שמרו על בריאות גופנית ונפשית עבור אנשי עסקים מתחילים

יזמים עסקיים של סטארט-אפים סטארט - אפ בדרך כלל מקימים עסק ליצירת מוצר נחשק. העסק שנבנה יכול להיות תחביב ובהתאם לחזונו ולייעודו של החלוץ. לעבוד בהתאם תשוקה זה טוב לאושר עצמי. עם זאת, ישנם סיכונים בריאותיים אם לא תשומת לב לבריאותך בעת פתיחת עסק. יאללה, ראה את החשיבות והדרכים לשמירה על הבריאות עבור אנשי עסקים סטארט - אפ או אחרים.

החשיבות של שמירה על הבריאות לאנשי עסקים

מטבע הדברים, מישהו רוצה שעסק חדש יצליח. לעתים קרובות אנשי עסקים מקדישים זמן רב לטפל בעסקים חלוצים. זה יכול להוביל לאיזון ירוד בין עבודה לחיים. על פי מרפאת מאיו, איזון לקוי בין עבודה לעבודה יכול להוביל לבעיות בריאות גופניות ונפשיות, כגון:

• עייפות
• בריאות לקויה
• לאבד זמן יקר עם המשפחה והחברים

עייפות היא מצב בו אדם ממשיך להרגיש עייף, הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. עייפות עלולה לגרום לכאבי גוף ובעיות בריאותיות אחרות. בינתיים, יותר מדי ממוקדים במאמצים כדי שהזנחת הבריאות תביא בבירור לירידה בבריאות.

סביבת עבודה ירודה עלולה להוביל להפרעות בשלד-שריר או בבעיות נפשיות, כמו דיכאון והפרעות חרדה. לא רק זאת, יש סיכוי שתוכלו לבלות רגעים יקרים עם המשפחה והחברים. זה יכול להוביל למערכות יחסים מתוחות. גם מערכות יחסים קלושות עם הקרובים אליך אינן טובות לבריאותך בטווח הארוך.

לכן, חשוב לשמור על איזון בין ניהול עסק לחיים. כך תוכלו למזער סיכונים לא רצויים. יאללה, ראה כיצד לשמור על בריאות אנשי העסקים בנקודה הבאה.

טיפים לשמירה על בריאות גופנית ונפשית עבור אנשי עסקים

להגיע לחלום לא אומר שצריך להקריב בריאות. קשה להיות מסוגל לעבוד בצורה אופטימלית ללא תמיכה בבריאות טובה. להלן דרכים שיעזרו לך לשמור על בריאות גופך ונפשך:

דיאטה בריאה

תזונה בריאה שומרת על בריאות אנשי עסקים על ידי:

• תומך בבריאות הגוף
• עוזר לסיבולת וסיבולת להישאר טובים
• תומך בריכוז כדי להישאר טוב לאורך כל היום

טיפים לתזונה בריאה על פי הביטחון הלאומי לבריאות (NHS) הם:

• בחר מזון עיקרי, המכונה גם מקורות פחמימות עיקריים עשירים בסיבים, כגון אורז חום או לחם חיטה מלאה
• היה חרוץ באכילת פירות וירקות
• עדיפות לדגים כמקור לחלבון העשיר בשומנים בריאים
• צפו בצריכת הסוכר והשומן הרווי שלכם
• שתו מספיק מים
• אל תשכח את ארוחת הבוקר

מספיק מנוחה

מנוחה מספקת היא צעד חשוב בשמירה על בריאותם של אנשי עסקים. חוסר שינה גורם לאדם להיות נוטה ללחץ. תנוח מספיק כדי שגופך ונפשך מוכנים למחר. כאשר זמן השינה קרוב, הימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים. אור כחול ממכשירים אלקטרוניים הופך את הגוף ל"נרתע "משחרור ההורמון מלטונין. במילים פשוטות, המלטונין שמשחרר הגוף קשור לרצונו של האדם להירדם מיד.

אורח חיים פעיל

קח לפחות 30 דקות בכל יום לעשות פעילות גופנית. פעילות גופנית פשוטה, כמו הליכה סביב הסביבה בה אתה עובד, עוזרת לשמור על גוף בריא. יתרה מכך, קח את הזמן לטפח את גופך.

פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים לניהול מתח. ניהול מתח חשוב מכיוון שהוא מסייע לגוף להשתחרר מבעיות עיכול, כאבי ראש, קשיי שינה, עצבנות, ומפחית את הסיכון לעסוק בהרגלים רעים לבריאות.

קח זמן לעצמך ולסביבה

לקחת זמן לעצמך ולסביבה זו דרך לשמור על בריאות הנפש.

אל תשכח ליצור קשר עם ההורים שלך או עם המשפחה בערים שונות. הישאר בתקשורת טובה עם חברים. יחסים טובים עם חברים ומשפחה יכולים להפוך אותם לאדם מערכת תמיכה וזה טוב כשאתה צריך מקום כדי לדבר על הבעיה העומדת בפנינו.

לקחת זמן לעצמך הוא גם דרך לשמור על בריאותם של אנשי עסקים. ביצוע פעילויות שאתה נהנה מסייע למוחך להיות מאושר. השתתף בשיעור יוגה אם אתה סקרן מדוע אנשים עושים זאת לרגיעה, קרא ספר שלא מסיים לקרוא מכיוון שהם עסוקים בעבודה, או קח את המשפחה והחברים לחופשה.

הגן על עצמך

ספר שנקרא טיפול ללא כיסוי: מעט מדי, מאוחר מדי. לסיכום, אנשים שאין להם ביטוח בריאות נוטים יותר לבעיות בריאות מאשר אנשים שיש להם ביטוח בריאות. אחת הסיבות היא שאנשים שאין להם ביטוח נוטים לעיתים רחוקות לקבל אמצעי מניעה לשמירה על בריאותם.

לכן, טיפ חשוב בשמירה על בריאותם של אנשי עסקים הוא קיום ביטוח בריאות שיכול להגן על עצמם מפני דברים לא רצויים, כמו למשל בעיות בריאות. ביטוח בריאות שימושי מסייע למוחכם להישאר ממוקד בסטארט-אפים והוא שימושי כאשר אתם חווים בעיות בריאות.

ביטוח בריאות הוא גם השקעה חשובה בעיצומו של אי הוודאות והתנאים נורמלי חדש הפעם. זאת בשל הלחץ הגובר על החברה סטארט - אפ להיות מסוגל לשרוד ולהתחרות. נסה להתחיל להגן על עצמך באמצעות ביטוח בריאות קל לעיבוד, משתלם ושימושי כדי למנוע עומסים כלכליים כאשר מצבך הבריאותי מתדרדר.