תרופות לאלרגיה טבעית שניתן למצוא במטבח בבית

לאחר שהאלרגיה חוזרת, אתה יכול מיד לחפש תרופות לטיפול בסימפטומים. אנטיהיסטמינים או סטרואידים יעילים כתרופות לאלרגיה. עם זאת, אתה באמת יכול להיות על המשמר על ידי נטילת כמה תרופות ממרכיבים טבעיים.

רשימת מזונות ומרכיבים טבעיים לרפואת אלרגיה

אלרגיות הן תגובות של מערכת החיסון לחומרים זרים (אלרגנים) שלמעשה אינם מזיקים. כאשר הגוף נחשף לאלרגנים, המערכת החיסונית תשחרר נוגדנים וכימיקלים הגורמים לגירוד, פריחות, עיטוש ותופעות אלרגיה אחרות.

מרכיבים טבעיים הנחשבים כתרופות לאלרגיה למעשה לא נפטרים מאלרגיות עצמן. אלרגיות הן מצבים שלא ניתן לרפא לחלוטין. עם זאת, תרופות ומרכיבים טבעיים יכולים לעזור להקל על התסמינים.

חומרים במרכיבים טבעיים עשויים גם לסייע למערכת החיסון להיות פחות רגישה לאלרגנים. עם זאת, אתה עדיין לא צריך להשתמש בו יתר על המידה כי ישנם גם מרכיבים טבעיים הגורמים לאלרגיות.

באופן כללי, הנה מרכיבים ומזונות הנחשבים כתרופות לאלרגיה טבעית.

1. יוגורט

יוגורט יכול להיות אנטיהיסטמין טבעי חזק בזכות התוכן הפרוביוטיקה הגבוה שלו. דוח מחקר משנת 2015 מונה 23 מחקרים שהסכימו כי פרוביוטיקה מסייעת בהפחתת הסימפטומים של נזלת אלרגית.

אנטי-היסטמינים פועלים לעצור את תגובת היתר של המערכת החיסונית לאלרגנים. במקרה זה, פרוביוטיקה עשירה בחיידקים טובים עשויה לעזור לנטרל את תגובת מערכת החיסון לאלרגן שהיה בעבר בשימוש יתר.

2. גמד

מזונות עשירים בוויטמין E יכולים להפחית דלקת הנגרמת על ידי אלרגנים. אחד המזונות המכילים רמות גבוהות של ויטמין E הוא זרעי חמניות (זרעי חמניות).

נוגדי החמצון בתרופה זו לאלרגיה טבעית מסוגלים גם למנוע נזק לתאים עקב שחרור יתר של היסטמין. עם זאת, היזהר אם אתה אלרגי לאגוזים או זרעים. החלבון במזלפות עשוי להידמות למה שמפעיל את האלרגיות שלך.

3. אננס ופפאיה

אם אתה אלרגי לאבק, קרדית או אלרגנים אחרים הגורמים לדלקת בדרכי הנשימה, צריכת אננס ופפאיה עשויה לסייע בהקלת הסימפטומים. הסיבה לכך היא ששניהם עשירים באנזים הנקרא ברומליין.

לברומליין תכונות אנטי דלקתיות חזקות. מחקר אף מראה כי אנזים זה יכול להפחית את חומרת תסמיני האסתמה על ידי עיכוב התגובה הדלקתית המתרחשת בגוף.

4. צ'ילי, שומר ווסאבי

מאכלים חריפים ותבלינים כמו צ'ילי, ווסאבי ושומר הם כמה דוגמאות לתכשירים נוגדי מרפא טבעיים. בטיפול הרפואי, תרופות נוגדות עיכול הן תרופות שיכולות להקל על אף סתום או נזלת, שהוא סימפטום לאלרגיה.

התחושה החריפה של תבלין טבעי זה יכולה לעורר את התאים במערכת הנשימה להיפטר מעודפי ריר. כתוצאה מכך האף מרגיש הקלה יותר מכיוון שרוב הריר שחסם אותו יצא החוצה.

5. גויאבה

גויאבה ידועה כתרופה טבעית לתסמיני אלרגיה כמו גירוד ועיטוש הודות לתכולת ויטמין C שלה. על פי מחקרים עמוקים כתב העת למחקר בינלאומי, צריכה נוספת של ויטמין C מסייעת בהקלה על תסמינים אלו.

למרות שההשפעה שלו לא בדיוק דרסטית, לוויטמין C יש פוטנציאל להפחית את שחרור ההיסטמין. היסטמין הוא תרכובת טבעית המיוצרת על ידי מערכת החיסון והיא הגורם לתסמינים המופיעים כאשר מתרחשת תגובה אלרגית.

6. בצל ועגבניות

תרופות אלרגיה טבעיות קיימות גם במטבח הביתי שלך, למשל בצל ועגבניות. שניהם עשירים בחומרים טבעיים הנקראים ביו-פלבנואידים. חומר זה הוא נוגד חמצון המסייע בהגנה על תאי הגוף מפני נזק.

לביופלבנואידים יש גם פוטנציאל לייצב תאי גוף המגיבים יתר על המידה כאשר הם נחשפים לאלרגנים. לכן, נסה להוסיף את שתי התרופות הטבעיות לתפריט הבישול שלך לטיפול בתסמיני אלרגיה כגון עיטוש, עור מגרד ואחרים.

7. ירקות עלים ירוקים

ירקות עלים ירוקים כמו תרד, קייל וקייל עשירים במגנזיום. מגנזיום יכול לעזור להקל על הסימפטומים על ידי הרפיית שרירי דרכי הנשימה. זה שימושי למניעת התקפי אסתמה המופעלים על ידי אלרגיות.

8. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3

במהלך תגובה אלרגית, גופך חווה גם דלקת המאופיינת בנפיחות ואדמומיות בחלקים שונים של הגוף.

השקת מחקר בכתב עת אלרגולוגיה בינלאומיתהתכונות האנטי דלקתיות בחומצות שומן אומגה 3 מועילות מאוד בהקלה על תסמיני אסתמה וצורות אחרות של אלרגיות.

תוכלו למצוא חומצות שומן מסוג אומגה 3 מהמקורות הבאים.

• דגים שומניים כמו גם שונים פירות ים, במיוחד סלמון, מקרל וטונה.
• אגוזים וזרעים, כמו זרעי צ'יה, פולי סויה, שעועית כליה ושקדים.
• שמנים צמחיים, כמו שמן קנולה, שמן פולי סויה ושמן אבוקדו.
• מזונות מועשרים בחומצות שומן או תוספי אומגה 3.

9. ספירולינה

ספירולינה היא אצה כחולה-ירוקה הגדלה במים. מלבד היותו ידוע בשם אוכל על שהוא צפוף מזין, לספירולינה יש פוטנציאל להיות תרופה לאלרגיה טבעית מכיוון שהיא יכולה לעכב שחרור כימיקלים הגורמים לתסמיני אלרגיה.

המרכיבים הטבעיים השונים לעיל לא יסלקו לחלוטין את האלרגיות. עם זאת, החומרים המועילים בו עשויים לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים.

צריך לזכור כי מרכיב יועיל רק אם הוא לא נצרך עודף. איזון עם מרכיבי מזון אחרים שהם לא פחות מגוונים, כך שהגוף מקבל את צרכיו התזונתיים.