מתח חמור יכול למעשה לגרום למחלות לב & bull; שלום בריא

מתח הוא לא תמיד רע כי זו הדרך של הגוף להגן על עצמו מפני נזק על ידי שמירה על ריכוז, פעיל ותמיד על המשמר. הסתכל בצורה גרועה כשהלחץ מספיק קשה כדי שלא תוכל להתמודד עם זה. עם הזמן מתח זה יצטבר ויגרום לעלייה בסיכון למחלות לב. להלן הסבר על השפעת הלחץ על בריאות הלב.

איך מתח גורם למחלות לב?

בעיקרון, לחץ אינו גורם ישיר למחלות לב. פשוט זה, אנשים הסובלים ממתח נוטים למחלות לב. כלומר, אנשים הסובלים ממתח קשה נמצאים בסיכון גבוה לפתח מחלה זו בשלב מאוחר יותר בחייהם.

הסיכון יהיה גדול עוד יותר אם האדם סובל מהשמנת יתר, סובל מיתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) או כולסטרול גבוה, מעשן ונוקט אורח חיים בישיבה, המכונה עצלן לתנועה.

לאחר חקירה, לחץ יכול להפחית את בריאות הלב בדרכים שונות שהופכות אדם לרגיש יותר למחלות לב וכלי דם, כולל:

1. כשמתח מגביר את לחץ הדם

לחץ מגביר את הסיכון למחלות לב על ידי עליית לחץ הדם. אם יתגבר על לחץ, לחץ הדם יחזור לקדמותו ולא תהיה לו שום השפעה על הגוף. לעומת זאת, אם הלחץ לא יעבור ויחמיר עוד יותר, אז לחץ הדם יישאר גבוה.

לחץ דם גבוה זה מעמיד אדם בסיכון למחלות לב. כאשר לחץ הדם גבוה, זרימת הדם אינה חלקה, כך שהיא עלולה לגרום להפרעה לעבודת הלב.

מחקרים רבים טוענים שלחץ דם גבוה הוא גורם סיכון להתקף לב, אי ספיקת לב ואפילו שבץ מוחי.

2. הגברת התיאבון

בנוסף לעליית לחץ הדם, לחץ יכול גם לגרום לסיכון גדול יותר למחלות לב עקב עלייה במשקל ללא שליטה.

אנשים רבים הנמצאים במתח קשה הופכים אוכל לבריחה. מתח יכול גם לגרום לתיאבון שלך לעלות. זה קשור לרמות גבוהות של הורמון הקורטיזול כאשר מתרחש מתח.

ההשפעה של עליה זו בהורמון הקורטיזול נוטה לגרום לאדם לאכול יתר על המידה, גם אם הקיבה מלאה. פעמים רבות המזון המשמש פורקן ללחץ הוא אוכל לא בריא, כגון ג'אנק פוד.

מנות אוכל מוגזמות, מעוררות השמנת יתר המהווה גורם סיכון למחלות לב. בחירות מזון שאינן בריאות ללב מובילות בסופו של דבר להיווצרות פלאק. רובד זה יכול לחסום את זרימת הדם בעורקים כך שהוא אינו חלק ויגרום למחלות לב.

3. לא נלהב מפעילויות אחרות

לחץ יכול לגרום לאדם להיות עצלן יותר וזה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב. אתה מרגיש עצלן כי אתה מרגיש קודר ועצוב כל היום. הריכוז שלך שממוקד בעצב זה, בהחלט יהפוך את ההתלהבות שלך מפעילות לרפויה.

אם זה רק יחס עצלן של יום, זה בסדר. עם זאת, אם מצב זה נמשך, אל תתפלא אם אתה שוקל את עצמך מאוחר יותר כשאתה שוקל אותו. מכיוון שאורח חיים בישיבה, המכונה עצלן לתנועה, יגרום ליותר משקעים בגוף.

ושוב, שומן יווצר רובד ויסתום את זרימת הדם שלך ובסופו של דבר הלב שלך לא יכול לשאוב דם כמו שצריך.

4. טריגר בקשיי שינה או נדודי שינה

נדודי שינה קשורים קשר הדוק למתח חמור, אשר בתורו יכול להגביר את הסיכון למחלות לב. כאשר אתם לחוצים, המוח שלכם יהיה עסוק בלחשוב על הבעיות השונות איתן אתם מתמודדים. כתוצאה מכך, אתם מתקשים לישון ומחסור בשינה למחרת.

על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), נדודי שינה בגלל לחץ גורמים לעליית לחץ הדם. מצב זה, אם יורשה לו להמשיך, יפגע בבריאות הלב.

5. נוטים למצוא בריחה על ידי ביצוע הרגלים רעים

לחץ יכול גם להגביר את הסיכון למחלות לב מכיוון שהוא נוטה לגרום לך לעשן ולשתות אלכוהול בתדירות גבוהה יותר. באמתלה, סיגריות ואלכוהול יכולות להרגיש בנוח יותר.

למעשה, עישון הוא הגורם העיקרי למחלות לב. יחד עם שתיית אלכוהול מוגזמת, שבסופו של דבר מעוררת דלקת בגוף.

כיצד לנהל לחץ כדי למנוע מחלות לב

אין לזלזל במתח, שעלול להגביר את הסיכון למחלות לב. עליכם לדעת כיצד למנוע מחלות לב.

נסו להתאמן, לעשות דברים שאתם אוהבים, ושינו מספיק בכדי להקל על הלחץ. אם זה לא עובד, אל תהססו להתייעץ עם פסיכולוג.

ניהול מתח אינו נחוץ רק לאנשים בריאים. אלו מכם שחווים תסמינים של מחלות לב, כמו קוצר נשימה, כאבים בחזה ודפיקות לב לא סדירות חייבים להיות טובים גם בניהול מתח כך שהמצב לא יחמיר.

איקס