מרגישים את הטלפון הסלולרי שלכם רוטט כשלא? אולי יש לך & bull; שלום בריא

באיזו תדירות אתה משתמש בטלפונים סלולריים, או בסלולרי? הטלפונים הסלולריים של ימינו מתוחכמים במיוחד. הכל יכול להיעשות רק עם גאדג'ט אחד, או מה שמוכר כיום יותר בשם סמארטפון. במיוחד עבור צעירים, אפילו לא להחזיק טלפון סלולרי ליום אחד עלול לגרום לתחושה שמשהו חסר. ובכן, לאלו מכם שלובשים לעתים קרובות מדי סמארטפון, תזהר עם תסמונת רטט בכיס הרפאים.

מהי תסמונת רטט בכיס הרפאים?

האם אי פעם שמרת את הטלפון הסלולרי שלך בכיס או בתיק, ואז הרגשת שהטלפון הסלולרי שלך צלצל או רטט להודעה נכנסת, אבל כשבדקת, לא היה טלפון, הודעת טקסט או הודעה בכלל? זה מה שנקרא תסמונת רטט בכיס הרפאים.

ואכן זה מעט נדיר, אך די נפוץ אצל אנשים שעוברים רגעים שבהם הוא מאוד לא נוח מהקשרים החברתיים שלו. אנשים הסובלים מדאגה גבוהה או מחשש גבוה מקשרים חברתיים נוטים יותר לחוות תסמונת זו. לעומת זאת, אנשים הנוטים לתעדף יחסים חברתיים במקום להשתמש בהם סמארטפון, נוטים פחות לחלות בתסמונת זו. טלפונים סלולריים או טלפונים סלולריים משפיעים על האופן שבו אתה מתקשר עם העולם החיצון, ואנשים שמשתמשים יותר מדי בטלפונים סלולריים יש להם רצון לקיים אינטראקציה עם העולם החיצון באמצעות טלפונים סלולריים.

הדור שנולד בשנות ה -80 וה -90 היה עצבני אם לא יכול היה לבדוק את הטלפונים הסלולריים שלו

במחקר שערך לארי רוזן, דוקטור, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מדינת קליפורניה ועמיתיו, ראיינו החוקרים את המשתתפים לגבי התדירות שבה הם בדקו את הטלפונים הסלולריים ואת חשבונות המדיה החברתית שלהם והאם הם חשים עצבניים אם הם לא יכולים לבדוק דברים כמו. לעתים קרובות כרגיל. משתתפים אלה מגיעים מארבעה דורות שונים, אשר מקבלים את השמות הבאים: דורות דור הבייבי בום (נולד 1946-1964), דור דור X (נולד 1965-1979), דור דור הרשת (נולד בשנות השמונים), ודורות iGeneration (נולד בשנות התשעים).

תוצאות מחקר זה מצביעות על כך שרוב האנשים, במיוחד שני הדורות הצעירים ביותר, בודקים מעת לעת את הטלפונים הסלולריים שלהם. למעשה, שליש מהמשתתפים בשני הדורות האחרונים בדקו את המדיה החברתית שלהם באותה מידה כמו שהם בדקו שיחות נכנסות לטלפונים שלהם. התוצאות הראו גם כי שני הדורות הצעירים היו בסבירות גבוהה יותר לחוש מודאגים אם לא יוכלו לבדוק את הטלפונים הסלולריים שלהם בהשוואה לשני הדורות שמעליהם.

בנוסף, מספר מחקרים מצביעים על כך שאנשים החוששים שלא יוכלו לבדוק את הטלפון הסלולרי שלהם עשויים לחוות כמה מהסימנים הבאים, כגון דיכאון, דיסטימיה, מאניה, הפרעת אישיות אנטי חברתית, נרקיסיזם, הפרעת אישיות כפייתית והפרעת אישיות פרנואידית.

איך מיקום הטלפון הסלולרי משפיע עלינו מבחינה פסיכולוגית

מחקר אחר שנערך כלל 163 סטודנטים בחדר גדול מאוד. מחציתם (קבוצה 1) הובלו לחדר אחר וביקשו לשים את כל הדברים, ספרים, טלפונים סלולריים וכל פריט שהם נושאים, במגירת שולחן לפניהם. בינתיים, התלמידים האחרים (קבוצה 2) שמרו את הספרים, הטלפונים הסלולריים והחפצים שלהם במקומות אחרים שלא היו איתם. כל התלמידים התבקשו לעשות דבר מלבד להמתין להוראות נוספות. כל 20 דקות בשעה אחת, כל משתתף משלים בדיקה הנקראת סולם החרדה של המדינה-תכונה.

תוצאות המחקר הראו כי המשתתפים בקבוצה 1 הרגישו מודאגים רק במשך 20 הדקות הראשונות, ואז רמת הדאגה שלהם פחתה מכיוון שידעו שהטלפון הנייד שלהם עדיין סביבם. עם זאת, התוצאות של משתתפי הבדיקה בקבוצה 2 הראו כי רמת הדאגה שלהם המשיכה לעלות באותה שעה.

הדבר המדהים ביותר מתוצאות המחקרים האחרונים הוא כיצד האור של HP לבדו יכול להשפיע עליך. חובבי HP האמיתיים במחקר זה הראו כי רמת הדאגה שלהם עלתה במידה ניכרת גם מכיוון שלא יכלו לראות את אור הטלפונים הסלולריים שלהם.

מדוע אנו מרגישים שהטלפונים הסלולריים שלנו רוטטים או נשמעים למרות שהם לא?

לעתים קרובות מדי שימוש בפריטים אלקטרוניים, במיוחד כאלה שקשורים לתקשורת, גורם לאות שגוי להישלח לנוירונים סביב כיסי חולצה, כיסי מכנסיים וחלקי גוף אחרים שבדרך כלל קרובים ומחוברים לטלפונים סלולריים. זה גורם לנוירונים להתבלבל בשאלה האם מדובר באמת ברטט בסלולרי או באיזה אות אחר. בהתבסס על מחקר זה, ניתן להסיק כי זה קרה מתוך תחושת דאגה בגלל אי ​​יכולתם לבדוק את הסחורה האלקטרונית שלהם.

פרופסור רוזן הגיע למסקנה שהתנהגותך יכולה להשפיע על אותות הנוירונים הנשלחים למוח. הגוף שלך תמיד מחכה או מצפה לאינטראקציות טכנולוגיות שונות, מהן הם בדרך כלל נובעים סמארטפון. על ידי "צפייה" בדאגה זו לקול צליל הטלפון הסלולרי מהמוח שלך, אם אתה מקבל או עושה כל דבר שיכול "להעיר" את העצבים שלך, למשל אם המכנס שלך הדוק מכדי להתחכך ברגלך, הנוירונים שלך עשויים תמיד לפרש את תגובת הנוירון כתוצאה מכך. הטלפון שלך רוטט, כאשר למעשה המוח שלך מפרש לא נכון מה גורם לו בגלל הדאגה במוח שלך.

צעדים שניתן לנקוט כדי למנוע תסמונת רטט בכיס הרפאים

עם ההסבר לעיל כמה גרוע זה משפיע סמארטפון לבריאות הפסיכולוגית שלך אם אתה משתמש בה לעתים קרובות מדי, נקט בצעדים כדי להימנע משימוש תמיד בה סמארטפון. להלן צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע את מוחך מדאגה לטלפון הסלולרי הזה:

• קח זמן לטיול בטבע, או טיול ים החוצה
• ספורט
• לשמוע מוסיקה
• לָשִׁיר
• למד שפות זרות
• קרא ספר קומדיה
• אינטראקציה עם אחרים באופן אישי, לא בטלפון

בצע את האמור לעיל במשך 10 דקות כל 90 דקות עד 120 דקות. מרחק של 10 דקות מכל מיני מוצרים אלקטרוניים יכול להוריד את רמת הדאגות שלך. דרך נוספת היא לתזמן זמן שבו אתה יכול לבדוק את הסחורה האלקטרונית שלך המשמשת לתקשורת, למשל כל 15 דקות, ואז לא לגעת במכשיר בתוך אותה 15 דקות. אלא אם כן אתה נמצא במצב חירום מאוד מאוד וזקוק לתקשורת טלפונית, פשוט הפעל הודעות עם האנשים הנוגעים בדבר, והשאר כבה את ההודעות טלפון נייד אתה.