תוכן עניינים:
- מה קורה כשמתעקמים?
- המשמעות והגורמים לעוויתות
- מהם הסימנים אם עוויתות הן סימן למחלה קשה?
- כיצד למנוע עוויתות?
באופן מודע או לא, כמעט כולם חוו עוויתות שרירים. התחושה שאתה מרגיש היא בדרך כלל הידוק פתאומי או משיכת השרירים שלך. רוב האנשים מתלוננים על עוויתות בעפעף, באגודל, בבוהן הגדולה או בעגל. עווית או ידוע גם במונח עוויתות הוא דבר נפוץ ובדרך כלל נעלם מעצמו. עם זאת, אם אתם חווים עוויתות שרירים רבות, היזהרו מכיוון שהדבר יכול להיות שאתם בסיכון למחלות נוירולוגיות מסוימות. כדי לברר מה משמעות העווית שלך, בדוק היטב את המידע הבא.
מה קורה כשמתעקמים?
מערכת העצבים המרכזית שלך משמשת כמרכז פיקוד ותקשורת בגוף האדם. תאי נוירון מוטוריים במערכת העצבים המרכזית יוצרים יחידות מוטוריות. יחידה מוטורית זו מתפקדת לבקרת תנועה וכיווץ שרירים. עווית מתרחשת כאשר היחידה המוטורית מאותתת לשרירים להתכווץ שוב ושוב ללא שליטה. עוויתות יכולות להופיע על העפעפיים, האצבעות, הזרועות או השוקיים.
המשמעות והגורמים לעוויתות
ישנם מצבים רבים העלולים לגרום לעוויתות. באופן כללי, העוויתות הקטנות שאתה חווה אינן מזיקות. כדי להתגבר על זה, אתה יכול פשוט למתוח את השרירים או להשתמש בשרירים אלה למשל כדי ללכת, להרים חפצים או למצמץ. להלן הסיבות והמשמעויות השונות לעוויתות תכופות.
- עוויתות יכולות להיגרם על ידי עצבנות, חרדה או לחץ. עוויתות היא אחת הדרכים בהן הגוף מגיב לרגשות אלו. גופך יקלוט אותות לחץ ויעורר תגובה בעצבים לא יציבים. בדרך כלל לאחר שהמתח או החרדה שלך שוככים, העוויתות יחלפו מעצמן.
- צורכים יותר מדי קפאין כמו קפה או משקאות אנרגיה יפעיל עווית. קפאין הוא ממריץ שעלול להיות בעל תופעות לוואי. אם גופך רגיש לקפאין, השרירים שלך יגיבו בהתכווצות נגד פקודתך.
- מחסור בחומרים מזינים מסוימים יכול לגרום לשרירים שלך להתעוות ללא שליטה, במיוחד בעפעפיים, השוקיים והידיים. בדרך כלל החומרים המזינים הדרושים הם ויטמין D, ויטמין B6, ויטמין B12 ומינרלים.
- אם אתה מעוות את השרירים הגדולים בזרועות, ברגליים ובפלג גוף עליון, סביר להניח שאתה מיובש. כאשר העצבים המחוברים לשרירים אינם מספקים מספיק נתרן ומים, הם הופכים לרגישים מאוד ועלולים להתכווץ לפתע.
- עישון ו vaping(סיגריה) עלול לגרום לעוויתות בגלל תכולת הניקוטין המפריעה למערכת הנוירוטרנסמיטרים במוח. מעבירים עצביים הם תרכובות טבעיות שתפקידן להעביר מידע לתאי עצב. שיבושים במוליכים עצביים גורמים לכאוס בפקודות שהשרירים שלך מקבלים.
- שרירים יכולים להתעוות אחרי שאתה מבצע פעילות גופנית או פעילות גופנית. בדרך כלל זה בגלל שאתה לא מתחמם או מותח את השרירים כמו שצריך. סיבה אפשרית נוספת לעוויתות לאחר התעמלות היא מחסור באלקטרוליטים.
- חוסר מנוחה גם סיכון לגרום לשרירים להתעוות לעיתים קרובות, במיוחד בעפעפיים. הסיבה לכך היא שחוסר שינה ומנוחה גורם למספר הנוירוטרנסמיטרים המיוצרים על ידי המוח להיות לא יציב, כך שההוראות שמקבלים עצבי השריר מופרעות.
מהם הסימנים אם עוויתות הן סימן למחלה קשה?
בנוסף לסיבות ולמשמעויות השונות שנדונו לעיל, עוויתות יכולות להיות גם סימן למחלה נוירולוגית קשה. שים לב אם העוויתות שלך נמשכות זמן מה, אינן חולפות או ששריריך מתחילים להרגיש חלשים. זכור גם אם עוויתות השרירים תמיד זהות או מתחלפות. אם העוויתות מתרחשות באותו שריר שוב ושוב והתדירות אינה פוחתת לאחר זמן רב, עליך להתייעץ עם רופא או איש מקצוע רפואי ולבצע בדיקה.
עוויתות שרירים יכולות להיות סימפטום למחלות מסכנות חיים שונות כגון ניוון שרירים (ניוון שרירים), טרשת לרוחב אמיוטרופית (ALS), מחלה אוטואימונית, נוירופתיה או מחלת כליות. בדרך כלל בבדיקה תערוך בדיקת דם לבדיקת רמות אלקטרוליטים ותפקוד בלוטת התריס, בדיקת MRI או CT לבדיקת עמוד השדרה או המוח, ואלקטרומיוגרמה (EMG) למדידת הפעילות החשמלית בשרירי השלד.
כיצד למנוע עוויתות?
ניתן למנוע עוויתות וסיבותיה השונות על ידי שמירה על תזונה בריאה ועשירה בחלבונים; מספיק מנוחה; ניהול מתח והרפיית שרירים על ידי ביצוע יוגה או מדיטציה; הגבלת צריכת קפה, משקאות אנרגיה או מקורות אחרים המכילים ממריצים וקפאין; ולהפסיק לעשן.
