תוכן עניינים:
ככל שהשימוש במדיה החברתית גדל, כנראה שתראו מגוון יותר ויותר הודעה שמזמין את כולם להיות תמיד חיוביים. גישה אופטימית מועילה לבריאות הנפשית והגופנית, אך גישה אופטימית ללא אמפתיה יכולה להפוך חיוביות רעילה.
לא רק הודעה ברשתות החברתיות, תופעה חיוביות רעילה לפעמים רואים כשמתלוננים בפני אנשים אחרים. למרות שכוונותיו הראשוניות היו טובות, חיוביות רעילה למעשה, זה יכול לגרום לרגשות שליליים לאלו שמקבלים אותו. ואז, מה ההבדל בין גישה אופטימית לבין חיוביות רעילה?
מהי אופטימיות?
לכל אחד דרכים שונות להגיב לאירועים בחיים. יש כאלה שמגיבים לבעיות בגישה חיובית, חלקם מגיבים בגישה שלילית, וחלקם מגיבים לבעיות ככל שהמצב קיים.
אלו שמגיבים בצורה חיובית יותר לבעיות הם אלה שיש להם גישה אופטימית. לפי רוב הפסיכולוגים, גישה אופטימית מתעוררת מכיוון שאדם מאמין שהאירועים שהם חווים יסתיימו בטוב.
לאופטימיים יש בדרך כלל גם דעות קדומות טובות. הם מאמינים שכל אירוע בחייהם נגרם על ידי משהו טוב. גם אם לא, הם עדיין מאמינים שהכישלון והחוויות הרעות שפקדו אותם יהיו זמניים בלבד.
בנוסף, הם גם מאמינים שהחוויה הרעה לא תמיד תתרחש ואינה אשמתו של אף אחד. דרך חשיבה זו הופכת אנשים אופטימיים ליותר פתוחים לשינויים. לדבריו, דברים רעים יכולים להשתנות לטובה.
גישה אופטימית ו חיוביות רעילה לשניהם יש את העיקרון של מחשבות חיוביות. עם זאת, זה לא אומר שאופטימיסטים לעולם לא חושבים שלילית. הם גם חשים את אותו כעס, עצב ואכזבה כמו אנשים אחרים.
רק שאנשים אופטימיים לא רק זורקים את מחשבותיהם השליליות. הם מבינים שזה טבעי לחשוב בשלילה כשיש בעיות. ההבדל הוא שהם בוחרים לראות בעיה מנקודת מבט בהירה יותר.
לדוגמא, נניח שחבר שלך נפרד לאחרונה מבן זוגה. הוא מרגיש עצוב ומאוכזב, אבל הוא לא מתעלם מהרגשות האלה. חבר שלך מבין שזה נורמלי שהוא או היא מרגישים עצובים בזמנים כאלה.
אף על פי שעצוב ומאוכזב, חברך בוחר להיות אופטימי. הוא מאמין שיש חוכמה מאחורי הכל והחוויה הזו יכולה להפוך אותו לאדם טוב יותר. למעשה, אולי אפילו יצליח למצוא בן זוג טוב יותר.
להיות אופטימי זו אופציה. גם אם תמיד הסתכלת על בעיות רק מהצד השלילי, אתה יכול להתאמן על שינוי נקודת מבט זו. התהליך הוא בהחלט לא קצר, אבל זה לא אומר שהוא בלתי אפשרי.
מה ההבדל בין גישה אופטימית לבין חיוביות רעילה?
כפי שהשם מרמז, חיוביות רעילה הוא גישה חיובית שהיא כמו רעל. חיוביות רעילה מתעורר כאשר אדם מאמין שהדרך האמיתית היחידה לחיות את החיים היא להיות חיובי.
המשמעות היא שעליך להתמקד רק בדברים החיוביים ולהיפטר מכל מה שמפעיל רגשות שליליים. למעשה, גישה מסוג זה יכולה למעשה לבנות בך רגשות שליליים ולגרום לך להרגיש גרוע יותר.
בניגוד ליחס אופטימי, חיוביות רעילה היא גישה לא נכונה ומאלצת אותך להתעלם מעצב, אכזבה, כעס ורגשות דומים. חיוביות רעילה במקום להאשים מישהו ברגשות שהוא חווה.
להלן מספר דוגמאות למילים חיוביות רעילה שאולי שמעת:
- "לא תמיד להיות אדם שלילי."
- "אל תדאג לגבי זה. תסתכל על הצד החיובי, אתה יכול לקבל עבודה טובה יותר מעכשיו .. "
- "אל תוותר, בכל מקרה אתה יכול לעשות את זה."
- "נסה להיות אסיר תודה יותר. יש עדיין אנשים רבים אחרים שהבעיות שלהם גרועות יותר משלך. "
- "בהמשך הבעיה שלך תיפתר, בֶּאֱמֶת.”
לאנשים שאמרו זאת דווקא היו כוונות טובות. רק זה, הם מעבירים את זה בדרך ובזמן לא הולמים. הם לא מבינים שכוונותיהם החיוביות גורמות לאחרים להרגיש גרועים יותר.
מה צריך לעשות?
אין שום דבר רע בהפצת מסר חיובי, לא דרך המדיה החברתית או באופן אישי כשמישהו מגלה בך אמון. עם זאת, נסו לשים לב לזמן ולדרך הנכונה להעביר אותו.
כשאתה מדבר עם אנשים אחרים, זה בהחלט הקלה כאשר אתה יכול לפרוק כל מיני רגשות. אז תנו לאנשים אחרים לעשות את אותו הדבר כשהם אומרים לכם. תנו להם לפרוק את ליבם בחופשיות.
אין רגשות "טובים" או "רעים". למעשה, רגשות יכולים לעזור לך לזהות בעיה. אם אתה עצוב בגלל פרידה, למשל, זה סימן שהקשר שלך הוא בעל ערך וכי אתה מסוגל לקום כדי לבנות מערכות יחסים חדשות בעלות ערך באותה מידה.
אז מה אם החברים הקרובים שלך מפיצים את זה חיוביות רעילה? יכול להיות שלא יהיה קל להזכיר לו זאת. עם זאת, אם זה מפריע לך, אתה יכול לקחת הפסקה.
יש לך את הזכות לומר, “תודה על מתן הייעוץ, אבל כרגע אני עדיין מתקשה לחשוב חיובי. אני צריך קצת זמן לבד עד שארגיש קצת פחות עצוב. "
גישה אופטימית ו חיוביות רעילה הם שני דברים שונים. גישה אופטימית שימושית כך שתסתכלו על חוויות חיים מהצד החיובי מבלי להתעלם מרגשות שליליים, בינתיים חיוביות רעילה גורם לך להיפטר מכל הרגשות הרעים.
עם זאת, רגשות אנושיים משתנים תמיד וזה מאוד טבעי. על ידי להיות אופטימי מבלי להיות רעיל, תוכל להבין אנשים אחרים טוב יותר.
