תוכן עניינים:
- מדוע ויטמין C חשוב לעור?
- מהם התפקידים של ויטמין C לעור?
- 1. הגנה פוטו
- 2. מונע קמטים
- 3. האץ את ריפוי הפצעים
- 4. למנוע עור יבש
עור בהיר ובריא הוא החלום של כולם, במיוחד עבור נשים. היו הרבה מוצרי יופי שנמכרים בחופשיות בכדי לסייע בשיפור בריאות העור. אחד המרכיבים הכלולים במוצרי יופי אלה לעור הוא ויטמין C.
לא רק ממוצרי יופי, ויטמין C טבעי, אותו אנו יכולים לקבל מסוגי מזון שונים, האמין זה מכבר כמועיל לבריאות העור. למעשה, מהם התפקידים של ויטמין C לעור?
מדוע ויטמין C חשוב לעור?
לויטמין C יש תכונות נוגדות חמצון והוא ממלא תפקיד חשוב מאוד ביצירת קולגן, כך שלא ניתן להפריד בין נוכחות ויטמין C לעור בריא. ויטמין C נמצא כמרכיב של שכבות הדרמיס והאפידרמיס בעור רגיל. עם זאת, בשל תהליך ההזדקנות, התוכן של ויטמין C בדרמיס והאפידרמיס יכול לרדת. לפיכך, מדובר בהרבה מוצרי טיפוח לעור נוגד הזדקנות שמוסיף לתוכן ויטמין C כדי להאט את תהליך הזדקנות העור. מלבד ההזדקנות, תכולת ויטמין C בעור יכולה לרדת גם עקב חשיפה לקרניים אולטרה סגולות ומזהמים על העור.
אחת הדרכים לקבל ויטמין C טבעי לעור היא מהמזון. מזונות המכילים ויטמין C כוללים פירות הדר (כגון תפוזים), תותים, ברוקולי ותרד. אתה יכול גם לקבל את זה מנטילת תוספי ויטמין C. ויטמין C, שמתקבל ממזונות אלה, יופץ על ידי הדם לעור. אכילת מזונות המכילים ויטמין C יכולה לסייע בשיפור ביצועי קרם הגנה המונח על עורכם, כך שעורכם מוגן מפני הסכנות שבקרניים אולטרה סגולות ומונע נזק לתאי העור.
מהם התפקידים של ויטמין C לעור?
להלן כמה מהפונקציות של ויטמין C לעור שלך.
1. הגנה פוטו
ויטמין C יכול להגן על העור מפני נזק הנגרם כתוצאה מחשיפה לקרניים אולטרה סגולות מהשמש. זה יכול לקרות מכיוון שתכולת נוגדי החמצון בוויטמין C יכולה להילחם ברדיקלים חופשיים הגורמים נזק לעור. רדיקלים חופשיים נוצרים כאשר חמצן מתקשר עם מספר מולקולות. ואז הוא נכנס לגוף ומגיב עם DNA או קרומי תאים, וכתוצאה מכך נזק לתאים.
אור אולטרה סגול יכול להפחית את רמות ויטמין C בעור. כמה אובד תלוי בעוצמת החשיפה לקרניים אולטרה סגולות לעור. לכן, מלבד הגנה מבחוץ על ידי שימוש במוצרי טיפוח שונים בעור המכילים ויטמין C, הגנה פנימית המתקבלת ממזונות המכילים ויטמין C נחוצה מאוד גם כדי להגן על עורכם מפני נזק.
2. מונע קמטים
ויטמין C הוא תרכובת הדרושה ליצירת קולגן, הדרושה למניעת קמטים. הוכח כי ויטמין C מייצב את ה- mRNA של קולגן, ובכך מגביר את סינתזת הקולגן לתיקון עור פגום.
מחקרים מראים כי צריכה גבוהה של מזונות המכילים ויטמין C קשורה להפחתת קמטים בעור, וכתוצאה מכך נראה מראה טוב יותר. מחקרים אחרים הראו גם כי שימוש במוצרי טיפוח עור המכילים ויטמין C למשך 12 שבועות יכול להפחית את הקמטים בעור, להפחית את פירוק סיבי החלבון, להפחית את חספוס העור ולהגדיל את ייצור הקולגן.
3. האץ את ריפוי הפצעים
אולי לא הרבה אנשים יודעים שויטמין C יכול להאיץ את ריפוי הפצעים. עם זאת, ברפואה, ויטמין C משמש בדרך כלל בטיפול דרך הפה אצל אנשים הסובלים מפצעי לחץ, המופיעים משום שהם ארוכים מדי במצב שינה, ובאנשים הסובלים מכוויות.
ויטמין C יכול להגביר את סינתזת הקולגן ולהפחית את התגובה הדלקתית באזור הפצע. בנוסף, תכונות נוגדות החמצון של ויטמין C מסייעות גם בהפחתת הנזק לאזור הפגוע הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. לכן, ויטמין C יכול לעזור להאיץ את ריפוי הפצעים אצל אנשים בריאים.
הגוף משתמש בוויטמין C כדי להחליף רקמת עור פגועה ברקמת צלקת, מה שמאפשר לגוף לרפא פצעים מהר יותר. אצל אנשים עם רמות נמוכות של ויטמין C בגוף, פצעים עשויים לקחת זמן רב יותר להחלים.
4. למנוע עור יבש
מחקרים מראים כי צריכה גבוהה של ויטמין C קשורה לסיכון מופחת לעור יבש. ויטמין C וחומרים מזינים אחרים לעור, כמו ויטמין E, יכולים להפוך את העור ללחות יותר ופחות יבש. לכן, כדי לשמור על לחות העור, יש למלא כראוי את רמות ויטמין C בגופך המתקבל מהמזון.
ויטמין C נחוץ גם כדי לשמור על כלי דם בריאים מתחת לעור, אשר נושאים הרבה חמצן וחומרים מזינים. הסיבה לכך היא שכלי הדם מתחת לעור מורכבים מקולגן, כאשר ויטמין C ממלא תפקיד בסינתזת הקולגן.
