חשפו 4 יתרונות של ספירולינה לבריאות הגוף

אולי שמעת לעתים קרובות על תוספי תזונה לשיפור בריאות הגוף שמקורם בספירולינה. הסיבה היא שמקור התוסף הזה נחזה כ- "אוכל על"Aka super foods שיש להם הרבה תכונות טובות לגופך. מהי ספירולינה? מהם היתרונות הבריאותיים של ספירולינה?

מהי ספירולינה?

ספירולינה, או מה שמכונה בדרך כלל אצות ירוקות כחולות (ציאנובקטריה), הוא סוג של אורגניזם הגדל במים מתוקים ומלוחים. ספירולינה הוא סוג של צמח המעוצב בצורת ספירלה. כמו צמחים באופן כללי, ספירולינה יכולה גם לייצר אנרגיה מאור השמש בתהליך הפוטוסינתזה.

הספירולינה קיימת כבר מאות שנים ושימשה זמן רב את תכולתה התזונתית על ידי האצטקים במרכז אמריקה, דווקא במקסיקו, כמרכיב המזון שלהם. לא רק זאת, בתקופות מודרניות כמו בימינו, ספירולינה עדיין נמצאת בשימוש נרחב בצורות עיבוד שונות כגון תוספי תזונה, מסכות פנים, ועוד. קפה לאטה.

ישנם סוגים רבים ושונים של ספירולינה. עם זאת, ניתן להשתמש בשניים מהם בעיבוד מזון, כלומר spirulina platensis (Arthrospira platensis) וספירולינה מקסימה (ארתרוספירה מקסימה).

מהם היתרונות הבריאותיים של ספירולינה?

1. עשיר בחומרים מזינים שונים

אין ספק לגבי החומרים המזינים הכלולים בספירולינה. אורגניזמים אלה עשירים בחומרים מזינים שונים החיוניים לגופך. ביניהם חומצות אמינו, ויטמין A, ויטמין B12, B1, B2, B3, B6 וויטמין E.

תכולת הברזל, הסידן, המגנזיום, הזרחן, המנגן והסלניום תורמת גם ל"עושר "בצמח זה. אז אתה לא צריך לפקפק ביתרונות של ספירולינה.

2. הורדת רמות LDL וטריגליצרידים

על פי הדף 'טוב מאוד', ישנם מספר מחקרים המראים את התוצאות שספירולינה מסוגלת לשמור על רמות הכולסטרול והטריגליצרידים שלך בגבולות הרגילים. הסיבה היא, ספירולינה מכילה את החומר המזין C-phycocyanin. חומר זה ממלא תפקיד בעיכול שומן. בנוסף, תכולת הגמא-לינולאית בספירולינה יכולה להשפיע על ייצור השומן בגוף.

לא רק זאת, צריכה של מוצרים מבוססי ספירולינה מאמינה גם כי היא יכולה להפחית את רמות הכולסטרול הכללי, LDL או כולסטרול רע וטריגליצרידים. לא רק זאת, אלא שספירולינה יכולה אפילו להעלות את רמות ה- HDL או את רמת הכולסטרול הטוב.

קיים מחקר המכוון לרמות כולסטרול גבוהות בגוף, והראה ירידה ברמות הטריגליצרידים ב -16.3 אחוזים ו- LDL בכ -10.1 אחוזים על ידי צריכה חרוצה של גרם אחד של ספירולינה ליום, כך דיווח Healthline.

3. הורדת רמות לחץ הדם

לחץ דם גבוה הוא אחד הגורמים המעוררים הופעת מחלות מסוכנות שונות, כמו התקף לב, אי ספיקת כליות ושבץ מוחי. עם זאת, כעת נתקלת במספר טיפולים אלטרנטיביים שיכולים לשפר את הבריאות, כולל אלה עם לחץ דם גבוה.

מחקר של האוניברסיטה האוטונומית הלאומית במקסיקו קובע כי ישנם יתרונות אחרים של ספירולינה שימושיים לאלו מכם שעלולים להיות בעלי לחץ דם גבוה. הסיבה היא, סוג זה של צמח מסוגל להוריד את רמות לחץ הדם, על ידי צריכת 4.5 גרם ספירולינה באופן קבוע למשך 6 שבועות.

4. מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם

אחד היתרונות של ספירולינה לבריאות הגוף שלצערנו מתעלמים ממנו הוא שליטה ברמות הסוכר בדם. כמובן שזה מאוד שימושי, במיוחד לאלו מכם הסובלים מסוכרת. זו לא משימה קלה לשמור על רמות הסוכר בדם בגבולות הרגילים, מכיוון שיש דברים שונים שיכולים להשפיע על שינויים ברמות הסוכר בדם בגוף.

עם זאת, צריכת ספירולינה יכולה להיות דרך אחת למנוע קוצים ברמות הסוכר בדם. מחקר של בית הספר למדעי התרופות בסין אומר כי תכולת הסיבים וחומצת הגמא לינולאית בנוסף ליכולת להוריד את רמות הכולסטרול יכולות גם להוריד את רמות הגלוקוז בדם.

חשוב לזכור, ספירולינה אינה יכולה להחליף לחלוטין תרופות לשומנים, לחץ דם גבוה והפרעות בסוכרת. לשם כך, אתה עדיין צריך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבל את הטיפול הטוב ביותר. בנוסף, לפני השימוש בתוספי ספירולינה עליך להתייעץ תחילה עם הרופא או הרבליסט.

איקס