משקאות חריפים מתגלים כמועילים לבריאות, בתנאי שהוא סביר

לא מעט אנשים שאוהבים לשתות משקאות חריפים או אלכוהול כדי להירגע בסופי שבוע. ובכן, האם ידעת שמשקאות אלכוהוליים יכולים להביא גם יתרונות מועילים שונים לבריאות הגוף? מחקרים מסוימים אף מדווחים על שתיית אלכוהול עלולה להוביל לאריכות ימים.

יתרונות המשקאות הבריאותיים

היתרונות הבריאותיים של אלכוהול נעים בין חיזוק המוח לריפוי הצטננות. כמובן, אתה יכול לקבל את כל היתרונות האלה אם אתה שומר אותם בחלקים סבירים ולא גורם לך להתמכר.

1. יין ובירה טובים ללב

מנות סבירות של משקאות חריפים, במיוחד בירה ויין אדום (יין אדום), יכול להפחית את הסיכון למחלות לב בעד 40 אחוזים. הממצאים דווחו על ידי מחקר סקירה שבדק יותר מ -100 מחקרים השייכים לבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד.

היתרונות של אלכוהול לבריאות הלב קשורים ליכולתו להגביר את הכולסטרול הטוב (HDL), להוריד את הכולסטרול הרע (LDL) ולהפחית את הסיכון לקרישי דם העלולים לגרום לעורקים סתומים. חסימת העורקים עצמה מהווה גורם סיכון להתקף לב ולשבץ מוחי.

חוקרים מ- Mediterranean Neurological מצאו כי צריכת מנה סבירה של בירה בכל יום יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב ב -25%. זהה לצריכת יין אדום (יין אדום).

מלבד היותו טוב לבריאות הלב, שתיית יין אדום ידועה גם כמסייעת לך לרדת במשקל, להפחית דמנציה, להגביר את המערכת החיסונית של הגוף ולמנוע אובדן עצם.

2. בירה מורידה את הסיכון לאלצהיימר ופרקינסון

בירה לא תמיד מכילה קלוריות ריקות. מחקרים מצאו שבירה מכילה יותר תיאמין וריבופלאבין (שני סוגים של ויטמיני B), כמו גם סידן, מגנזיום וסלניום. יַיִן. החוקרים חושדים שזה נובע מהמרכיבים הבסיסיים המשמשים לייצור בירה, כלומר שעורה או כשות (יורה אשוחית).

השקת Shape, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Agriculture and Food Chemistry מדווח כי התרכובות הפעילות בכשות יכולות להגן עליך מפני הסיכון למחלת אלצהיימר ופרקינסון. מחקר אחר מסין (PRC) מצא גם כי כשות מכילות קסנתוהומול אשר ידוע כבעל תכונות נוגדות חמצון גבוהות ונוגדות סרטן אשר מתפקדות להאטת התקדמותן של מחלות ניווניות.

3. בירה לחלוט כהה עשיר בברזל

משקאות חריפים מסוג בירהלחלוט כהה ידוע שגם בירה שחורה היא בעלת ערך תזונתי מעולה המכה את הבירה הרגילה. כוס בירה סטנדרטית אחת (12 אונקיות) לחלוט כהה מכיל תכולת ברזל של 121 ppb (חלקים למיליארד) לעומת בירה רגילה שיש בה 92 ppb ו 63 ppb של תסיסת סלק לא אלכוהולית.

ברזל מוביל חמצן דרך זרם הדם מהריאות לכל שרירי הגוף ומערכות איברים אחרות. כאשר חסר לך ברזל, חמצן זורם לאט יותר בגופך שמקל עליך להרגיש עייף, עייף ועייף וחיוור.

4. בירה ו יַיִן טוב לבריאות הכליות

חוץ מזה להיות טוב ללב, בירה ו יַיִן אשר נצרך כראוי טוב גם לשמירה על בריאות הכליות.

שותים בירה ו יַיִן למעשה, זה הראה סיכון מופחת לפתח אבנים בכליות בכ- 41 אחוזים. בנוסף, ידוע כי צריכה קבועה של שני סוגי המשקאות הללו מפחיתה את הסיכון להתפתחות אבני מרה ממקור סביר.

הסיבה לכך היא שהתרכובות הפעילות בבירה וביין פועלות להגברת הכולסטרול הטוב תוך הורדת רמות הכולסטרול הרע הכלולות במרה.

5. וודקה טובה לשמירה על בריאות הפה והשיניים

וודקה היא סוג של משקאות חריפים עם אחוז אלכוהול גבוה ויש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות מעולות.

שתי תכונות אלו יכולות להפוך את הוודקה לשטיפת פה חלופית שהוכחה כיעילה בהריגת החיידקים הגורמים לריח רע מהפה ולעששת. אם ברצונך להוסיף לגורם הבריאותי, תוכל להוסיף כמה מקלות ציפורן, עלי נענע או מקל קינמון לבקבוק "וודקה לשטיפת פה".

6. שפר את תפקוד המוח

שתייה מוגזמת לטווח ארוך עלולה לפגוע במוח. עם זאת, אם אתה טוב בשליטה על חלק ושתדירות השתייה, צריכת אלכוהול יכולה למעשה לסייע במניעת ירידה בתפקוד הקוגניטיבי במוח.

מחקר מאוניברסיטת לויולה מצא כי שתיינים שהצליחו להגביל את חלקם הראו סיכון נמוך ב -23% לפגיעה מוחית קוגניטיבית, כולל מחלת אלצהיימר ודמנציה, בהשוואה לקבוצת אנשים שאינם שותים.

מחקר אחר שפורסם בתודעה והכרה הראה כי הוכח כי שתייה מתונה קשורה להופעת חשיבה יצירתית כדי לפתור בעיות בזמן קצר יותר מאשר כאשר לא שותים אלכוהול.

7. יין מונע הצטננות והצטננות

צריכה מוגזמת לטווח ארוך של משקאות אלכוהוליים עלולה לפגוע במערכת החיסון ובכך להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר למחלות שונות. עם זאת, אם אתה מסוגל לשמור על הרגל של שתיית אלכוהול במתינות ולא לעתים קרובות מדי, למערכת החיסון שלך יש פוטנציאל להתחזק.

תיאוריה זו הוכחה על ידי מחקר מאוניברסיטת אורגון לבריאות ומדע שבחן את השפעות האלכוהול על מקקי מקקה. מקוק המקאקה הוא זן פרימטים בעל עיצוב מערכת החיסון בגוף הדומה ביותר לבני אדם.

צוות המחקר מצא שהמקוקים צורכים יַיִן בחלקים סבירים מעיד על עלייה באיכות מערכת החיסון. לעומת זאת, קופים ששתו יותר מדי הראו חסינות מוחלשת.

8. יין שומר גם על בריאות העין

זכוכית יין אדוםבעל תכולה גבוהה יותר של ברזל, מגנזיום, אשלגן ולוטאין וכן זקסנטין יין לבן.

כל התרכובות הללו הן קרוטנואידים, אשר יכולים להפחית את הסיכון לקטרקט ולניוון מקולרי (אובדן ראייה מרכזית עקב פגיעה במרכז הרשתית, כמו גם הגורם המוביל לעיוורון בגיל 50 ומעלה).

זכרו, יותר מדי זה מסוכן

לפני שפותחים את בקבוק המשקאות החביבים עליכם לחגוג את הבשורה הטובה הזו, זכרו כי האחריות היא המפתח להשגת מלוא היתרונות.

שתייה אחראית פירושה ממוצע של כוס אחת לבחירתכם במשקאות חריפים ביום לנשים ושני משקאות ביום לגברים. מעבר להנחיות הבריאות הללו, תסכן את בריאותך.

איקס