פרי לשלשול להשתפר במהירות, אלה 5 הבחירות הטובות ביותר

שלשול הוא מחלת עיכול הגורמת לאדם ללכת קדימה ואחורה בתדירות גבוהה מהרגיל. אפילו לפעמים, תסמיני השלשול יכולים להיות מלווים גם בתלונות בבטן על בחילות והקאות. לכן שלשול נוטה כל כך לגרום לסובלים לאבד נוזלי גוף, כלומר התייבשות. ובכן, נשנוש פרי בין הארוחות יכול להיות דרך טובה למנוע התייבשות בזמן שלשול תוך כדי זירוז ההחלמה. עם זאת, לא כל הפירות באמת טובים לסובלים משלשולים.

המלצות פרי טובות לסובלים משלשולים

ברוב המקרים, התייבשות משלשולים והקאות עשויה שלא להיפתר במהירות על ידי שתיית מים בלבד. הסיבה לכך היא כי מים פשוטים אינם מכילים אלקטרוליטים, סוכר, סיבים וויטמינים ומינרלים הדרושים לחידוש נוזלים ואנרגיה שאובדת עקב תסמיני שלשול.

כדי לפצות על כך, אתה יכול לאכול פירות. להלן כמה מההמלצות הטובות ביותר לסובלים משלשולים,

1. קוקוס

פרי קוקוס מכיל הרבה מים עתירי אלקטרוליטים ואשלגן ולכן הוא טוב לסובלים משלשול. תכולת האשלגן במי קוקוס מסייעת בשיפור זרימת הדם מהלב לשאר חלקי הגוף.

זרימת דם חלקה למערכת העיכול המודלקת יכולה לסייע למערכת החיסון להילחם טוב יותר בזיהום. בנוסף, זרימת דם חלקה מסייעת בעקיפין בהגדלת האנרגיה כך שלא תרגישו עוד חלשים בקלות.

באופן מדהים, היתרונות של פרי הקוקוס לא מגיעים רק מהמים. ידוע כי בשר קוקוס עשיר בחלבון ובפחמימות המסייעים לחיזוק הסיבולת במהלך המחלה. בנוסף, בשר קוקוס, שהוא חסר טעם ורך, ידידותי יותר לקיבה מתפתחת.

למרות זאת, תוך כדי צריכת קוקוס אתה עדיין צריך לאזן את צרכי הנוזלים בגופך על ידי שתיית מים מרובה או תמיסת ORS.

2. תפוחים

תפוחים הם גם בין הפירות המומלצים לסובלים משלשולים. פרי זה מכיל פקטין, סוג של סיבים מסיסים במים המסייעים למיצוי הצואה כך שניתן להפריש באופן קבוע יותר. בעוד שתכולת האשלגן מסייעת לספיגת עודף נוזלים במעיים.

בנוסף, תפוחים מכילים פחמימות וסוכר העלולים להגביר את האנרגיה. מעבר קדימה ואחורה, כמובן, לא רק מסיר נוזלים, אלא גם מבזבז אנרגיה. על ידי אכילת תפוחים, יש לקוות שהסיבולת שלך תחזור בהדרגה. תפוחים מכילים גם תרכובות כימיות העלולות להרוג את החיידקים הגורמים לשלשול.

מחקרים שפורסמו בכתב העת של איגוד הרפואה האמריקני אף דיווחו על יעילותם של תפוחים להקל על תסמיני השלשול. התוצאות הגיעו למסקנה שילדים שהתבקשו לשתות מיץ תפוחים טהור (ללא סוכר) החלימו מהר יותר משלשולים ושוחררו מבית החולים מהר יותר מאלו ששתו רק ORS.

3. בננות

אבטיח אחד שלם יכול להכיל עד 92% מים ולכן הוא ראוי להיקרא הפרי הטוב ביותר להגשמת נוזלי הגוף לסובלים משלשולים והקאות.

אכילת כמה פרוסות אבטיח טרי יכולה לענות על 20 עד 30 אחוזים מצריכת הנוזלים בגופכם ביום. לכן אכילת אבטיח יכולה לסייע במניעת סכנת התייבשות מהקאות ובזבוז מים.

המים בפרי זה מועשרים גם במינרלים חיוניים ואלקטרוליטים להגברת הסיבולת והסיבולת.

בנוסף, תוכן הליקופן באבטיח הוא האמין כי הוא טוב להפחתת דלקת במעיים עקב זיהום.

5. מלון כתום

מקור: Delish.com

מלון כתום (מֵלוֹן) כלול גם ברשימת הפירות הטובים לסובלים משלשולים והקאות. פרי זה עשיר במים ולכן הוא יכול לסייע במניעת התייבשות. המתיקות של הפרי הזה גם לא חזקה מדי (יַרקָן) כדי לא להפוך את הבטן לבחילה יותר.

בנוסף, מלון כתום מכיל כולין גבוה כמזין אשר שימושי להרפיית שרירי המעי המתוחים עקב אילוץ לעבוד קשה לעיבוד מזון. כולין גם מסייע לישון טוב יותר בזמן שלשול, ומפחית דלקת כרונית.

מלבד אכילת פירות, בצע את הפעולות הבאות לטיפול בשלשולים

זכרו, אם אתם רוצים לאכול את הפירות שלמעלה כאשר אתם סובלים משלשול, אכלו מנות קטנות. לדוגמא, במקום לאכול פרי מלא, אתה יכול לאכול חצי ממנו. כדי להקל על העיכול, ניתן להגיש את הפירות בחתיכות קטנות או לרסק לעיסה.

דאגו גם לנקות פירות כמו תפוחים לפני האכילה. חשוב לעשות זאת בכדי להבטיח שהפרי יהיה במצב היגייני.

למרות שהפירות שהוזכרו טובות לסובלים משלשול, רק לאכול פירות זה לא מספיק כדי לפתור את בעיית העיכול הזו לחלוטין. בעיקרון, הפרי לעיל נצרך רק על מנת לתמוך בבריאות ולמנוע את הסיכון להתייבשות אצל הסובלים משלשולים והקאות.

כדי לטפל בשלשולים והקאות עד להחלמה מוחלטת, עליך לעשות טיפול בבית, או אם זה קורה במשך ימים, עדיף להתייעץ ולפנות לרופא. מאוחר יותר, הרופא יבדוק את המצב ויאבחן את הגורם לשלשול ולהקאות שאתה חווה.

הרופא עשוי גם לרשום תרופות לשלשולים והקאות. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על תוספי פרוביוטיקה. תוספי פרוביוטיקה שימושיים לשיקום אוכלוסיית החיידקים הטובים במעיים הפועלים נגד חיידקים הגורמים לזיהום.

כשאתה מתמודד עם שלשולים והקאות עם תרופות ופירות, אתה גם צריך לזכור לציית למגבלות. הימנע ממאכלים ומשקאות כגון חלב, אלכוהול, משקאות המכילים קפאין כגון תה וקפה, וממזונות שומניים, העלולים להחמיר את ההקאות.

איקס