לקחת הפסקה קצרה כשהמוח עובד קשה יכול לחדד את הזיכרון

מה אתה עושה כשאתה משועמם בזמן הלימודים או ביצוע עבודות סחיטה? אנשים מסוימים עשויים להעדיף להמשיך בעבודתם עד לסיום ולעיכוב בהפסקות. למרות שזה נראה טריוויאלי, מנוחה מספקת יכולה לעזור לעזור ליכולות המוח ולחדד את הזיכרון. האם זה נכון?

תנומה בין לימודים לעבודה יכולה לחדד את הזיכרון

לימודים, קריאת ספרים או עבודה יכולים לעייף אותך בקלות. לכן, על מנת להימנע ממתחים, נסו להקדיש רגע להרגעת גופכם ונפשכם לפני תחילת הפעילות שלכם.

כאשר אתה מניח את גופך, למשל על ידי תנומה קצרה, אתה יכול בעקיפין למנוע ירידה בזיכרון שלך. למעשה, הפסקה קצרה בין עבודות יכולה לגרום להיווצרות זיכרונות חדשים במוח.

לדברי בנדיקט קארי, מחבר הספר כיצד אנו לומדים: האמת המפתיעה לגבי מתי, איפה ולמה זה קורה, למעשה המוח האנושי יכול למעשה לקלוט מידע בצורה הרבה יותר טובה כאשר תהליך עיכול המידע מופרד במרווחי זמן מסוימים.

לכן, מומלץ שתקדיש רגע למנוחה כדי להרגיע את גופך ונפשך, במקום להתאמץ כל הזמן במוח במהלך הלימודים או העבודה.

השיטה לא קשה, אתה יכול לשנות את עמדת הלמידה שלך או לשחק איתה משחקים - כל עוד לא ממשיכים. מכיוון שבשלב זה הרשתות העצביות במוח יהיו קשורות זו בזו ואז יצמיחו זיכרונות חדשים וחזקים יותר.