קנאה עיוורת אומללה את הלב, זו הדרך הנכונה להתמודד איתה

קנאה היא תבלין הרומנטיקה. נראה שכמעט כל ציפורי האהבה קינאו זו בזו. מנה סבירה של קנאה יכולה להשפיע לטובה. למשל, זה גורם לך להעריך יותר את בן / בת הזוג שלך כך שהקשר יחזיק מעמד זמן רב יותר. עם זאת, לקנאה יש גם גבולות.

אם אתה הופך לאובססיבי ומגלה התנהגות רכושנית, כגון פתיחת הטלפון הסלולרי של בן / בת הזוג שלך כדי לבדוק את התוכן של צ'אטים וגלריות תמונות, מענה לשיחות נכנסות,סקרןב- Facebook ובדואר אלקטרוני, מבקשים את המיקום כל 5 דקות, עד שעוקבים בחשאי אחרי השותף לאן שהוא ילך— היזהר, זה יכול להיות סימן לקנאה לא בריאה. קנאה עיוורת יכולה להחמיר את מערכות היחסים, זה אפילו מהווה סיכון ללב ולבריאות הנפש.

ואז, איך להתמודד עם קנאה מוגזמת? להלן ארבעה טיפים שתוכלו לתרגל כאשר אתם מקנאים:

דרכים שונות להתגבר על קנאה עיוורת

1. אל תשפטו מייד

קנאה עיוורת משולה לרוב לאיום של פחד ומחשבות שרדופים כל הזמן על ידי דברים שליליים. אין ספק שזה יכול לגרום לך להאשים את בן / בת הזוג שלך בגידות. בסופו של דבר, קנאה לא בריאה זו עלולה להוביל לסכסוך, להפרדה או אפילו לאלימות במערכת היחסים.

אתה צריך לשנות את צורת החשיבה שלך ורואה דברים. רק בגלל שאתה מרגיש איום אתה חושב שזה יקרה. הדוגמה הפשוטה היא כזו, בדיוק גילית שבן הזוג שלך נמצא באותו משרד עם חברתו לשעבר. זה יכול להוביל לקנאת יתר אם אינך שולט בזה. אתה עלול להסתנוור מהרגשות שלך ולחשוב שהם יבלו הרבה זמן לבד ו- CLBK (אהבה ישנה חוזרת).

חשוב על נושא זה בצורה אובייקטיבית והשתמש בהיגיון שלך. המשרד מורכב מחדר די גדול. הסיכוי שבן הזוג שלך יפגוש את החבר לשעבר שלהם לא קל כמו שאתה חושב. לבן הזוג שלך יש חברים מהמחלקה שלה, כמו גם את החברים לשעבר שלה. האפשרויות לאינטראקציה אינן גדולות כמו שאתה חושב. אז הרגיעו תחילה את בלבול המחשבות שלכם לפני שתאשימו את השטויות.

בעקיפין, קנאה זו קשורה להתחייבויות שביצעת עם בן / בת הזוג שלך מאז הפעם הראשונה שהיית בקשר. אם אתה בטוח לחלוטין שהוא אוהב אותך בכל ליבך (וכך גם אתה אליו), מה עוד יש לעניין?

2. נהל את הלחץ והרגשות שלך

קנאה עיוורת יכולה להיות פרי הלחץ שהצטבר ומותר להמשיך. כתוצאה מכך, הרגשות הללו נעשים קשים יותר לשליטה. לפני שתחליט להתמודד פנים אל פנים עם בן / בת הזוג שלך, מומלץ למצוא קודם את הדרך לקרר את הראש והלב.

אתה יכול לנסות לתרגל טכניקות נשימה עמוקה, להאזין למוזיקה, לעשות מדיטציה לבד, לנמנם, לטייל במתחם הבית, לקרוא ספרים, לדבר עם חברים, להתייפות בסלון ולהתאמן כדי לפרוק את התסכול שלך. בעיקרו של דבר, עשו דברים פשוטים המובטחים לשיפור מצב הרוח ולעשות שמח.

לחץ מנוהל כראוי יעזור להפיג את חום הקנאה. לא מן הנמנע שלאחר שחרור הלחץ כבר לא תקנא בו ותמשיך להתקדם.

3. העבירו את תלונותיכם מייד

הבעת קנאה בכעס, סרקזם עדין או האשמת בן / בת הזוג בכל מיני דברים לא ישפרו את האווירה. אם רק תשתיק ותשמור על זה לבד, היחס שלך יהיה מלא חשדנות. גם את תחושת הצער שלך אי אפשר לענות. טוב לך לקרר את הראש לפני שתדבר איתו באופן פרטי.

כשאתה בטוח שאתה יכול לחשוב ברוגע ובהגיון, מבלי להיות מושפע מאגו גבוה, אז הסביר לו את רגשותיך בגלוי. לדוגמא, “כן, אני מקנא לראות אותך מכין ארוחת צהריים עם האקס שלך. באמת, מה העניין שיהיה שניהם כאלה? זכרו, הגישו את כל תלונותיכם ברוגע ובעדינות, לא בנימה שיפוטית גבוהה.

במקום זאת, קבע פגישה עם בן / בת הזוג שלך שייקח את הזמן לדון בנושא זה לחלוטין. צרו גם אווירה נוחה לדיון.

4. משא ומתן

לאחר מכן, ניהל משא ומתן ושוחח על שניהם כיצד למצוא פיתרון. למשל, אם הוא נשבע שהם רק חברים, אז הם יוכלו לאכול ארוחת צהריים יחד כל עוד הם לא לבד.

לחלופין, בקשת השותף שלך לפעולה ספציפית יכולה גם לעזור לך להרגיש "שקועה" יותר. לדוגמא, אם אתה מקנא בכך שבן הזוג שלך תמיד עונה להודעות שלך במשך זמן רב, אז בקש לעשות מאמץ להודיע ​​לך בזמנו הפנוי. גם אם אין לך זמן לשוחח בצ'אט ארוך, בקש מבן / בת הזוג שלך לפחות לספר לך באופן ברור את הסיטואציה שהוא עובר. לדוגמא, "מותק, אני בפגישה, אני אגיד לך אחר כך."

קל להתגבר על קנאה עיוורת. זה גם תלוי עד כמה אתה מנסה לשלוט בזה. אחד הדברים שיכולים לקרר את להבות הקנאה הוא לבנות אמון בעצמך ובבן זוגך. תמיד יש להחדיר למערכת היחסים שלך שתקשורת היא מפתח חשוב בכל מערכת יחסים. שניכם ואתה חייבים להתחייב להיפתח זה לזה כאשר הבעיות פוגעות, במיוחד בקנאה.