5 סימנים שאתה זקוק להתייעצות פסיכולוגית

כשמישהו ממליץ לך ללכת לטיפול אצל פסיכולוג, איך אתה מגיב? נעלבת או שאתה מרגיש שיש לאדם טעם? באינדונזיה בריאות הנפש לא נלקחה ברצינות. כתוצאה מכך, אנשים רבים נרתעים מללכת לפסיכולוג למרות שהם באמת זקוקים להתייעצות פסיכולוגית.

למה ללכת לפסיכולוג?

ייתכן שאתה תוהה, מדוע שתלך לפסיכולוג אם תוכל לשתף את יקירייך בבעיותיך? אין בזה שום דבר רע לִבטוֹחַ עם האדם הכי קרוב. עם זאת, פסיכולוג יכול לעזור לך במהירות וביעילות רבה יותר.

פסיכולוגים מאומנים ומנוסים להקשיב באמת ללקוחותיהם. באמצעות סדרת חינוך והכשרה, הם הצטיידו ביכולת לחפור את שורש הבעיה על סמך הסיפור שלך. יש להם גם את המומחיות ללמד אותך כיצד להתמודד בצורה הטובה ביותר עם בעיות.

בנוסף, פסיכולוגים הם דמויות ניטרליות. הוא לא מוטה ואין לו שום רצון אישי שתעשה דברים שאינם תואמים את הערכים שלך. בניגוד לבני המשפחה או השותפים. הם עשויים לתת לך עצות בלתי הולמות. הסיבה לכך היא שלאנשים הקרובים ביותר יש בדרך כלל תמונה או תקווה של הדמות האידיאלית שלך, למרות שהיא לא בהכרח הנכונה.

האם אני צריך פגישת פסיכולוגיה?

יש תפיסה שגויה בחברה שרק "אנשים משוגעים" צריכים ללכת לפסיכולוג. למעשה, כל אחד יכול וצריך לעשות התייעצות פסיכולוגית על מנת לשמור על בריאותם הנפשית. אין צורך לאבחן את הדיכאון או את ההפרעות הנפשיות ואז ללכת לפסיכולוג.

תחשוב על זה כמו בדיקת בריאות לרופא או לקחת חיסון כדי להיות חסין מפני מחלות. זכרו, בריאות הנפש חשובה לא פחות מבריאות גופכם. אם אתה נתקל בסימנים שלמטה, פנה מיד לפסיכולוג מהימן.

1. הבעיה שלך כבר מאוד מעצבנת

שימו לב עד כמה אתם מגיבים לבעיות ככל שהם מתעוררים. לדוגמא, אינך יכול להתרכז בלימודים, בעבודה או בטיפול בילדים. יכול להיות גם שאתה מרבה לבכות או לכעוס.

תסמינים נוספים שיש לבחון הם חוסר תקווה, חרדה מוגזמת, נדודי שינה, חוסר תיאבון או סתם רוצים לאכול ברציפות, כאבי ראש וכאבי בטן ללא סיבה נראית לעין, ונסיגה מהאנשים סביבך. במיוחד אם התגובה הזו נמשכת כבר יותר משבועיים.

2. עשית דרכים שונות לפתור את הבעיה, אך ללא הועיל

יתכן שניסית דרכים רבות לפתור את הבעיה. למשל בחופשה, פולחן, או לדבר עם האנשים הקרובים ביותר. למרבה הצער, שיטות אלה לא הצליחו לשפר את מצבך.

אתה צריך מנגנון נוסף כדי להתמודד עם המצב הזה. החוכמה היא להתייעץ עם פסיכולוג. זכור, לבקש עזרה מפסיכולוג אין פירושו שאתה חלש או משוגע. זה רק אומר שאתה מוכן ומסוגל לטפל בעצמך.

3. למשפחה או לחברים נמאס מהתלונות שלך

בתחילה, אולי האנשים הקרובים אליך תמיד שם ותומכים. עם זאת, לאורך זמן הם מתרחקים או נמנעים מנושא השיחה על הבעיה שלך. המשמעות היא שהאנשים הקרובים אליך המומים וכבר אינם יכולים לטפל בתלונות שלך. זה טבעי מכיוון שלא כולם מצוידים בידע נאות של בריאות הנפש.

4. אתה מתחיל לחפש בריחות לא בריאות

האם אתה מכור לסיגריות, אלכוהול, סמים, פורנוגרפיה או הימורים? או שאתה פשוט לא יכול לעמוד בפני דחף הקניות המטורף? אופיום יכול להיות סוג של בריחה מהבעיות שלך ולו לרגע. לפני שזה מחמיר, חפשו מיד שירות ייעוץ פסיכולוגי מכובד.

5. היה או חוויתם אירוע טראומטי

הפרעות פסיכולוגיות מתעוררות בדרך כלל כתוצאה מאירוע טראומטי אחרון כמו אובדן של אדם אהוב, גירושין, אובדן עבודה, אסונות טבע, או מאובחנים כחולים במחלה מסוימת. יכול להיות גם שהאירוע קרה לפני שנים אבל הטראומה הופיעה מחדש. למשל במקרים של אלימות מינית, אלימות נגד ילדים או אלימות במשפחה.

טראומה פסיכולוגית עשויה לא להיעלם רק עם הזמן. טראומה תהיה מוסתרת רק ולעיתים היא יכולה להתפוצץ או לרדוף את חייך. אז אתה חייב להיות מסוגל לזהות, לטפח ו להמשיך הלאה מהטראומה. לכן אתה זקוק לעזרה מפסיכולוג.