התקף פאניקה והתקף חרדה, זיהוי תכונות

התקף פאניקה והתקף חרדה נראים פשוט פאניקה וחרדה רגילים, למרות ששני מצבים אלה מסווגים כהפרעות פסיכולוגיות. יכול להיות, גם אתם חווים את זה? למידע נוסף על התקף פאניקה, מהו התקף חרדה וכיצד לזהות את המאפיינים והתסמינים שלו.

מה זהחֲרָדָהאו חרדה?

חָרֵד היא מערכת האזעקה הטבעית של הגוף כשאתה מרגיש מאוים, במתח, או שאתה נתקל במצב מלחיץ או לא נוח. באופן כללי, חרדה היא לא דבר רע. חרדה יכולה לעזור לך להישאר ערנית וממוקדת, להכין אותך לעבודה ולהניע אותך לפתור בעיות.

חרדה היא לא רק אינסטינקט. כתוצאה מתגובת "הלחימה או המעוף" של הגוף, לחרדה יש ​​כמה סימנים ותסמינים גופניים.

מהם הסימנים שאתה מודאג?

סימנים וסימפטומים חֲרָדָה או חרדה היא:

• עצבני, חסר מנוחה.
• מְיוֹזָע.
• התכווצויות בבטן או סחרחורת.
• שתן או שלשול תכופים.
• ללא נשימה.
• רעד ורעידות.
• שרירים מתוחים.
• כְּאֵב רֹאשׁ.
• איטי.
• נדודי שינה.
• פחד.
• קשה להתמקד.
• קל לכעוס.
• מתוח וחרד.
• רגיש למפגעים פוטנציאליים, נבהל בקלות.
• מחשבה ריקה.

עם זאת, אם אתה נתפס כל הזמן על ידי חרדה ופחד קיצוניים הממושכים כדי להפריע לשגרה ולתפקודים היומיומיים שלך, הדבר ידוע כהפרעת חרדה.

הפרעות חרדה יכולות להיות מפחידות, מעצבנות ומחלישות. רבים מהתסמינים דומים למספר מחלות שכיחות (כגון מחלות לב, בעיות בבלוטת התריס ובעיות נשימה), אנשים הסובלים מהפרעות חרדה לעיתים קרובות מבקרים פעמים רבות בחדר המיון או במשרד הרופא וחושבים שיש להם מחלה מסכנת חיים. . זה יכול לקחת חודשים או שנים והרבה פרקים מתסכלים לפני קבלת אבחנה נכונה.

ההבדל בין פאניקה רגילה להתקף פאניקה

הפרעות חרדה הן למעשה מטריה גדולה המכסה שישה סוגים של הפרעות פסיכולוגיות, כלומר הפרעת חרדה כללית (GAD), התקפי פאניקה או התקף חרדה, הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD), פוביות, הפרעת חרדה חברתית והפרעה פוסט טראומטית (PTSD).

מצד שני, התקפי פאניקה הם מצב הנגזר מהתקפי חרדה בעלי מאפיינים ספציפיים יותר. המונחים "התקף פאניקה" ו"התקף חרדה "משמשים לעיתים קרובות לתיאור זה של זה. למעשה, בעולם הרפואה, התקף חרדה הוא מונח לא מדויק.

אולי היו לך רגשות של פחד מציפים את גופך כשאתה נקלע למצב מאיים או מסוכן. חציית הכביש כאשר מכונית ממהרת לפתע, למשל, או שומעת את צרחות הקהל שואג במהלך הפגנה. הפאניקה הרגעית גורמת לצמרמורות ולגד האווז, גורמת ללב לפעום מהר, הבטן מרגישה צרבת ומחשבות מבולבלות.

כאשר נגמרה הסכנה, לרוב גם תסמיני הפאניקה ייעלמו. הבהלה התחלפה כעת בתחושת הקלה שעברנו את המשבר והמשכנו לחיים שוב.

עכשיו, דמיין שאתה קנית בסופר ופגשת שכן או חבר ותיק. בעיצומה של שיחה מרגשת, פתאום אתה נתקף בבהלה שמאוד כמו מאוד שיבוא אסון גדול. הלב שלך פועם כל כך מהר שהוא מרגיש כואב, מזיע קר, ואתה מרגיש סחרחורת. פתאום אתה רוצה להתעלף, להרגיש משוגע, או אפילו בא לך למות.

ואז כשהכל נגמר, הבהלה הופכת לתחושת חולשה, עייפות ובלבול; כל הזמן רודפים אותך מחשבות מדוע זה קרה פתאום, מתי זה יקרה שוב, ומה לעשות כשהמתקפה תחזור.

אם לעיתים קרובות אתה נתקל בבהלה פתאומית ללא סיבה וזה אינו קשור למצב בו אתה נמצא, ואתה ממשיך להיות מאוים מהחשש שמא התקף זה יתרחש שוב ושוב, אתה עלול להיתקל במצב פסיכולוגי חמור אך קל לטיפול. כלומר התקפי פאניקה. התקף חרדה.

ואז, מהי התקף פאניקה?

ד"ר קאתי פרנק, מנהלת שירותי בריאות התנהגותיים מחוץ לבית החולים בבית החולים הנרי פורד, מסבירה כי התקפי פאניקה, או התקף חרדה, מתרחש באופן ספונטני ולא כתגובה למצב מלחיץ. התקפות פאניקה מתרחשות ללא סיבה ואינן ניתנות לחיזוי.

במהלך התקף פאניקה, האדם החווה אותו יילכד באימה ויחשוש עד כדי כך שהוא מרגיש שהוא הולך למות, לאבד שליטה על גופו ונפשו או יתקף התקף לב. יתר על כן, הסובלים מאוימים על ידי רגשות דאגה מפני הופעתם של התקפי פאניקה נוספים.

הגורם המדויק להתקף פאניקה עדיין לא ידוע, אך מחקרים מצביעים על כך ששילוב התנאים הביולוגיים (הגנים) של הגוף וגורמים סביבתיים חיצוניים תורם באותה מידה להתקפות ולהתפתחות. התקף חרדה.

איך לזהות התקף פאניקה?

על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM 5), התקפי פאניקה מאופיינים בארבעה או יותר מהתסמינים הבאים:

• דפיקות לב, דופק מהיר.
• זיעה כבדה.
• רעד, צמרמורות.
• התחושה של חוסר נשימה, קשיי נשימה.
• מרגיש חנק או נחנק.
• כאב או אי נוחות בחזה.
• בחילה, או קלקול קיבה.
• סחרחורת, איבד איזון, עבר.
• התעלמות ודיפרסונליזציה, תחושת ההפרדה מהגוף או מהמציאות.
• מרגיש כמו לאבד שליטה על גופך, להרגיש משוגע.
• הפחד ימות.
• קהות חושים או פרסטזיה.
• זיעה קרה, צמרמורות או שהגוף נשטף ומתחמם.

רבים מהתסמינים של הפרעת חרדה והתקף פאניקה דומים זה לזה, אך בהפרעות חרדה, תקופת ההתקף היא בדרך כלל קצרה ופחות חמורה מהתקף פאניקה. עם זאת, הסימפטומים של התקף חרדה קשים יותר להיעלם בן רגע ויכולים להמשך ימים, או אפילו חודשים.

אנשים רבים הסובלים מהפרעת חרדה זו חווים דיכאון בשלב כלשהו בחייהם. ההערכה היא כי חרדה ודיכאון נעוצים באותה פגיעות ביולוגית, מה שעשוי להסביר מדוע שני מצבים שונים אלה חופפים לעיתים קרובות. דיכאון מחמיר את הסימפטומים של הפרעות חרדה, ולהיפך. חשוב שתבקש עזרה לשתי הבעיות הפסיכולוגיות הללו.