מדוע הלסת שלך כואבת בארוחת הבוקר? אולי זה מה שאתה חווה

האם אי פעם הרגשת כאבי לסת כשלעוס אוכל בבוקר? למעשה, תלונה זו הופיעה בדרך כלל מאז שרק התעוררת. כן, במקום להרגיש רעננים, אתם חווים כאב או כאב בלסת שמקשים על הלעיסה הנכונה במהלך ארוחת הבוקר. איך זה יכול להיות?

מה גורם לכאבי לסת במהלך ארוחת הבוקר?

לאחר שנת לילה טובה, ייתכן שתרצה להתעורר בגוף נוח ללא כל תלונות. אבל למעשה, אתה עלול אפילו להרגיש כאב בלסת. או כשהוא שותק, במיוחד כשאתה מזיז אותו על ידי פתיחת הפה.

כאבי לסת עדיין עשויים להימשך כשתארח ארוחת בוקר, גם ארוחת בוקר. תנועת שרירי הלסת והמפגש בין השיניים, גורמים לכאבי לסת או כאב שאתה מרגיש כאילו הוא מחמיר.

הפתיחה מדף קליניקת קליבלנד, לסת כואבת כשאתה מתעורר נגרמת ככל הנראה מחיריקת השיניים בזמן השינה. מצב זה ידוע גם בשם ברוקסיזם.

זה משפיע על תפקוד הלסת בעת לעיסה בארוחת הבוקר. מצד שני, תלונות על כאבים בלסת במהלך ארוחת הבוקר יכולות להיגרם גם מהפרעות במפרקים הזמניים.

ניתן לכנות גם הפרעות במפרקים במפרק הזעיר מפרק זמני (TMJ). מחלה זו עלולה לגרום לכאבים במפרקים בלסת, כמו גם לשרירים סביב הלסת.

באופן כללי, כאב זה משפיע על אחד ממפרקי הציר, או גם על המפרק הזמני (מפרק סביב הלסת). ואילו בדרך כלל, מפרק ה- TMJ אחראי להקל על עבודת הלסת בעת פתיחת וסגירת הפה.

זה כולל כשאתה מדבר, לועס ובולע אוכל ומשקאות. זו הסיבה שכאשר משתמשים בה ללעיסה בארוחת הבוקר התלונות על כאבי לסת גרועות יותר.

למעשה, אתה עלול לשמוע מדי פעם צליל "קליק" בכל פעם שהלסת נסגרת תוך כדי לעיסת אוכל. למעשה לא רק בלסת. אתה יכול גם להרגיש כאב, רגישות או תחושה פועמת ליד האוזניים וצידי הפנים.

סיבה נוספת יכולה להיות בגלל שיש לך מחלת חניכיים, אשר פוגעת אז בבעיית הלסת.

איך להתמודד עם לסת כואבת בארוחת הבוקר?

אתה יכול להקל על הלסת במהלך ארוחת הבוקר על ידי ביצוע הצורות הבאות:

1. פתחו וסגרו את הפה

כהתחלה, אתה יכול להתחיל על ידי פתיחה וסגירה של הפה שוב ושוב. לאחר מכן הניחו את אצבעותיכם על 4 השיניים הקדמיות התחתונות ומשכו עד שהלסת מרגישה מהודקת.

החזק למשך 30 שניות, ואז שחרר והחזיר את הלסת לאט למצב המקורי שלה. חזור על הפעולה מספר פעמים.

2. למתוח את מפרק הלסת

נצל את המתיחות בכדי לעזור להרפיית שרירי לסת נוקשים, מה שעלול לגרום לך להרגיש כואב במהלך ארוחת הבוקר. התחל בלחיצה על קצה הלשון שלך מעל הפה שלך, ממש מאחורי השיניים הקדמיות העליונות שלך בלי לגעת בהן.

נסו לשמור על הלשון לחוצה על החלק העליון של הפה, תוך כדי לאט לאט לפתוח את הפה רחב ככל האפשר ולאט לאט לסגור אותו שוב. אם זה לא כואב, אתה יכול להמשיך לחזור על התרגיל הזה. אבל אם אתה מרגיש חולה, אתה צריך להפסיק.