אם הילד חולה, קח 5 צעדים למניעת העברת המחלה בבית & bull; שלום בריא

עבור ההורים, אין דבר שמרתק יותר לראות נער או בעלך חוזרים הביתה, מנגבים את נזלתו בשרוולו או מתלוננים על שלא מרגיש טוב בגלל חום. בן משפחה אחד שחולה ידביק בקרוב את בני המשפחה האחרים, במיוחד אם יש לך ילדים צעירים אחרים בבית.

מיליונים ואף מיליארדי חיידקים נושאי מחלות פזורים בסביבה בה אנו פעילים. עם זאת, כמובן שלא כל החיידקים הללו עלולים לגרום לך לחלות. אחת הדרכים הקלות ביותר להעברת מחלות היא באמצעות מגע גופני, כגון שיתוף חפצים אישיים, אוכל, שתייה ואוויר לנשימה כאשר אדם חולה מתעטש או משתעל. החדשות הטובות הן שישנן דרכים רבות למנוע העברת מחלות במשפחה.

אם בן משפחה חולה, עשה זאת כדי למנוע העברת המחלה בבית

1. למדו נימוסים נכונים של שיעול ועיטוש

כאשר בחוץ, ילדכם או בן / בת הזוג עשויים להיחשף למיליוני חיידקים. זה הופך את האדם החולה למקור להעברת מחלות בבית.

למדו אותם לכסות את הפה בזמן שיעול או עיטוש. עשה לך הרגל לכסות את הפה בקפלי המרפקים או בזרועות העמוק, ולא בכפות הידיים. כיסוי הפה בכפות הידיים בזמן שיעול רק יאיץ את העברת המחלה.

למדו אותם גם לא לערום פסולת רקמות משומשת לזרוק את האף או הליחה, והשליכו לפח מיד. הרגל פשוט זה יכול למנוע העברת חיידקים מאדם אחד למשפחה בבית.

2. שמור על חולים מהבריאים

זה אולי נשמע מיותר, אך בהסגר בן משפחה חולה בחדר נפרד יכול לסייע במניעת התפשטות המחלה. ספק חדר מיוחד, בין אם זה חדר אורחים או חדר ילדים, והפוך אותו למקום נוח כך שבני משפחה חולים יוכלו לנוח שם.

אם בני משפחה אחרים מתחילים להראות סימפטומים של זיהום, הם יכולים גם להצטרף לחדר. ספק גם משקפיים, מגבות וציוד אישי מיוחד לבני משפחה חולים, כך שניתן יהיה לשלוט טוב יותר על התפשטות החיידקים. כמובן שבני משפחה חולים עדיין יכולים להיכנס ולצאת מהחדר כרצונם, מכיוון שחדר ההסגר רק עוזר למזער את הסיכון להעברת מחלות, במיוחד אם יש לך תינוק בבית.

כמה פריטים שאתה יכול להכין לבן משפחה חולה:

• פח אשפה מיוחד
• רִקמָה
• ג'ל לחיטוי ידיים
• מים
• מד חום
• מסכת פנים

במידת האפשר, ניתן גם להפריד שירותים לבני משפחה חולים.

3. ספק צריכת ויטמינים יומית

אם אינך רגיל ליטול תוסף מולטי ויטמין יומי, זהו זמן טוב לחיזוק המערכת החיסונית שלך. גם אם אתה נוטל ויטמינים באופן קבוע, כדאי לך להגדיל את צריכת ויטמין C, B-6 וויטמין E. החדשות הטובות הן שרוב האנשים יכולים לפגוש ויטמינים אלה רק באמצעות אכילת מזון בריא.

ויטמין C הוא ויטמין שיכול להגביר את הסיבולת טוב מאוד. ויטמין זה נמצא לעיתים קרובות בפירות הדר, כרוב ופלפלים.

ויטמין B-6 מספק תגובה ספציפית למערכת ההגנה של הגוף וניתן למצוא אותו בירקות ירוקים. ויטמין E גם מסייע לגוף להילחם בזיהומים וניתן למצוא אותו באגוזים, זרעים ותרד.

4. אל תשכח לספק מזון עשיר בפרוביוטיקה

נטילת פרוביוטיקה טובה לבריאות העיכול שלך. עם זאת, לא רק זאת, פרוביוטיקה טובה גם לחיזוק המערכת החיסונית. אתה יכול לקחת פרוביוטיקה כל יום, הנה 6 סוגים של פרוביוטיקה שנחקרו להגברת הסיבולת:

• לקטובצילוס רמנוסוס GG
• לקטובצילוס קייסי שירוטה
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• לקטובצילוס ג'ונסוני לא 1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

ניתן להשיג מקורות פרוביוטיים מיוגורט, שוקולד מריר, טמפה ועד קימצ'י (חמוצים קוריאניים).

5. שטפו את הידיים בחריצות

שטיפת ידיים באופן קבוע ובצורה נכונה היא אחת הדרכים היעילות ביותר למניעת העברת מחלות. להלן השלבים לנטילת ידיים שתוכל ליישם:

• הרטיב את הידיים מתחת למים זורמים
• תביא קצת סבון
• שפשפו את הסבון ברצף: כפות הידיים, בין האצבעות, גב הידיים, עשר אצבעות וקצות הציפורניים, למשך 20 שניות לפחות.
• שטפו ידיים מתחת למים זורמים וייבשו.
• סגרו את ברז המים בעזרת המרפק או הרקמה / המגבת כדי שהידיים שלכם לא יהיו מזוהמות שוב.

בנוסף למים זורמים, אם אתה מתקשה להגיע לכיור הקרוב ביותר, אתה יכול להשתמש גם בחיטוי ידני עם אחוז אלכוהול של לפחות 60%.

למרות שלא תמיד ניתן למנוע העברת מחלות בבית, לפחות חמשת הצעדים המונעים הללו יכולים להפחית את הסיכון להעברה. שמירה על סביבה נקייה ושמירה על חסינות הגוף הם המפתחות העיקריים. זכור תמיד לשים לב לצריכת מזון וויטמינים כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך. הטיפול בבני משפחתך הוא אכן חשוב, אך אל תשכח לדאוג גם לעצמך.