מניעת ppok והימנעות מהישנותו

מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) היא מחלה שאנשים מסוימים עשויים לפחד ממנה. במיוחד משום שלא ניתן לרפא מחלה זו ועלולה להחמיר בכל עת. זו הסיבה שמניעת COPD צריכה להיעשות. עם זאת, מה אם כבר יש לך COPD? אל תוותר עדיין, כי ישנן דרכים שונות למנוע את חזרת ה- COPD שלך או להחמיר. עיין בסקירה המלאה למטה.

הצעדים העיקריים למניעת COPD

אמצעי המניעה הטוב ביותר הוא הימנעות מהגורם העיקרי ל- COPD, שהוא עישון. אם אתה לא רוצה לקבל COPD, לעולם אל תעשן או תוותר על הרגל מיד. דון בדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן עם איש מקצוע בתחום הבריאות.

צוטט מטעם האגודה האמריקאית לחזה, עישון עלול לפגוע כמעט בכל האיברים בגוף. זו הסיבה, לא רק שזה הגורם העיקרי ל- COPD, הרגל זה יכול גם לגרום למחלות שונות אחרות ולהפחית את מצבו הבריאותי הכללי של האדם.

מלבד הפסקת העישון, מומלץ גם להימנע מגירויים העלולים לגרום ל- COPD, כגון זיהום אוויר, אדים כימיים ואבק. אתה צריך גם להימנע ממעשנים כדי לא לשאוף את העשן.

כיצד ניתן למנוע הישנות של COPD?

אם כבר אובחנת כחולה COPD, כל הטיפול שאתה נועד בדרך כלל מכוון להקלה על תסמיני COPD, מניעת סיבוכי COPD ומניעת חזרת המחלה בקלות.

אנשים הסובלים ממחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) חווים זאת לעיתים קרובות התלקחויות או החמרה. זהו מצב בו הסימפטומים שלהם חוזרים ומחמירים מהרגיל. מצב זה גם הופך אותם לרגישים יותר לזיהום. הסובלים מ- COPD זקוקים לטיפול בכדי להתגבר עליהם התלקחויות עם סיוע רפואי.

התלקחויות מה שלעתים קרובות גורם למצבו של הסובל להתפתח במהירות רבה יותר. למרבה המזל, מניעה של הישנות COPD אפשרית.

אתה יכול למנוע הישנות של COPD על ידי אימוץ הרגלי אורח חיים בריאים. להלן מספר טיפים לקיום אורח חיים לסובלים מ- COPD שיכולים להוות אמצעי מניעה התלקחות:

1. להפסיק לעשן

צעדי מנע התלקחויות הראשון הוא להפסיק את הגורם העיקרי ל- COPD. עישון הוא הגורם העיקרי לברונכיטיס ואמפיזמה, דואט המחלות הגורמות ל- COPD. אם אתה מעשן ולא הפסקת, חשוב מאוד להפסיק מיד את ההרגל.

אם מעולם לא עישנת, אל תתחיל. אם אתה מעשן, עליך להפסיק מכיוון שעישון יכול להחמיר את COPD. גם אם עישנת בעבר, הפסקת עבודה יכולה לעזור להאט את התקדמות ה- COPD ולהגביל את נזקי הריאות.

הסיכון לעישון חל גם על עישון יד שנייה. על פי ארגון הבריאות העולמי, ארגון הבריאות העולמי, 10% ממקרי המוות הקשורים לעישון נגרמים על ידי עשן סיגריות.

2. הבן את מצבך

זיהוי הסימנים התלקחויות, החמרות, הידוע גם בהחמרת תסמיני COPD, יכולות להיות אחת הדרכים למנוע את החמרת ה- COPD החוזר. הקבע את הרגלך לדעת למקום הקרוב ביותר שאליו אתה יכול להגיע אם בכל עת תתקשה לנשום. שמירת מספר הטלפון של רופא או אהוב אחר לעזרה היא גם הכנה חכמה.

בדיקה קבועה יכולה גם לעזור לך לצפות את הסימפטומים של COPD שעלולים להופיע. ספר לרופא אם יש לך תסמינים חדשים או מחמירים, כגון חום.

נשא תמיד פתק ברשימת החברים או בני המשפחה שאליהם ניתן ליצור קשר אם אתה צריך להועבר לבית החולים. יש להביא תמיד הוראות למרפאת הרופא הקרובה או לבית החולים. עליכם להביא רשימה של כל התרופות בהן אתם משתמשים ולתת אותה לרופא שעשוי להעניק סיוע רפואי דחוף.

3. שמרו על האוויר בסביבתכם נקי

דרך נוספת למנוע הישנות של COPD היא להימנע ממקומות מלאים בזיהום, כגון עשן סיגריות. עשן סיגריות עלול לגרום לריאות להיפגע עוד יותר. סוגים אחרים של זיהום אוויר, כגון פליטה של ​​רכב או פסולת מפעל, יכולים גם הם לגרות את הריאות.

אם אתה גר ליד מפעל ואיכות האוויר ירודה, ודא שהאוויר הפנימי שלך נקי. צעדי מנע התלקחויות COPD שאתה יכול לעשות הוא להשתמש בו אוויר חלקיקי בעל יעילות גבוהה (HEPA) פילטר.

המסנן יכול לסנן עד 99 אחוז ממזהמי האוויר הפנימיים. טיפים נוספים לחיים בריאים עם COPD לשיפור איכות האוויר הפנימי הם להיפטר משטיחים ולנקות את החדר במוצרים ידידותיים לסביבה או בעזרת חומרי ניקוי טבעיים כמו מים וסבון, סודה לשתיה וחומץ.

4. דע את ההיסטוריה המשפחתית

COPD יכול להיגרם על ידי גורמים גנטיים. אם זה המקרה, המשפחה שלך נמצאת בסיכון גבוה יותר ל- COPD, במיוחד אם יש בני משפחה שכבר היו להם COPD. אם כן, כדאי שתבדוק את משפחתך לגבי ה"גן COPD ". כאמצעי מניעה, אתה יכול לעבור בדיקת דם כדי להראות אם אתה נושא את הגן COPD.

5. התחסנו

שפעת והצטננות שכיחים ואינם דורשים טיפול מיוחד. עם זאת, עבור אנשים עם COPD, זה יכול להחמיר את מצב דרכי הנשימה הרגיזות שלך.

אם יש לך COPD, עליך להגן על עצמך על ידי חיסון נגד שפעת באופן קבוע מדי שנה. באופן זה תפחית את הסיכון להיחשף לשפעת.

6. אכלו אוכלים צפופים מזינים

לפעמים אנשים עם COPD מתקדם לא מקבלים את התזונה הדרושה להם כדי להישאר בריאים. זה יכול להיות, זה נובע מירידה בתיאבון או בקוצר נשימה המתרחשים בעת אכילה, או לאחר אכילה.

למעשה, צריכת מזון מזינה והימנעות ממגבלות יכולה לעזור למצבך להשתפר. זהו גם אחד הצעדים למניעת חזרת תסמיני ה- COPD שלך.

אורח החיים שאתה יכול לעשות כדי למנוע הישנות של COPD הוא אכילת מנות קטנות יותר ולעיתים קרובות יותר עשויה לסייע בהתגברות על בעיה זו. הרופא שלך יכול גם להמליץ ​​על תוספי תזונה כדי להבטיח שאתה מקבל את החומרים המזינים החיוניים שאתה זקוק להם.

7. שמרו על כושר

למרות שסובלים מ- COPD חשים קוצר נשימה לעיתים קרובות ובקלות, אין זה אומר שהם אינם יכולים להתאמן כלל. למעשה, אנשים עם COPD מוזמנים להמשיך להתאמן ולאמן את שרירי הנשימה שלהם. המפתח להתאמן עבור חולי COPD הוא לא להיות כבד מדי או קל מדי.

בנוסף לחיזוק שרירי הנשימה, אתה זקוק גם להתעמלות כדי לשרוף שומן כדי שתוכל לשמור על המשקל שלך כדי לא לגרום לבעיות חדשות, כמו השמנת יתר.

8. ניהול לחץ

אנשים החיים עם מחלה משביתת, כמו COPD, לפעמים מאבדים חרדה, מתח או דיכאון. לכן חשוב לנהל את הלחץ בקרב הסובלים מ- COPD. אם לחץ מפריע לדפוסי השינה שלך, השתמש בטיפים לשינה עמוקה במיוחד לסובלים מ- COPD.

אתה יכול להתחיל לנהל לחץ על ידי דיון בכל נושא רגשי עם הרופא שלך או צוות רפואי אחר. אל תשמור את זה לבד כי זה לא אורח חיים בריא.

התייעצות עם רופא יכולה להיות דרך אחת להקל על חרדה או דיכאון המכבילים אותך. אנשי מקצוע בתחום הרפואה עשויים לרשום תרופות שיעזרו לך לנהל ולמנוע דיכאון הנגרם על ידי COPD.

9. קבל תמיכה ממשפחה וחברים

משפחה וחברים הם מקור יקר לעזרה. בני משפחה ואהובים צריכים להיות תומכים בכל עת, במיוחד אם הטיפול ב- COPD דורש טיפול בחמצן. נוכחותו של האדם הקרוב ביותר חשובה גם כאשר אנשים עם COPD נוסעים למקומות שונים.

שימוש קשה בחמצן נייד במקום ציבורי יכול להיות קשה להתמודדות מכיוון שהוא סימן ברור שיש לך מצב זה. לכן, נוכחותם של אנשים אחרים חשובה מאוד בכדי לעזור לך לטפל ב- COPD.

עם אורח חיים בריא והרגלים טובים שתאמצו, גופכם יהפוך לחזק יותר וחזק יותר לניהול טוב יותר של תסמיני COPD, או אפילו יצליח למנוע זאת.