פעילות גופנית לאחר אכילה יכולה לגרום לדלקת התוספתן, נכון?

אנשים אומרים שלא צריך להתאמן מיד לאחר אכילה מחשש שזה עלול לגרום לדלקת התוספתן. אז מה העולם הרפואי אומר על השיח הזה?

פעילות גופנית לאחר אכילה הופכת דלקת התוספתן, מיתוס או עובדה?

ללא קשר למקום, סוג, עוצמה, משך זמן תרגול, פעילות גופנית אינה הגורם לדלקת התוספתן. התוספתן הוא דלקת הנגרמת כתוצאה מחסימה בתוספתן, מבנה דמוי צינור קטן הנצמד לתחילת המעי הגס. חסימה זו נגרמת בדרך כלל על ידי צואה, גופים זרים, או אפילו תאים סרטניים. לכן, האמרה הישנה שאומרת שלא כדאי להתאמן לאחר האכילה מכיוון שאינך צריך להאמין לסיכון לדלקת התוספתן.

הסיבה היא שהאוכל עצמו גם אינו גורם ישיר לדלקת התוספתן. למערכת העיכול האנושית כבר יש דרך מיוחדת לרסס מזון נכנס, כלומר באמצעות אנזימי עיכול חומציים. לאחר הלעיסה והמעוך בפה, האוכל יושמד על ידי אנזימים.

אז, טכנית אתה לא יכול באמת להשיג נספח רק בשביל לאכול משהו. חייב להיות הרבה מזון שלא נהרס ומצטבר או מצטבר במעי, ואז יכולה להופיע דלקת דלקת התוספתן. במילים אחרות, רק ארוחה אחת לא תגרום מיידית לדלקת התוספתן, ללא קשר למועד שאוכלים אותה - לפני או אחרי הפעילות הגופנית.

הסיבה היחידה שבגללה לא כדאי להתאמן מיד לאחר האכילה היא עניין של נוחות. פעילות גופנית על קיבה מלאה יכולה להפר את העיכול ולגרום לכאבי בטן והתכווצויות אצל אנשים מסוימים. עם זאת, זה לא סימפטום ולא גורם סיכון לדלקת התוספתן.

הסיכון לדלקת התוספתן יכול לעלות אם יש לך היסטוריה משפחתית של דלקת התוספתן

מלבד חסימה על ידי צואה וגופים זרים, גורמים גנטיים ממלאים תפקיד גם בהופעת דלקת התוספתן החריפה. הסיכון לדלקת התוספתן אצל ילדים שקשורים לפחות בדם לבני משפחה גרעיניים שיש להם או היו עם דלקת התוספתן גדל פי עשרה בהשוואה לילדים שמגיעים ממשפחות נטולות דלקת התוספתן.

פגיעותו של אדם לדלקת התוספתן יכולה להיות מושפעת גם ממצבים בריאותיים, כמו למשל אם יש לך זיהום מעי קודם או סיסטיק פיברוזיס, או אם התזונה שלך דלה בסיבים, מה שעלול לגרום לצואה להתקשות במעי וקשה לעבור.

כיצד למנוע דלקת התוספתן?

אף על פי שעד כה לא ידוע בוודאות מנגנון חסימת התוספתן, ישנן כמה דרכים פשוטות שתוכל לעשות בכדי למנוע את הסיכון לדלקת התוספתן, כלומר על ידי אכילת מזונות עשירים בסיבים ושתיית מים.

צריכה מספקת של סיבים ונוזלים תסייע למערכת העיכול לרכך את הצואה כך שתהיו חסינים יותר בעצירות, מה שעלול לגרום להצטברות צואה במעיים. הגדל את צריכת פירות וירקות וג'לי כדי לסייע בשיפור העיכול.

איקס