טיפים לחיים בריאים לחולי המופיליה

המופיליה היא הפרעת קרישת דם הגורמת לסובלים מדמם זמן רב מהרגיל. לכן, אפילו דימום קל ביותר יכול להיות קטלני בקרב חולי המופיליה. לכן, מאמר זה יספק טיפים לחיים בריאים ובטוחים לחולי המופיליה. כמו מה? בדוק את הביקורות למטה.

טיפים לחיים בריאים לחולי המופיליה

המופיליה עלולה לגרום למחלות מפרקים, כגון דימום במפרקים. דימום בברך, במרפק או במפרקים אחרים הוא צורה שכיחה נוספת של דימום פנימי אצל אנשים הסובלים ממופיליה. דימום זה יכול להתרחש ללא פגיעה או סיבה ברורה.

בהתחלה הדימום גורם להידוק במפרק ללא כאב מורגש. למעשה, מצב זה יכול להראות טוב ללא סימני דימום. המפרק הופך אז לנפוח, חם למגע וכואב להתכופף. הנפיחות נמשכת עם דימום.

בסופו של דבר, התנועה במפרק תהיה מוגבלת ותגרום לכאב. דימום במפרקים שלא מטופל במהירות עלול לפגוע במפרק.

לכן, למניעת תסמינים אלו, להלן טיפים בנושא פעילות גופנית ותזונה בריאה לחולי המופיליה.

1. פעילות גופנית

הטיפ הראשון לחיים בריאים לחולי המופיליה הוא לעשות מגוון פעילויות גופניות, כמו ספורט. פעילות גופנית ופעילות גופנית בריאים לילדים ולמבוגרים הסובלים ממופיליה.

כושר גופני וכוח שרירים הם יסודות חשובים לשרירים ומפרקים חזקים יותר ונמנעים מדימום. הוכח כי פעילות גופנית סדירה מפחיתה את כמות הדימומים הספונטניים (דימום שאינו נגרם מפציעה).

פעילות גופנית קבועה מספר פעמים בשבוע תסייע בשמירה על טווח התנועה והגמישות. בנוסף, התגייסות מוקדמת לאחר דימום במפרקים שימושית גם למניעת נוקשות מפרקים וקרישת מפרקים.

בנוסף, לשיפור הכושר הגופני יש השפעות חיוביות רבות יותר על החיים, כגון:

• הגדל את חוזק העצמות ואת החלקים הקשורים אליהם
• הגדל את הקשר החברתי
• הגבירו את העצמאות וההערכה העצמית
• אנרגיה עולה
• שפר ביצועים בבית הספר ובחיים המקצועיים
• ירידה במשקל וסיכון להשמנה
• מונע דיכאון וחרדה
• הפחתת הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי וסוכרת

ובכן, כחולה עם המופיליה אתה צריך לחשוב קדימה ולהתכונן לספורט. הקפד לעקוב אחר עצות התרגיל לסובל ממופיליה בריאה ונטולת סיכון.

2. לאכול תזונה בריאה

העצות הבריאות הבאות מתייחסות לתזונה בריאה לחולי המופיליה. חשוב מאוד שחולה עם המופיליה ישמור על משקלו. הסיבה היא שלמשקל עודף יכולה להיות השפעה על הפחתת משקל המפרק ועלולה להגביר את כאבי המפרקים.

במהלך ההליכה, מפרקי הברך והקרסול צריכים לשאת בערך פי 5 ממשקל הגוף הכולל של האדם. למשקל עודף של 2.5 ק"ג משקל גוף יוסיף לעומס על כל מפרק.

כדי לברר אם אתה מעל למשקל הרגיל המומלץ, נסה להשתמש במחשבון BMI.

על מנת לרדת או לשמור על משקלך, עליך להתחיל בדיאטה עשירה בדגנים מלאים, פירות וירקות, דלת שומן ומכילה רמה מאוזנת של סוכר ומלח.

3. היזהר בבחירת תוספי מזון ותרופות

כחולה המופיליה עליך להקפיד על תוספים ותרופות. תוספים ותרופות מסוימים יכולים להגביר את הנטייה לדימום או לקרישי דם, כגון אספירין או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (למשל, Motrin®, Exedrin® או Alleve®).

שוחח עם רופא המופיליה שלך על כל תוספי תזונה או תרופות לשיכוך כאבים ללא מרשם.

4. התייעץ עם רופא לפני שעבר ניתוח

טיפ בריא נוסף לחולים עם המופיליה הוא להתייעץ עם רופא לפני שהם עוברים ניתוח. הניתוח המדובר כולל פעולות קלות, כמו עקירת שיניים, וכן פעולות עיקריות אחרות.

למה זה חשוב? זכרו, דימום אצל אנשים עם המופיליה נמשך זמן רב וקשה יותר לעצור מאשר אצל אנשים רגילים. הליך פשוט כמו הסרת שן מהווה סיכון גבוה למדי לחולי המופיליה.

לכן, לפני ביצוע ניתוח כלשהו, ​​הקפד לדון עם הרופא שלך או עם הצוות הרפואי אם יש לך המופיליה. בדרך כלל, הרופא עשוי לתת תרופות לקרישת דם לפני ביצוע ההליך הכירורגי.

5. שמרו על היגיינת הפה והשיניים

טיפים שחשובים לא פחות לסובלים ממופיליה הם לשמור על בריאות הפה והשיניים. כאמור לעיל, משהו פשוט כמו משיכת שן יכול להיות קטלני אצל חולה המופיליה בגלל הסיכון לדימום שיכול להופיע.

בנוסף, שיניים פחות נקיות עלולות לגרום להצטברות פלאק. רובד שנשאר יותר מדי זמן יגרום לדלקת בחניכיים, כך שגם דימום יכול להופיע.

לכן, צורת המניעה על מנת שלא תיתקל בבעיות דרך הפה והשיניים היא לשמור על ניקיונה. אתה יכול להתחיל על ידי צחצוח שיניים באופן קבוע פעמיים ביום, שימוש בחוט דנטלי לניקוי פלאק מדי פעם, ולא אכילה של יותר מדי אוכל מתוק.

6. היזהר בהזרקה בשריר

חשוב גם לאנשים עם המופיליה לשים לב לעצות הבריאות הבאות, כלומר לא לקבל זריקות תוך שריריות או שרירים. הסיבה לכך היא שהזרקה לשריר נמצאת בסיכון גבוה יותר לגרום לדימום.

אנשים עם המופיליה צריכים לומר לצוות הרפואי שיזריק להם שיש להם המופיליה. מצב זה חל על זריקות מכל סוג שהוא, בין אם זריקות חיסון, חיסונים או תרופות אחרות. טיפים אלה יכולים למנוע דימומים מוגזמים, כך שאנשים עם המופיליה יכולים לנהל חיים בריאים.

7. בצע את טכניקת RICE

אם יש לך פציעה קלה, היא עלולה להיות קטלנית ולגרום לדימום בתוך המפרק. לכן, ברגע שהפציעה מתרחשת, בצע מיד טכניקה בשם RICE.

על פי אתר האינטרנט הארצי לילדים, RICE היא הטכניקה המומלצת להפחתת הסיכון לסיבוכים ממופיליה. להלן טיפים בריאים לביצוע RICE עבור פציעות במופיליאקים:

• רest: נחה את חלק הגוף שנפצע
• אניce: דחוס עם מים קרים או קרח על האזור הפגוע
• גביטוי: הפעל לחץ מספיק על ידי גלישת התחבושת
• המנוף: הרם את החלק הפגוע של היד או הרגל למצב גבוה יותר מהגוף