סיוע לאהובים הסובלים מהפרעת דחק טראומטית ושור; שלום בריא

כאשר למישהו ממשפחתך יש הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), הם יתחילו לנהוג אחרת ולהציף אותך ולסכל אותך. עבור משפחות עם חולי PTSD, בני המשפחה יכולים לחוש פוחדים ודואגים מהקשרים בין משפחות. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שעליך להבין שמטופלים באמת זקוקים לתמיכה ואהבה מאחרים כדי לעזור להם דרך הבעיות של הפרעת דחק פוסט טראומטית.

הבנת גורמי השורש וטיפול בהם הם דברים שתוכלו לעשות כדי לשחזר אותם ולעזור להם להתקדם בחייהם.

הבן הפרעת דחק פוסט טראומטית והשפעתה על מערכות יחסים אישיות

הפרעת דחק פוסט טראומטית היא שלב מתקדם אצל אנשים הסובלים מטראומה. אנשים שחווים הפרעת דחק פוסט טראומטית מתחילים לסבול ממחלות נפש, כמו עצבנות, בידוד וחוסר חיבה. בהתחלה יתכן שתתקשה להתמודד עם שינויים בקרובים אליך במיוחד אם הם לא רוצים להיפתח. ככל שתבינו יותר על הפרעת דחק פוסט טראומטית ותסמיניה, תוכלו לעזור לקורבים אליכם.

ניתן לאבחן תסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית בהתנהגויות הבאות:

• חולים אינם מסוגלים לשלוט בהתנהגותם ובעמדותיהם.
• המטופל מרגיש כל הזמן מודאג, אומלל וחסר ביטחון שעלול להוביל לעצבנות, דיכאון וחוסר אמון.
• למטופל מתחילים מצבים בריאותיים נפשיים, כמו הפרעת אכילה או חרדה.

כיצד לעזור לאנשים עם PTSD

טיפ 1: לספק תמיכה חברתית

בדרך כלל, אנשים הסובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית מתקשים להתערבב בפעילות קהילתית וחברתית. הם נוטים לסגת מחברים ומשפחה. לא צריך להכריח אותם לדבר עם אנשים, אלא לתת להם לדבר עם אנשים שהם מרגישים בנוח איתם ולהבין מה הם מרגישים.

אל תנסה להכריח אותם לשנות. להישאר סבלניים, רגועים וחיוביים היא הדרך הטובה ביותר לתמוך בקרובים אליכם. יתרה מכך, להבין כיצד לנהל את הלחץ שלך ולחנך את עצמך לגבי PTSD. ככל שתדע יותר על PTSD, כך תוכל לתמוך ולהבין טוב יותר מה האדם עובר.

טיפ 2: היה מאזין טוב

לפעמים יקיריכם לא רוצים לחלוק את חוויותיהם הטראומטיות ואתם צריכים לשים לב במיוחד כאשר הם זקוקים לכך. הם מבטאים בקלות פחד, חרדה או תגובות שליליות. חשוב שתכבד את רגשותיהם ואל תדחוף אותם להגיב יתר. אתה לא צריך לתת עצות. נסו להקשיב ללא שיפוט או ציפיות.

טיפ 3: בנה תחושת אמון וביטחון

אנשים הסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית תמיד רואים עולם מלא בסכנות ובמקומות מפחידים. הם מרגישים שהם לא יכולים לסמוך על אחרים או אפילו על עצמם. כל מה שתעשו כדי לבנות תחושת ביטחון אצל האנשים הקרובים אליכם יסייע לתהליך הריפוי. הצגת המחויבות שלך למערכות יחסים והבטחות, להיות עקבית ולעשות את מה שיש לך לומר הן כמה מהדרכים הטובות ביותר לבנות אמון וביטחון אצל הקרובים אליך.

טיפ 4: לצפות ולהתמודד עם טריגרים

אדם, חפץ, מקום או סיטואציה יכולים להיות טריגר המתריע בפני הקרובים אליכם בטראומה או בזיכרונות שליליים. עליכם לזהות ולהבין טריגרים פוטנציאליים, כגון חזונות, שירים, ריחות, תאריכים, זמנים או אפילו אירועי טבע מסוימים. לאחר מכן נסו לדבר עם האנשים הקרובים לטריגרים ולמנוע מהם להעלות זיכרונות רעים.

טיפ 5: שמרו על עצמכם

טיפול בחולה הסובל מהפרעת דחק פוסט טראומטית יכול לגרום לך להיות מתוסכל ועייף. הידיעה כיצד לדאוג לעצמך ולפנות זמן לחייך ולפעילות שלך יכולה לעזור לך להתאושש ולדאוג לעצמך.