4 דרכים לשמור ולשפר את תיאום העין והיד

האם אתה מכיר תיאום יד-עין? זהו שיתוף פעולה בין הגפיים לחושים, שקשור קשר הדוק לפעילות היומיומית. לדוגמא, בעת הקלדה וציור. למרבה הצער, רבים אינם שמים לב לכך, למעט כשיש לך בעיה. למעשה, עד כמה היכולת הזו של הגוף חשובה? האם ניתן לשפר אותו? בדוק את הביקורות הבאות.

החשיבות של תיאום עין-יד

ככל שתתבגר, התפוקה שלך תפחת עוד יותר. למה? המהירות בה אתה מבצע משימה תפחת וכמות העבודה בה אתה יכול להתמודד תפחת. כולל, את קהות הזריזות והתגובה שלך במתן תגובות. כן, כל זה קשור קשר הדוק לתיאום הגוף, כלומר העיניים והידיים.

יתכן שלא תבין שתיאום יד-עין כה חשוב בחיי היומיום. החל מכתיבה, ציור, תפירה, חיתוך משהו, ועד להדחה של כדור שיפגע בפנינו, הן דוגמאות פשוטות לתיאום עין-יד.

ובכן, ירידה זו בתיאום הגוף נגרמת בדרך כלל על ידי הזדקנות. ככל שאדם מתבגר, הביוכימיה, המבנה ותפקוד הגוף של המוח ייחלשו. זה גורם למיומנויות מוטוריות, כמו תיאום עיניים וידיים, להיות חדות יותר מבעבר. יחד עם הפרעות עצבים ומוח, כמו אטקסיה, טרשת נפוצה או פציעות גופניות שנוטים להופיע אצל קשישים מחמירים גם את תפקוד הגוף הזה.

כיצד לשמור ולשפר את תיאום העין והיד

ירידה בתיאום יד-עין יכולה להפריע לפעילויות. תירגע, אתה יכול לשמור ולשפר את התפקודים הגופניים האלה בכמה דרכים, כגון:

1. תרגיל

פעילות גופנית יכולה לשפר את בריאות הגוף הכוללת, כולל תיאום עין-יד. תנועות חוזרות ונשנות במהלך פעילות גופנית יכולות להגדיל את נפח המוח ולאמן את הזריזות של הידיים לנוע ואת העיניים למטרות היעד.

ענפי ספורט המחדדים את תיאום עין-יד כוללים שחייה, טאי צ'י, טניס, בדמינטון, כדורסל, כדורעף וספורט אחר.

2. לתרגל תיאום באמצעות משחקים

מקור: אונדיו

לא רק ספורט, חלק מהמשחקים יכולים גם לאמן מיומנויות ידיים וריכוז עיניים לעקוב אחר חפצים. בדרך כלל פעילות זו מומלצת יותר לילדים. עם זאת, מבוגרים יכולים לשחק במשחק זה גם עם המשפחה או החברים בזמן מנוחה בפארק, כגון:

• לשחק לזרוק ולתפוס את הכדור
• סדרו קורות גבוהות
• נגינה בכלי נגינה, כמו פסנתר או תופים

3. אכילת תזונה בריאה מאוזנת

אי אפשר להפריד בין תיאום טוב בין עין-יד לבחירות המזון הנכונות. המזון מספק חומרים מזינים לעיניים, לשרירים ולמוח כדי להישאר בריאים ולעבוד כרגיל. לדוגמא, דגים, ביצים, חלב, גזר, ירקות ירוקים, תפוזים, אגוזים ותפוזים.

מלבד ויטמינים וחלבון, ידוע כי מאכלים אלה מכילים הרבה נוגדי חמצון שיכולים למנוע דלקת בשרירים, בתאי העיניים ובמוח.

4. בדיקות בריאות שגרתיות לרופא

תיאום העיניים והידיים נפגע לעיתים קרובות בגלל בעיות בעיניים, כגון קוצר ראייה, רוחק ראייה וגלילים. בנוסף, בעיות בשרירי היד יכולות גם להפריע לחופש הידיים לנוע במהירות.

אם יש לך מצב זה, אל תשכח לבדוק באופן קבוע את בריאותך. עקוב אחר הטיפול המומלץ על ידי הרופא שלך והימנע מדברים העלולים להחמיר את המצב.

איקס