פגיעה בקרסול: תסמינים, סיבות, לטיפול

איקס

הַגדָרָה

מהי פציעה בקרסול?

פציעה בקרסול או נקע בקרסול הינה פגיעה בקרסול המתרחשת כתוצאה מקשרי רצועות, כלומר הגידים הקושרים עצמות, כשהם נמתחים יתר על המידה.

כמובן, המתיחה קשה מספיק כדי לפרק את הרצועה. בדרך כלל, תנועה מעגלית לשינוי פתאומי במיקום היא שגורמת לפציעה זו להתרחש.

רצועות אכן מתפקדות כדי להקל על תנועת גופך. עם זאת, לכל רצועה יש מגבלת תנועה, כך שאם היא עוברת את המגבלה הזו הרצועה תמתח ותיקרע.

זה מה שקורה כשיש לך פציעה בקרסול (קרסול) או קרסול.

עד כמה מצב זה שכיח?

פציעה בקרסול היא מצב בריאותי שכיח מאוד ויכול לקרות לכל אחד. מצב זה מתרחש לעיתים קרובות במיוחד בזמן פעילות גופנית כמו כדורסל וכדורגל, או אצל אנשים שמשתמשים לעתים קרובות בנעלי עקב.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של פגיעה בקרסול?

אם יש לך פציעה בקרסול, הסימנים והתסמינים שאתה עלול לחוות בקרסול הם:

• כאילו הייתה טלטלה או קרע בתוך הקרסול
• כאבים מורגשים במהלך הפציעה ואף לאחר מכן, בעת הליכה או הזזת הקרסול
• העור סביב הקרסוליים יכול להיות חבול ונפוח
• עם פציעות קשות, הכאב הקיצוני גורם לך לא להיות מסוגל להזיז את הקרסוליים
• קהות ברגל יכולה להיות בעיה עם עצב או כלי דם.

ישנם סימנים או תסמינים אחרים שלא פורטו לעיל. אם אתם חווים תסמינים כלשהם, התייעצו עם הרופא מיד.

מתי עלי ללכת לרופא?

אם יש לך אחד מהסימנים או התסמינים של פציעות בקרסול שהוזכרו לעיל, התייעץ עם רופא מיד. אל תשהה את ההתייעצות עם רופא, במיוחד אם:

• הכאב הלך והחמיר, אפילו משככי כאבים לא הצליחו להתמודד עם זה
• הקרסוליים הולכים ונפוחים
• הרגל מרגישה צמודה יותר

התייעצות עם הרופא שלך היא דבר טוב, בהתאם למצבך.

גורם

מה גורם לפציעות בקרסול?

פציעות מתרחשות כאשר אתה מבצע תנועות שגורמות לקרסול שלך להתפתל או להתקפל, ומותחות אותו חזק מדי.

פציעות בקרסול יכולות להתרחש גם מכיוון שאתה מבצע תנועות ספונטניות במהירות, כך שהרצועות סביב העצמות שאינן מוכנות נאלצות להימתח ובסופו של דבר להיקרע.

התנועה השכיחה ביותר שעלולה לגרום לפציעה בקרסול היא כאשר הרגל כפופה פנימה וכל משקל הגוף נתמך על ידי הקרסול. או שזה יכול להיות תוצאה של תנועות כף הרגל שמכופפות רחוק מדי החוצה.

מצוטט ממרפאת מאיו, פציעות בקרסול יכולות להתרחש בגלל:

• הנפילה גורמת לך להסתובב בקרסול
• כף הרגל שלך לא במקומה לאחר קפיצה או סיבוב
• הליכה או פעילות גופנית על משטחים לא אחידים
• אנשים אחרים דורכים על הרגליים במהלך פעילויות ספורט.

גורמי סיכון

מה מסכן אותך בפציעה בקרסול?

ישנם גורמי סיכון רבים לפציעה בקרסול, כגון:

פעילות ספורטיבית

פציעות בקרסול הן פציעות הספורט הנפוצות ביותר. מצב זה מתרחש לעיתים קרובות בספורט הדורש קפיצה, חיתוך או סיבוב, טניס, כדורגל וריצה.

משטח לא ישר

הליכה או ריצה על משטחים לא אחידים או תנאי שטח גרועים עלולים להגביר את הסיכון לפציעה בקרסול.

היסטוריה של פציעות בקרסול

יש סיכוי גבוה יותר לפתח מצב זה אם נפגעת בקרסול בעבר.

מצב גופני ירוד

חוזק גרוע או גמישות בקרסוליים עלולים להגביר את הסיכון לפציעה במהלך פעילות ספורטיבית.

מידת נעליים שגויה

נעליים שאינן מתאימות כראוי או אינן מתאימות לפעילות, ונעלי עקב הופכות את הקרסוליים ליותר פציעות.

תרופות ותרופות

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

מהן אפשרויות הטיפול בפציעות בקרסול?

כשיש לך פציעה בקרסול, עליך לטפל באופן מיידי. לפני שאתה מטפל בשירותי הבריאות הקרובים ביותר, כעזרה ראשונה אתה יכול לעשות:

• עצרו את הפעילות ותנוחו את הרגליים
• מיד לדחוס קר עם קוביות קרח, כי נפיחות מתרחשת במהירות. אין למרוח חפצים חמים או חמים תוך 72 שעות מרגע הפצע, או שהנפיחות תחמיר.
• דחיסו או עטפו את הקרסוליים והחזיקו את הרגליים במקביל לגובה הירכיים
• השתמש בתומך כדי לנוח את הרגליים.

פיזיותרפיה יכולה לחזק את השרירים, לסייע בהתאוששות ולעזור במניעת פציעות. על מנת שתהליך ההחלמה יהיה מהיר יותר, מומלץ לא לעשות ספורט כאשר אתה פצוע, במיוחד אם הפציעה שאתה חווה קשה.

ניתן ליטול משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן כדי להפחית נפיחות ולהקל על תחושת הפריחה. פציעות קשות עשויות לדרוש ניתוח נוסף ופיזיותרפיה.

מהן הבדיקות הנפוצות ביותר לפציעות בפרק כף היד

אורח החיים הבא ותרופות ביתיות יכולים לעזור לך עם פציעת הקרסול שלך:

• לבש רפידות קרסול בעת פעילות גופנית אם אתה נפצע לעתים קרובות.
• לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל.
• קח תרופות והשתמש בתומכים המומלצים על ידי הרופא שלך.
• בצע את שיטת RICE: מנוחה (לשבור), קרח (קובית קרח), דְחִיסָה (לִדחוֹס), גוֹבַה (מעלית).
• התקשר לרופא אם אינך מסוגל ללכת או אם הקרסול שלך נפצע, הנפיחות אינה חולפת לאחר יומיים או אם היא מחמירה, או שאתה מרגיש צביטה קורעת בקרסול.
• התקשר לרופא אם כפות הרגליים שלך קהות, נשמעות, בצבע כחול או שחור, או בהונותיך הגדולות קרות (סימן למחזור חסום)
• התקשר לרופא אם אינך מרגיש טוב יותר בתוך 7-10 ימים מפציעה.

על מנת לא להיפצע, הקפד לבצע תנועות חימום או מתיחות כראוי ונכון.

אם יש לך שאלות נוספות, אנא התייעץ עם הרופא שלך לקבלת הבנה טובה יותר ופתרון עבורך.

קבוצת בריאות שלום אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.