תוכן עניינים:
ישנם שני סוגים של אנשים כאשר הולכים לעשות את צרכיהם. האחת, המשמעת. לסוג זה יש לוח זמנים קפדני של עניינים "לאחור": במקביל, תמיד שלוש פעמים ביום, ועליו להיות באותו מקום. ואז, יש לאהוב אחד. בניגוד למשמעת, כפי שהשם מרמז, אנשים הנופלים בקבוצה זו נוטים לפרק "כמו" - בכל עת ובכל מקום כפי שהטבע מכנה זאת, ללא צורך בטקסים מיוחדים.
היי, מי בריא יותר?
כמה פעמים ביום נחשב לנורמלי?
האדם הממוצע עושה את צרכיו בערך פעם ביום. משמעות הדבר היא שהוא מפריש כ- 1 גרם זבל לכל 5 ק"ג משקל גוף. לפיכך, אדם שמשקלו 70 ק"ג יפיק כחצי ק"ג פסולת ביום. עם זאת, אף על פי שעשיית צרכים המכונה עשיית צרכים פעם ביום נחשבת להנחיה כללית, אין פירוש הדבר שהיא חלה באותה מידה על כולם.
למעשה, אין כלל תקני אחד לגבי כמה פעמים אתה צריך לעשות את צרכיו ביום. עשיית צרכים היא רכוש אישי ייחודי מכיוון שכולם שונים זה מזה. תדירות המעיים וכמות הצואה שאתה מפריש מבוססים על תזונתך והרגלי האכילה שלך, גילך, כמו גם רמת הפעילות היומית שלך. לדוגמא, ידוע כי לאסייתים יש מעיים תכופים הרבה יותר מאשר אנשים בארצות המערב, כמו בארצות הברית. הבדל זה בלוחות הזמנים של עשיית הצרכים הוא ההשפעה של הדיאטה עתירת הסיבים המועדפת על תרבויות המזרח.
משמעות הדבר היא שתדירות פעולת המעיים יכולה לנוע בין אחת לשלוש פעמים ביום, או לפחות שלוש פעמים בשבוע. כך או כך ניתן לומר כי הוא קבוע כל עוד זה דפוס ההרגל שלך - בהנחה שמאפייני הצואה שלך תקינים. לפיכך, תנועות מעיים קבועות אינן צריכות להתפרש כ"כל יום ", אלא חייבות להתרחש בעקביות. תדירות המעיים מעוררת דאגה מיוחדת רק כאשר ישנם שינויים פתאומיים בתדירות גבוהה או בתדירות נמוכה מהרגיל.
מהי תנועת המעיים הרגילה?
ארתור מגון, מומחה לגסטרואנטרולוגיה וכן פרופסור קליני לרפואה במכללת הרופאים ומנתח באוניברסיטת קולומביה, צוטט באומרו על ידי הרופא הבריאותי והסביר כי תנועות מעיים רגילות מורכבות מצואה בצבע חום, בעלת צורה. , לא קשה מדי אבל לא מימי מדי.
יש פחות משלוש תנועות מעיים ביום ובצואה קשה וכואבת יכולים להיחשב לעצירות. בינתיים, יותר מ -3 תנועות מעיים מימיות ביום יכולות להצביע על שלשולים. אם הדפוס, המרקם או הריח של הצואה שלך משתנים פתאום, זה משהו שכדאי לדבר עליו עם הרופא שלך.
והכי חשוב, כשהטבע קורא לך ללכת אחורה, אל תחזיק אותו. עיכוב הדחף לעשות את צרכיו או לחכות ללכת לשירותים יכול גם לגרום לעצירות - או להחמיר את הסימפטומים הקיימים.
איקס
