תוכן עניינים:
שחייה היא פעילות מהנה לילדים ומבוגרים כאחד. עם זאת, האם שמעתם פעם את העצה לא לשחות מיד לאחר האכילה ולהצטרך לחכות עד שעה?
כן, נראה שזה משפט קסם שלעתים קרובות נאמרים על ידי הורים בכל רחבי העולם לילדיהם שלא ישחו מיד לאחר האכילה. אחת הסיבות המוצהרות לעיתים קרובות היא שהיא עלולה לגרום לטביעה עקב התכווצויות בבטן.
עם זאת, לפעמים אפילו הורים לא יודעים בדיוק אם מה שהם אומרים נכון או לא. בנוסף, אין ראיות מוצקות התומכות באזהרה כי שחייה לאחר ארוחה עלולה לגרום לטביעה. אז האם זו עובדה או שזה רק מיתוס?
האם אתה יכול לשחות מיד לאחר האכילה?
ג'רלד אנדרס, פיזיולוג פעילות גופנית ומנהל מרכז דיאטה וכושר באוניברסיטת דיוק, אומר כי שחייה על בטן מלאה אינה משפיעה באופן משמעותי על יכולת השחייה. בעיקרון, דם אכן זורם לבטן כדי לסייע לעיכול, אך זה לא גורם לשרירים שלך לאבד אנרגיה ויכולת עד לטביעה.
רושי רג'אפקסה, גסטרואנטרולוג מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק, מציין כי קיבה מלאה לאחר אכילה עלולה לגרום להתכווצויות אם אתה שוחה בהתרגשות רבה מדי, אך טביעה שגורמת למוות בגלל קיבה מלאה לאחר האכילה היא פחות מאחוז אחד. לכן, הסיכוי שתטבע בגלל בטן מלאה לאחר האכילה קטן מאוד.
אין ראיות המצביעות על כך שפעילות גופנית לאחר אכילה מזיקה. עם זאת, פעילות גופנית נמרצת מדי יכולה להפנות את זרימת הדם מאזור העיכול לעור ולשרירי הידיים והרגליים. לכן, אם האוכל שלך עדיין מתעכל למחצה אך עשית פעילות גופנית נמרצת, אתה עלול להרגיש בחילה.
בעיקרון, פעילות כלשהי מאומצת לאחר אכילה עלולה לגרום להתכווצויות, בחילות והקאות. שחייה לאחר אכילה חייבת להיות מלווה בחימום.
התחמם בעוצמה נמוכה כדי למנוע התכווצויות בבטן. שחייה היא פעילות שמקובלת לחלוטין לאחר הארוחה, בתנאי שהיא מתבצעת בעוצמה סבירה. אל תתמרן יותר מדי בכדי להימנע מזעזוע בבטן.
קח הפסקה קצרה לאחר שאכלת אם הבטן שלך מרגישה ממולאת מדי או מלאה. המתן כמה רגעים עד שתרגיש שהבטן שלך משתפרת ומוכנה להילקח לשחייה. באופן כללי, ילדים ומבוגרים כאחד יכולים לשחות מיד לאחר אכילת חטיף.
לא משנה מה זה, פקודות הורים שלא לשחות מיד לאחר האכילה בהחלט משרתות מטרה טובה. אומר לך לנוח ולהימנע מכאב שעלול להתרחש בבטן יכול להיות הסיבה. אז להגיד לילדים שהם עלולים לטבוע אם הם שוחים מיד לאחר האכילה היא דרך אחת שההורים לגרום לילדים להקשיב לה, למרות שזה לא נתמך על ידי ראיות מדעיות.
שחייה לאחר צריכת אלכוהול מסוכנת יותר
הדבר שעליכם לדאוג הוא שחייה לאחר צריכת אלכוהול במקום שחייה לאחר אכילה. הגבילו את כמות האלכוהול שאתם צורכים אם אתם מתכננים לשחות. בדרך כלל, שני משקאות של משקאות אלכוהוליים הם די מסוכנים עבור רוב המבוגרים הצורכים אותם למרות שאתה לא יכול לחוש שינויים בעצמך.
בשני מחקרים נפרדים נמצא כי עד 25 אחוזים ממקרי המוות של בני נוער שטבעו בוושינגטון בשנת 1989 היו קשורים לצריכת אלכוהול, ואילו 41 אחוזים מהמבוגרים בקליפורניה שטבעו בשנת 1990 היו שיכורים.
