תוכן עניינים:
- יתרונות הפארקור לגוף
- 1. לאמן ולעצב את כל הגוף
- 2. הגבירו את החשיבה והיצירתיות
- 3. סיבולת לב
- 4. לפתח מיומנויות גדלות
- 5. לבנות חוזק ליבה
- 6. הגדל את חוזק העצם
- 7. הגבירו את הביטחון העצמי
- 8. הפחתת נטיות אנטי-חברתיות
- 9. כולם יכולים לעשות זאת
Parkour היא פעילות גופנית בתנועה יעילה דרך המיומנויות המוטוריות של הגוף בסוגים שונים של סביבות. Le traceur (גשש) הוא מונח לאנשים שעושים פארקור. הם מפתחים גוף טוב ושליטה באמצעות תרגילים המשלבים ריצה, חציית מכשולים, קפיצה וטיפוס.
פרקור נוצר לראשונה על ידי דייוויד בל בצרפת. זה מראה את האיכויות הפיזיות של בני האדם באמצעות פארקור, וכעת נהג פארקור על ידי עשרות אלפי אנשים ברחבי העולם.
יתרונות הפארקור לגוף
1. לאמן ולעצב את כל הגוף
אימוני פארקור כוללים כושר גופני מוחלט. ריצה, קפיצה וחציית מכשולים דורשת עבודה של כל שרירי הגוף. מכיוון שהפארוק כרוך בתנועת גוף, עם הזמן גם שרירי הגוף ייווצרו מעצמם מיום ליום.
2. הגבירו את החשיבה והיצירתיות
פרקור דורש Le traceur להתגבר על מכשולים במהירות. תתבקש לאמן פתאום את מוחך ולחשוב כיצד להשתמש ברגליים כדי להתגבר על כל המכשולים. תרגול בכישורי קבלת החלטות אינסטינקטיביים בפארקור יכול להוביל Le traceur לסמוך על החלטותיהם האינסטינקטיביות בחיי היומיום. פרקור גם מעודד Le traceur להראות את היצירתיות שלהם. לכל מכשול שאתה נתקל בו אין התייחסות ברורה, אז אתה צריך להשתמש ביצירתיות שלך כדי לעבור את זה.
3. סיבולת לב
פרקור דורש Le traceur להיות פעיל מאוד. תנועה וקפיצה תמידית יובילו להגברת הסיבולת. זה יכול להפוך את הלב שלך חזק ולהגדיל את אספקת החמצן להרוגים שלך.
4. לפתח מיומנויות גדלות
הכושר כמובן קשור לכישורים, כולל זריזות, שיווי משקל, כוח, מהירות, תיאום ותגובה. בפארקור, עליך להשתמש במיומנויות אלה בעת קפיצה, טיפוס ואיזון. זה גם מועיל מאוד להבטיח את הכושר הגופני שלך.
5. לבנות חוזק ליבה
ליבת הגוף היא מרכז הגוף כולו ואחראית גם לעזור לכם להתכופף, לסובב, להעביר אנרגיה וכוח בכל הגוף. חיזוק הליבה באמצעות תרגילי פארקור מסייע במניעת פציעות בגב התחתון.
6. הגדל את חוזק העצם
כמו ענפי ספורט רבים, פארקור יכול לסייע בחיזוק העצמות. על ידי ביצוע תנועה זו בפלג הגוף התחתון והעליון, זה גורם להשפעה גדולה לבניית עצמות חזקות.
7. הגבירו את הביטחון העצמי
Parkour יכול להגביר את הביטחון העצמי בכך שהוא מאפשר לאנשים לכבוש דברים שמעולם לא ניסו. דוגמה היא כאשר אתה רואה קיר גדול שנראה בעבר כדבר בלתי אפשרי לחצות אותו, ברגע שעברת אותו בהצלחה תרגיש תחושת סיפוק ותרצה להמשיך ולנסות לכבוש דברים חדשים.
8. הפחתת נטיות אנטי-חברתיות
הוכח כי Parkour מפחית התנהגות אנטי חברתית. מחקר שנערך בווסטמינסטר ביחס לאימון פארקור, הראה כי שיעור הפשיעה בקרב מתבגרים בגילאי 8-19 הופחת ב -69% כאשר התאמנו בפארקור. Parkour מספק דרך חיובית לבזבז את זמנם ומרצם על ידי הצגת בפניהם אתגרים ומכשולים חדשים בכל פעם שהם עוסקים בפארקור.
9. כולם יכולים לעשות זאת
לעתים קרובות אתה עשוי לראות סרטוני Parkour ולחשוב שזה דבר קשה מאוד לעשות, מכיוון שהוא מלא בצעדים גדולים ובתנועות לְהַעִיף. למעשה, לפארקור אין רק מהלך. חלק ממהלכי הפארקור מגיעים ממהלכים פשוטים וקלים ללמוד כמו ריצה וקפיצה. אתה יכול לעשות זאת בכל מקום מכיוון שלא נדרש ציוד מיוחד.
איקס
