5 יתרונות גינון לבריאות גופנית ונפשית & bull; שלום בריא

תוכן עניינים:

האם אתה עדיין זוכר את שיר הילדים שכתבה גברת סוד, ובו כתוב "מעדר, מעדר, אני שמח לשתול תירס בגינה שלנו"? גינון, למעשה, יכול לשמח את ליבכם. זה הוכח באמצעות מחקרים רפואיים שונים. לא רק זאת, גינון מועיל גם לבריאותכם הגופנית. מהם היתרונות של גינון לבריאותך? גלה זאת במאמר זה.

מהם היתרונות של גינון לבריאות הגוף?

אין זה נדיר שלבעלים יש שטח מקסימלי של שטח הפארק או את האדמה הירוקה. חוסר זמן, פחד מהתקפה או חוסר כישרון גינון, הם אחת הסיבות לכך שהאדמה נותרת ללא השגחה. אולם טיפול בגינה, קטנה ככל שתהיה, יכול לשפר את איכות החיים.

רבים לא מבינים שגינון הוא פעילות גופנית בעלת עוצמה זהה לריצה על הליכון במהירות של 5 קמ"ש. מלבד לייפות את החצר שלך, על ידי הקצאת מספר דקות ביום לטיפול בצמחים שלך, תשפר גם את בריאות הלב שלך. להלן חמישה יתרונות נוספים של גינון הטובים לא פחות לבריאותך.

1. לרדת במשקל

על ידי גינון, גופכם ינוע כך שיוכל לשרוף קלוריות בגוף. אם היה לכם קשה לרדת במשקל, נסו גינון.

מבוסס על מחקר שנערך על ידי כתב העת האמריקני לבריאות הציבור, גינון יכול לעזור לך לרדת במשקל של עד 5-7 קילוגרם. על פי מחקר שערכה אוניברסיטת ווסטמינסטר באנגליה, למי שמטפל באופן קבוע בצמחים בגינה או בעציצים יש BMI (מדד מסת גוף) נמוך מאלה שלא אוהבים גינון.

2. הפחתת הסיכון למחלות לב

אמנם לא פעילות אירובית, אך גינון יכול להפחית את הסיכון למחלות לב. מבוסס על מחקר עמוק כתב העת הבריטי לרפואת ספורט, גינון יכול להפחית את הסיכון למחלות לב ולשבץ מוחי בעד 30 אחוז.

3. הגבירו את הסיבולת

גינון אכן מלכלך את הידיים. עם זאת, החיידקים הנמצאים בקרקע יכולים למעשה להגביר את עמידות גופך. כך לא תחלה בקלות ותוכל להילחם בזיהומים ביתר קלות. זה התגלה ממחקר בכתב העת Science. מחקר שערכה אוניברסיטת קופנהגן מצא גם כי גינון יכול למנוע אלרגיות.

4. שמרו על בריאות המוח

גינון אינו טוב רק לגופני, אלא גם לבריאות המוח. מחקר שנמצא ב כתב העת למחלת אלצהיימר, אמר כי גינון מועיל בהגנה על בריאות קוגניטיבית, הגדלת נפח המוח והורדת הסיכון לאלצהיימר בעד 50 אחוזים.