6 סימנים לדימוי גוף מופרע (לא רק חסר ביטחון)

בדרך כלל, מתבגרים, במיוחד בנות, חשים לא פעם מרוצים ממבנה גופם או ממשקלם. במיוחד כאשר מסתכלים על תפקיד התקשורת ביצירת תקני ביצועים או דימוי גוף טוב לנשים וגם לגברים. זה יכול להוביל לדימוי גוף מופרע אצל מתבגרים. בדוק את ההסבר המלא למטה!

מהן הפרעות דימוי גוף?

על פי הפרעת האכילה הלאומית, דימוי גוף או המכונה בדרך כלל דימוי גוף הוא איך האדם רואה את עצמו כשהוא במראה או כאשר הוא מדמיין את עצמו במוחו.

דימוי גוף כולל את מה שהוא מאמין בנוגע למראהו (כולל הנחות והשקפות כלליות), כיצד הוא מרגיש כלפי גופו (כגון גובה, צורה ומשקל) וכיצד הוא מרגיש ושולט בגופו בעת תנועה.

בתחום הרפואה והפסיכולוגיה, דימוי גוףמכוון לאנשים בעלי אמונות משלהם, עמדות רגשיות ותפיסת גופם שלהם.

מונח זה משמש בדרך כלל כאשר דנים במגוון רחב של הפרעות ומחלות, כגון:

• הפרעה דיסמורפית בגוף (הפרעה נפשית מקובעת על מוגבלות פיזית שאינה קיימת בפועל)
• יושר פגום בזהות הגוף
• הפרעות אכילה
• סומטופרפרניה (המטופל מכחיש שיש לו את כל הגפיים).

לכולם יש דימוי גוף למראה הפיזי זה של זה. עם זאת, האם דימוי גופך חיובי או שלילי?

דימוי הגוף שלך יכול להיות חיובי אם אתה מעריך את עצמך באופן חיובי. עם זאת, גם זה יכול להיות שלילי אם אתה מתייחס לתפיסה לא מציאותית של האופן שבו מישהו מעריך את גופו.

לכן, כאשר בהתפתחות בגיל ההתבגרות יש לו כבר השקפות שאינן תואמות את הציפיות, הדבר יכול להוביל להפרעות דימוי בגופו שלו.

למרות שזה קורה לעתים קרובות אצל בנות, גם נערים בגיל העשרה יכולים לחוות זאת.

החל מכאן, מתבגרים שעדיין נמצאים בשלב ההתבגרות ימשיכו לבקר את עצמם ולעבור דיאטה קפדנית שלמעשה מובילה להפרעות אכילה בקרב מתבגרים.

תסמינים המופיעים אם יש לך הפרעת דימוי גוף

בני נוער הסובלים מהפרעות בדימוי גוף או דימוי גוףאנשים שליליים מרגישים שהמראה שלהם אינו מה שחברה, משפחה, חברים ואנשים מצפים להם.

יש להם תחושת נחיתות כאשר משווים את עצמם עם אחרים.

יש לדעת אם מישהו יכול לחוות הפרעה זו בדימוי הגוף. עם זאת, הדבר שכיח כאשר אתם נמצאים בשלב ההתפתחותי של גיל ההתבגרות.

בְּדֶרֶך כְּלַל, דימוי גוף שלילי אצל מתבגרים החל מחשיבה לא מציאותית.

כאשר הם מסתכלים על עצמם במראה, הם יראו שחלקי גופם מכוערים, מעוותים או לא תקינים. למעשה, הגפיים בסדר גמור.

מלבד זאת, זה יכול להתעורר גם כתוצאה משימוש יתר ברשתות החברתיות בה כולם מתמודדים להיראות מושלמים.

להלן כמה מהתסמינים המופיעים בדרך כלל כאשר מתבגרים סובלים משבר ביטחון והפרעות דימוי גוף, כלומר:

• לעתים קרובות לשקף ולשפוט את עצמך כבעל ליקויים פיזיים מוגזמים.
• תמיד התבונן בלב או תחשוב יותר מדי על הערותיהם של אחרים על המראה או על גופן.
• לעתים קרובות השוו את גופם עם אחרים ומצאו את גופם של אנשים מושכים. בעוד שגופו הוא סוג של כישלון.
• מרגיש לא נעים ומביך לגבי גופו.
• מרגיש נבוך וחרד מגופו.
• מוכן להיות בדיאטה קפדנית או לעשות דרכים קיצוניות אחרות כדי "לשפר" את המראה.

מה גורם לדימוי גוף מופרע?

הפרעות בדימוי הגוף יובילו לתחושות של חוסר סיפוק וחוסר ביטחון. זהו תהליך פנימי שיכול להיות מושפע מכמה גורמים חיצוניים. למשל, השפעת המשפחה, קרובי המשפחה שאתם פוגשים והתקשורת.

נכון לעכשיו, אחד הגורמים החיצוניים המשפיעים ביותר על חוסר שביעות רצונם של מתבגרים מגופם הוא התקשורת. התקשורת ממלאת תפקיד עצום ביצירת סטנדרט לא מציאותי של הצגת עצמי.

מחקרים שונים הראו כי התקשורת אכן תורמת בחלק בלתי הוגן לדימוי הגוף האידיאלי.

לא רק זאת, החשיפה והלחץ המופעל על ידי התקשורת יכולים להגביר את תחושת חוסר הסיפוק וההפרעות בגוף בגוף.

כמו כן עם מדיה חברתית שיכולה להיות גם הגורם להפרעות בדימוי הגוף או דימוי גוף כי לא משתמשים בו כראוי.

נשים שמבלות יותר זמן מול המסךמַכשִׁיר, ישווה את עצמו לעתים קרובות יותר לאנשים אחרים שהוא רואה ברשתות החברתיות.

יופי המראה והשלמות הפיזית של האנשים שהוא רואה ברשתות החברתיות מפעילים אותו לחוש לא מרוצה מעצמו.

בסופו של דבר זה גורם לאדם לפתח תפיסה של הגוף לעקוב אחר הסטנדרטים הללו כדי להתקבל על ידי החברה. במיוחד מבחינת יופי ומבנה גוף.

מה קורה כשמישהו סובל מהפרעת דימוי גוף?

חוסר ביטחון נפוץ וניתן לחוש על ידי כל אחד.

עם זאת, כאשר זה מוביל להפרעות בדימוי הגוף או דימוי גוף כולל מתבגרים ההשפעה הגרועה ביותר היא לחוות בעיות נפשיות.

הנה מה שאתה צריך לדעת.

1. דיכאון

בני נוער הסובלים מהפרעות דימוי גוף או הפרעת דימוי גוף נוטים יותר לחוות דיכאון, חרדה ונטייה לחשוב ו / או לנסות להתאבד.

זה יכול לקרות בהשוואה לקבוצת המתבגרים שיכולה לקבל את מראה גופם כפי שהם.

הערות כמו "אתה שמן עכשיו" יכולות להיות גורם לדיכאון עבור מי שמרגיש שדימוי הגוף שלהם רע.

האנליסט ארויו, דוקטור, וג'ייק הארווד, דוקטורט מאוניברסיטת קליפורניה, שיתפו פעולה בשני מחקרים נפרדים כדי לברר האם סוג זה של פרשנות אחראי לבעיות נפשיות של האדם החווה אותה.

באופן כללי, ללא קשר למגדר או BMI (BMI) של המשתתפים, ככל שהם ראו ואף הגיבו או הגיבו הערות כאלה לעתים קרובות יותר, כך שביעות הרצון שלהם מגופם נמוכה יותר.

כתוצאה מכך, רמת הדיכאון שהייתה להם לאחר שלושה שבועות תהיה גבוהה יותר.

החוקרים הגיעו למסקנה כי הפרעות אכילה, דאגות לגבי דימוי גוף להיות קלוש והפרעות פסיכיאטריות היו תוצאה של הערות המשתתפים ל"שומן ".

אז, לא רק מהאזנה או סתם לראות.

2. הפרעת דיסמורפיה בגוף

הפרעת דיסמורפיה בגוף (BDD) היא אובססיה לדימוי גוף המאופיינת בדאגה מתמדת לתחושת 'מוגבלות' פיזית.

אנשים עם הפרעה זו טוענים לעיתים קרובות כי החסרונות שלהם הם קטנים מאוד אך מוגזמים.

לדוגמא, אף עקום או עור לא מושלם.

BDD הקשור למשקל, למשל, חושב שהירכיים גדולות מדי או המותניים גדולות מדי.

במציאות, ה"פגם "הנתפס עשוי להיות מינימלי או אפילו לא קיים.

אך מבחינתם הנכות נחשבה כל כך משמעותית ובולטת שהיא גרמה למצוקה רגשית ולקשיים בתפקוד היומיומי.

BDD מופיע לרוב בקרב מתבגרים כמו גם מבוגרים. לאחר מכן, מחקר שנערך על ידי איגוד הפסיכיאטרים האמריקני מראה כי הוא משפיע על גברים ונשים כמעט באותה מידה.

הסיבה למצב זה אינה ברורה. עם זאת, גורמים ביולוגיים וסביבתיים יכולים לגרום לאדם לחוות מצב זה.

כמו נטייה גנטית, גורמים נוירוביולוגיים כמו פגיעה בתפקוד הסרוטונין במוח, תכונות אישיות וחוויות חיים.

BDD יכול לגרום לאדם להרגיש נחות, להימנע ממצבים חברתיים ומבעיות בעבודה או בבית הספר.

אנשים עם BDD לא צריכים לצאת או לעזוב את הבית לבד. הסיבה היא, שחוששים שהוא יבצע פעולות פזיזות כמו התאבדות.

לכן, אם יש לך ילד עם נטיות ל- BDD, נסה לא להשאיר אותו לבד לעתים קרובות מדי. במקום זאת, ליווה ושוחח איתו מכל הלב.

טיפים לבניית דימוי גוף חיובי

ככל שאנו מתבגרים, טבעי שגם בני נוער וגם מבוגרים ייצאו מבעיית הפרעות דימוי הגוף ויתחילו לחשוב חיובי על הגוף. זה מכונה בדרך כלל חיוביות בגוף.

אז אפשר לפרש שחיוביות הגוף היא קבלת צורת הגוף, גודל ויכולות פיזיות משלך ללא קשר למצב.

דימוי גוף או דימוי גוף ניתן לבנות תוצאות חיוביות לבד. למרות שנדרש תהליך לבנייתו, האמינו כי אתם או ילדכם יכולים להשיג זאת.

נתחיל לקום חיוביות בגוף בדרכים הבאות:

1. תחשוב תמיד חיובי על הגוף

התחל לא להיות משפיל את עצמו. גם אם זה רק דיבורים, זה יכול להיות בעל השפעה עצומה על עצמו אם נעשה ברציפות.

במקום לבחון כמה אתה שוקל, עדיף להתמקד בכמה משקל ירדת.

גם אם הסולם לא יורד כל כך הרבה, אתה עדיין עושה כמיטב יכולתך ורק צריך להמשיך.

2. מצא והתמקד בדברים שאתה אוהב בגוף

אם תמיד התמקדת בפגמים בגוף, הפוך את נקודת המבט. מצא חלק מגופך שאתה אוהב ונסה להיות אסיר תודה על כך.

מלבד עזרה בבנייה חיוביות בגוף, זה יכול לכסות פגמים ולהגביר את דימוי הגוף כמו גם את הביטחון העצמי.

3. לעולם אל תשווה את עצמך לאחרים.

השוואה מתמדת עם אחרים כל הזמן רק תעייף אותך ותמיד לא מרוצה. זה גם הגורם להפרעות תמונה בגוף. אחרי הכל, זה אומר שאתה לא מכבד את עצמך.

4. תמיד תתלבשי טוב.

להתלבש יפה ובנוחות מראה שאתה מעריך ומכבד את עצמך. זה יכול גם להגביר את הביטחון העצמי ואת האהבה לגוף.

ללבוש בגדים שעושים לך נוחות ולא מרגישים בלתי מספקים. אם הבגדים קטנים מדי, הפכו אותם לאבן דריכה לרוח כדי לרדת במשקל בדרך הנכונה.

5. שפר את הביטחון העצמי

ביטחון עצמי מגיע כאשר יש לך מבט טוב על האישיות שלך ומגלה שגם אנשים אחרים מרגישים טוב כלפיך.

אם אתה עדיין שופט את האישיות שלך באופן שלילי, אתה עלול להיות מודאג יתר על המידה מאיך שאנשים אחרים רואים אותנו.

הזכר לעצמך שיופי אמיתי אינו נראה כלפי חוץ. כאשר אתה מרגיש טוב עם עצמך, אתה תישא את עצמך בביטחון.

לִפְעָמִיםחיוביות בגוףיכול להיות מסע ארוך ומפרך. זכרו שהדבר החשוב מכל זה הוא איך אתם נהנים מהתהליך על מנת למנוע דימוי גוף מעוות.

התחל בלהחדיר לעצמך שכל גוף הוא ייחודי וראוי לכבוד, וזה גם הגוף שלך.

תוך כדי כך תוכלו גם לחנך את עצמכם עם ידע אודותחיוביות בגוףעל מנת להימנע מדברים שעלולים להוביל לאי הבנה.

איקס