צפו בסימנים ותסמינים כאשר רמת ה- ph בגופכם חומצית מדי

רמות החומצה בגוף יכולות להיות גבוהות מדי. מצב זה מכונה חומצה. למרות שזה נראה טריוויאלי, עלייה זו ברמות החומצה בגוף יכולה בהמשך להפריע לחילוף החומרים, לתפקודם של איברים אחרים ולגרום לבעיות בריאות שעלולות להיות מסכנות חיים.

מה הכוונה במצב גוף חומצי מדי?

כפי שצוין לעיל, רמת ה- pH הרגילה בגוף לא יכולה להיות נמוכה מ- 7.35 אך גם לא תעלה על 7.45. או במילים אחרות, רמת ה- pH מסווגת כחומצית כאשר היא נמוכה מ- 7.35 ואלקליין כאשר היא עולה על 7.45.

תהליכים חשובים שונים בגוף מייצרים בדרך כלל מספר חומצות אשר ינוטרלו על ידי הריאות והכליות. עם זאת, זהו סיפור אחר כאשר הכליות והריאות אינן יכולות לעבוד כראוי בכדי לשמור על איזון ה- pH של הגוף.

מהם הסימנים שה- pH בגופך חומצי מדי?

מכיוון שה- pH בגוף חומצי מכדי להיות מסוכן למדי, עדיף לזהות מיד את הסימנים הנפוצים הנובעים בדרך כלל ממצב זה. החל משינויים באזור השיניים והפה, כמו רוק חמוץ, פצעים בפה, דלקת בחניכיים, עד שהשיניים הופכות לרגישות יותר למאכלים חמים וקרים מדי.

בנוסף, העור יראה בדרך כלל יבש יותר, מגרד ונוטה לגירוי. שיער שנראה בריא לפני כן יכול לנשור ביתר קלות, להיות עמום ומסועף, והציפורניים היו נשברות ביתר קלות. שינויים יכולים להופיע גם בעיניים, הנוטות יותר לדלקות וגירויים.

מלבד הסימנים הנפוצים הללו, מצב ה- pH של הגוף הוא חומצי מדי (חומצה) מחולק למעשה לשני סוגים כאשר כל מאפיין אינו זהה מדי.

1. חמצת נשימה

חמצת נשימה היא מצב המתרחש כאשר פחמן דו חמצני (CO2) המיוצר על ידי הריאות אינו מסוגל להיפלט לחלוטין על ידי הגוף בעת הנשיפה. כתוצאה מכך, הגוף אוגר יותר מדי CO2. מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי דברים שונים כגון אסטמה, השמנת יתר, שתייה מוגזמת, חולשת שרירי החזה ובעיות במערכת העצבים.

חלק מהתסמינים של חמצת בדרכי הנשימה הם:

• מתעייף בקלות
• מנומנם בקלות
• מטושטש (קשה לחשוב בבהירות)
• קשה לנשום
• כְּאֵב רֹאשׁ

אם לא מטפלים בו במהירות, חמצת בדרכי הנשימה יכולה להתקדם הלאה ואף להוביל לתרדמת או למוות.

2. חמצת מטבולית

בניגוד לחמצת נשימתית אשר נגרמת מבעיות ריאה, חמצת מטבולית היא הצטברות החומצה בגוף מכיוון שהכליות אינן מתפקדות בצורה מיטבית. לא בגלל שהיא לא משחררת כמות מיותרת של חומצה או בגלל שהיא מסירה יותר מדי בסיס. מצבים הגורמים לחמצת מטבולית כוללים קטואצידוזיס סוכרתית, שלשולים וחמצת כליות צינורית.

חלק מהתסמינים של חמצת מטבולית כוללים:

• עייפות קשה
• בחילה
• בְּדִיחָה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• מטושטש (קשה לחשוב בבהירות)
• קוצר נשימה ומהיר יותר
• תיאבון מופחת
• צַהֶבֶת
• קצב הלב עולה

לא שונה בהרבה מחמצת נשימתית, חמצת מטבולית יכולה גם להוביל לתרדמת או למוות אם לא מטפלים בה במהירות.

התגברות על רמות חומצה בגוף גבוהות מדי

הטיפול שניתן לעשות בכדי להחזיר את רמת ה- pH למצב נורמלי יכול להשתנות, תלוי בסיבה ובסוג החומצה שאתה חווה. למרות זאת, כל המאמצים הללו מכוונים באותה מידה להפחתת רמות החומצה בגוף.

קחו, למשל, טיפול בחומציות בדרכי הנשימה מכוון יותר להחזיר את תפקוד הריאות לקדמותו. הרופא יכול לתת תרופות להרחבת דרכי הנשימה או להתקין מכשיר CPAP (לחץ דרכי אוויר חיובי רציף) כדי להקל על הנשימה.

בינתיים, לחמצת מטבולית, הרופא עשוי לתת נתרן ביקרבונט דרך הפה (דרך הפה) או דרך נוזלים תוך ורידיים. רופאים יכולים גם לתת חמצן או אנטיביוטיקה.

בדרך כלל יומלץ להימנע מצריכת משקאות חומציים ומזונות כגון קפה, אלכוהול, גבינה, חמאה, סודה, פירות הדר ומזונות מעובדים (קורנביף, נאגטסונקניקיות). במקום זאת, צרכו יותר מקורות מזון עם pH בסיסי כולל ביצים, דבש, פולי סויה, ירקות ומספר סוגים של פירות.

לא רק זאת, תוכלו לעזור באיזון רמות ה- pH החומציות על ידי שתיית מים קבועה שהם pH 8+. לא זו בלבד שהיא מסייעת בנטרול חומצות בגוף, שתיית מים עם pH של 8+ יכולה גם לשמור על איזון ברמת ה- pH של הגוף.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of The International Society of Sports Nutrition מוכיח גם ששתיית מים עם שתייה עם pH מעל 8 יכולה לשמור על לחות גופכם טוב יותר ממי שתייה רגילים, כך שלא תאבדו בקלות נוזלים.

לאלו מכם הסובלים מלחץ דם גבוה, סוכרת וכולסטרול גבוה, שתיית מים המכילה pH של 8+ יכולה לסייע בהתגברות על התלונות שאתה מרגיש, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת שנחאי לרפואה מונעת.

מעניין ששתיית מים עם pH של 8+ מכילה מולקולות מים קטנות מאוד (מיקרומולקולות) כדי להקל על ספיגת הגוף. לכן, וודאו שתמיד תאמצו אורח חיים בריא. למשל, על ידי שתייה קבועה של מים המכילים pH של 8+, שמירה על תזונה, מנוחה מספקת ופעילות גופנית באופן קבוע.