דום נשימה בשינה, הפרעת שינה חמורה הגורמת ל 6 הסימנים הללו

בהתבסס על תוצאות מחקרי האגודה האינדונזית לרפואת שינה, עליה דווח על ידי קומפאס, אנשים שחווים דום נשימה בשינה באינדונזיה מוצאים כי המספר גדול למדי. בג'קרטה בלבד הסובל הוא כ -20 אחוז מכלל האוכלוסייה. למרות שלא ניתן לזלזל בהפרעת שינה אחת זו. הסיבה היא שהפרעה זו עלולה לגרום למוות פתאומי.

החדשות הטובות הן שניתן לשלוט בדום נשימה בשינה אם אתה רגיש לסימנים ותסמינים שלה בשלב מוקדם. מהם הסימפטומים והמאפיינים של דום נשימה בשינה? להלן הסקירה.

סימנים לדום נשימה בשינה שכדאי להיזהר מהם

דום נשימה בשינה הוא הפרעת שינה חמורה בה הנשימה נעצרת לעיתים קרובות במהלך השינה. בעולם הרפואה דום נשימה בשינה הנגרם כתוצאה מחסימה בדרכי הנשימה נקרא דום נשימה בשינה (OSA).

דום נשימה חסימתי בשינה יכול להתרחש בשלבים שונים של שינה, הן בזמן REM (תנועת עיניים מהירה או שינה עמוקה) והן במהלך REM. בגלל התנגדות זו, זרימת האוויר לריאות נחנקת. אז, אתה יכול לדמיין, כשאתה ישן פתאום אספקת החמצן שנכנסת לגוף נעצרת?

החסימה המתרחשת בדרכי הנשימה הזו תגרום לאדם להתעורר פתאום. כתוצאה מכך איכות השינה שלך פוחתת, מה שגורם לך להיות פחות אנרגטי ופחות פרודוקטיבי למחרת. הפרעת שינה זו יכולה להימשך 10-60 שניות, אך בשלב קיצוני מצב זה יכול לחזור גם כל 30 שניות.

דום נשימה בשינה הוא מצב שלא ניתן לזלזל בו. לכן חשוב להכיר את הסימנים והתסמינים השונים של מצב זה כדי שתוכלו לקבל מייד את הטיפול הנכון. להלן כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר של דום נשימה בשינה שכדאי להיות מודעים להם.

1. נחירות חזק

נחירות או נחירות הן הסימן העיקרי להפרעת שינה זו. במהלך השינה דרכי הנשימה רגועות, חלשות וצרות. כתוצאה מכך, למרות שיש תנועת נשימה, זרימת האוויר נפגעת. זה גורם לרקמות סביב דרכי הנשימה לרטוט, וכתוצאה מכך נשמע נחירה מעצבן.

רוב האנשים שנחרים בזמן השינה אינם מודעים לכך שהם נוחרים. כאילו נחנק במהלך השינה, מי שנוחר יתעורר לרגע ואז ימשיך לישון שוב.

2. שתן תכוף באמצע הלילה

אם אתה מרבה להשתין באמצע הלילה, זה יכול להיות סימן לדום נשימה בשינה. הפרעות שינה עקב הטלת שתן תכופה מתרחשת עקב עיכוב בייצור ההורמון האנטי-משתן (ADH). הורמון זה פועל על מנת למנוע ממך שתן בלילה.

אם ההורמונים הללו אינם מיוצרים, תטיל שתן בתדירות גבוהה יותר. בנוסף, דום נשימה בשינה גם יגרום לכם להיות רגישים יותר לגבי מידת השלפוחית ​​המלאה בלילה. זה מה שמעודד אותך גם להשתין לעתים קרובות יותר.

הטלת שתן תכופה בלילה נקראת נוקטוריה, שיכולה להיגרם מסיבות שונות כגון צריכת נוזלים מוגזמת לפני השינה, שימוש בתרופות משתן כמו פורוסמיד או היפרטרופיה שפירה של הערמונית.

3. טוחנים את השיניים

ליטוש שיניים, או בשפה הרפואית הנקראת ברוקסיזם, יכול גם להיות סימן לכך שיש לכם דום נשימה בשינה. עבור אנשים מסוימים, הרגל רע זה מתרחש באופן לא מודע במהלך השינה.

ההרגל של ליטוש שיניים שעדיין נמצא בשלב מתון אינו מצריך המשך טיפול או טיפול. עם זאת, במקרים מסוימים, הרגל רע זה יכול להוביל לחריגות בסנטר, כאבי ראש, עששת ובעיות אחרות.

4. יובש בפה

לעיתים קרובות להתעורר עם יובש בפה או גרון צרוד? אם כן, עליכם להיות ערניים. הסיבה היא שזו אינדיקציה לדום נשימה בשינה. יובש בפה מופיע לעתים קרובות כאשר האף נחסם אשר גורם לאדם לנשום דרך הפה.

זה יכול להיות בגלל שפעת, הצטננות, אלרגיות או מצבים רפואיים אחרים. הכנת כוס מים ליד המיטה יכולה להיות הדרך הטובה ביותר להתמודד עם יובש בפה לאחר ההתעוררות כדי להפחית את הסיכון להפרעה זו.

5. לעתים קרובות מזיל ריר

כאשר אתה ער, הרוק המיוצר על ידי בלוטות הרוק נבלע באופן אוטומטי. בזמן שינה, שרירי הגוף נרגעים כך שהרוק לא נבלע ונאסף בחלל הפה. זה עדיין קורה למרות שבשינה כמות המים שמייצרת הגוף פחותה מאשר כשאתה נמצא במצב מודע.

תנוחת השינה בצד שלך עלולה לגרום לזרום הרוק שנאסף בחלל הפה. זה מה שגורם למישהו להזיל ריר.

6. נמנום יתר על המידה

כפי שהוסבר לעיל, דום נשימה בשינה יחמיר את איכות השינה שלך בכל לילה מכיוון שאתה מתעורר לעיתים קרובות בלילה. כתוצאה מכך לעיתים קרובות אתה מרגיש סחרחורת וגופך אינו מרגיש רענן כשאתה מתעורר, מתקשה להתרכז ונמנום יתר על המידה במהלך היום (היפרסומניה).