות הגמילה שלו.
למעשה, לגוף יש דרך להיפטר מרעלים שונים בדרכו שלו. הדרך בה הגוף נפטר מרעלים נתמכת גם על ידי פעילות גופנית וצריכת מזון בריא.
מיצי פירות וירקות ששותים עודף יגרמו לתופעות לוואי, כולל מיץ סלרי.
Rachele Pojednic, Ph.D, פרופסור לתזונה ממכללת סימונס, מודה כי סלרי תומך בבריאות. עם זאת, צריכת כמויות גדולות של מיץ עלים סלרי עלולה לגרום לתופעות לוואי על ידי הגברת התגובות הכימיות בגוף.
פתיחת עמוד באר האכילה אמרה רחל כי בסלרי עצמו יש כימיקלים כמו פורנווקומרין ופסורולנים. שניהם פוטוטוקסיים כאשר הם נכנסים לגוף.
במקרים מסוימים פורנוקומרין עלול לגרום לשלפוחיות עור ולהיפרפיגמנטציה. בינתיים, פסורלן היא תרכובת כימית ההופכת את העור לרגיש יותר. כאשר העור בא במגע ישיר עם קרניים אולטרה סגולות, זה יכול להגביר את הסיכון לדלקת עור, נזקי שמש והזדקנות מוקדמת.
פרט לבעיות עור, הוסיף רחל, תופעות הלוואי של שתיית מיץ סלרי יתר על המידה עלולות לפגוע בבריאות הכבד ולהשפיע על חילוף החומרים בגוף.
לא רק השפעות פוטוטוקסיות, סלרי מכיל 30 מ"ג נתרן בכל 40 גרם. כאשר צורכים אותו, עליך לשים לב למינון הנכון. מכיוון שמיץ סלרי יכול לגרום לתופעות לוואי הקשורות לצריכת נתרן גבוהה, כמו לחץ דם מוגבר ועודף נוזלי גוף.
אז האם עדיין ניתן לשתות מיץ סלרי? כמובן שנמנע מתופעות הלוואי של מיץ סלרי כאשר הוא נצרך בחלקים הנכונים.
הכינו מיץ סלרי עם הנתח הנכון
החלק הנכון בצריכת מיץ סלרי בהחלט טוב לבריאות הגוף. Healthline ממליצה על צריכה יומית של 473 מ"ל מיץ סלרי. אם אתה מעוניין לנסות זאת, תוכל לבצע את השיטה הבאה.
חוֹמֶר
- 8-9 גבעולי סלרי שניתנו וקצצו
- 1/2 תפוח ירוק (אופציונלי)
- 1 כפית מיץ לימון (לא חובה)
איך להכין
- כותשים סלרי ותפוחים ירוקים בעזרת מסחטת מיץ
- מערבבים פנימה את מיץ הלימון
- מגישים בכוס ומוסיפים קוביות קרח (לא חובה)
אתה יכול לנסות את השיטה לעיל לשתות מיץ סלרי בבוקר. חלק זה יכול למנוע ממך תופעות לוואי של מיץ סלרי.
עם זאת, שימו לב שמיץ סלרי אינו משפר את מערכת העיכול. כאשר מגישים ירקות או פירות בכוס מיץ, אין בהם סיבים.
עדיף לשתות מיץ סלרי או מיצים אחרים המלווים במגוון ירקות ופירות. אז אתה יכול להרגיש את היתרונות של סיבים.
איקס
