כאב במפשעה? אלה דברים שונים שיכולים להיות הסיבה

המפשעה, המכונה גם הקצה העליון של הירך, כואבת ולעתים קרובות כואבת אם אתה עושה הרבה פעילות על הגוף שלך. בדרך כלל מכנים מצב זה כאבים במפשעה ובדרך כלל תוקף ספורטאים שמתמקדים בפעילות גופנית על הרגליים. ואז, מה הם הגורמים העיקריים לכאבים במפשעה? האם יש דרך למנוע את זה ולטפל בה?

לָדַעַת כאבים במפשעהאו כאב במפשעה

כאב במפשעה או מצב כואב במפשעה, המתרחש כאשר הירך הפנימית (המפשעה) נתונה ללחץ חזק. התוצאה אינה לעתים רחוקות, היא עלולה לגרום לשרירים סביב הירכיים להיות מתוחים או אפילו קרועים.

המפשעה הכואבת הזו, תגרום לכאב ותשפיע על יכולת ההליכה שלך. בנוסף, במקרים מסוימים, יש גם תוצאה של סיכון לשרירים פעילים מדי, לירך שנפגעת מאובייקט קשה, או עקב פעילות מוגזמת שעלולה לעורר כאבים בירך העליונה.

תהליך הטיפול בירך כואבת זו, בהתחלה צריך לעבור אבחון על ידי רופא, שבעקבותיו תעבור בדיקת רנטגן לבדיקת מצב העצמות. לאחר מכן, הרופא יכול להמליץ ​​על ניתוח או לבצע פיזיותרפיה, תלוי במצב הכאב שאתה חווה.

גורם לכאבים במפשעה

גורם שכיח נוסף לכאבי מפשעים הוא בקע מפשעתי. בקע מפשעתי מתרחש כאשר הרקמה הפנימית נעה דרך נקודת תורפה בשריר המפשעה. זה יכול לגרום לגוש באזור המפשעה הגורם לכאב. בינתיים, אבנים בכליות או שברים עלולים לגרום גם לכאבים במפשעה. ישנם מספר גורמי סיכון נפוצים לכאבים במפשעה:

• שריר, גיד או רצועהמעניין תוך כדי פעילות גופנית
• יש לך היסטוריה של בקעים או שיש לך חולשה בשרירי דופן הבטן
• חווה פציעה או מחלה במפרק הירך

אם אין לך את גורמי הסיכון שלמעלה, זה לא אומר שלא תחווה תסמינים כאבים במפשעה. הגורמים לעיל הם גורמים שכיחים הגורמים לכאבים או כאב בירך העליונה. אתה עדיין צריך לדון עם הרופא שלך על מנת לאבחן בעיות במפשעה. עם זאת, מצבים שונים אחרים יכולים להתרחש, בהתחשב בכך שכאב במפשעה יכול להיגרם על ידי האיברים שמסביב. מצב זה יכול להתרחש מכמה סיבות, כולל:

• דלקת בדרכי שתן
• נוכחות של דלקת באשכים או אפדידימיס
• אבנים בכליות

כיצד למנוע ולטפל במפשעה כואבת (כאבים במפשעה)

1. להתחמם לפני האימון

התחמם על ידי מתיחת שרירי המפשעה לפני האימון. מתיחה יכולה להגדיל את טווח התנועה ולהפחית את השפעת הכאב על השרירים.

2. לא לדחוף

הגבירו את העוצמה והתנועה של התרגיל בהדרגה. אם גופך תקין ומרגיש כשיר, אתה יכול לעשות ספורט בתדירות האפשרית ולהסתכן בפציעה. הימנע מהרמת חפצים כבדים מדי עבורך. אל תדחוף את עצמך.

3. לא פשוט להתאמן מדי פעם

נסו להתאמן באופן קבוע ולא רק בסופי שבוע. אל תשכח להשתמש בטכניקות ובציוד הספורט הנכון. הנה דוגמה:

• בעת פעילות גופנית, נעל נעליים בהתאם לספורט שאתה עושה. שימוש בנעלי ספורט לא נכונות עלול לגרום לפגיעה ברגליים ובירכיים.
• שתו הרבה מים בכל יום כדי למנוע התכווצויות שרירים ונוקשות.

איקס