כמה זמן נמשכת תגובת גלולות השינה ועובדת על גופך?

תוכן עניינים:

שינה היא זמן לגוף לנוח כדי שתוכלו לחזור לפעילות שלכם כמו שצריך. עם זאת, לא לכולם קל לישון בשקט. מצב זה מכונה נדודי שינה והוא מטופל בדרך כלל באמצעות כדורי שינה. עם זאת, האם אתה יודע כמה זמן מגיבים לגופך לאחר שתייתם כדורי שינה? גלה את התשובה בסקירה הבאה.

האם תמיד יש צורך לטפל בנדודי שינה באמצעות כדורי שינה?

למעשה, איך להתמודד עם נדודי שינה משתנה, תלוי אילו גורמים גורמים לכך. לפני השימוש בכדורי שינה, בדרך כלל הרופא ימליץ לך לעקוב אחר מספר דברים, כגון:

הימנע מקפה, עישון או שתיית אלכוהול לפני השינה
לא לאכול ארוחות גדולות או להתאמן לפני השינה
יצירת אווירת שינה רגועה ונוחה
קח מדיטציה או יוגה
צרו את אותו לוח זמנים קבוע לשינה ולהעיר מדי יום

בנוסף, כדאי להימנע מדברים שיכולים לגרום לך לנדודי שינה. כדי לברר מה יכול לגרום לנדודי שינה, אתה יכול לראות את המאמר 15 גורמים מזעזעים שגורמים לך לנדודי שינה.

כמה זמן נמשכת תגובת גלולות השינה ועובדת על גופך?

כדורי שינה הם מוצא אחרון או אפשרות לוואי לעזור בשינה. עם זאת, אתה צריך לדעת שלכל כדור שינה יש זמן אחר להגיב בגופך.

בדרך כלל זה תלוי בכמות המינונים שאתה לוקח ובמצב גופך, כמו משקל הגוף ותהליכים מטבוליים. למרות זאת, גלולת השינה הממוצעת תתחיל להגיב כ -30 דקות עד שעה לאחר נטילתה.

להלן רשימה של סוגי כדורי השינה וכמה זמן הם נמשכים להשפעות התרופות על גופך, כגון:

1. Diphenhydramine

Diphenhydramine היא תרופה המשפיעה על קולטני ההיסטמין במוח וגורמת לנמנום. Diphenhydramine יכול לעזור לך לישון 4 עד 6 שעות יותר. עם זאת, זה יכול לגרום לתופעות לוואי של ישנוניות בשעות היום וקושי במתן שתן.

2. בנזודיאזפינים

בעוד שתרופות בנזודיאזפינים ישפיעו על קולטני ה- GABA במוח, ויגרמו לנמנום. בנזודיאזפינים עוזרים לך לישון 4 עד יותר מ 12 שעות שינה יותר. עם זאת, זה יכול לגרום לסחרחורת או לאובדן תיאום שרירים.

3. תרופות GABA סלקטיביות, כגון טרטרט זולפידם

תרופה זו פועלת באותו אופן כמו בנזודיאזפינים וגורמת לנמנום. עם זאת, התרופה השפיעה רק על שינה ארוכה יותר בין 6 ל 8 שעות. תופעות הלוואי כוללות הפרעות בזיכרון, הזיות או שינויים בהתנהגות.

4. משנים מחזור שינה- Wake, כגון rozers

תרופה זו מגרה קולטני מלטונין באזור במוח השולט במחזורי שינה והתעוררות. אתה יכול לישון 4 עד 6 שעות יותר. עם זאת, יהיו תופעות לוואי כגון נמנום, סחרחורת או כאבי ראש.