שפעת והצטננות גורמים לך להיות חלש, כמה זמן אתה צריך לנוח בבית?

מומלץ לך לקחת חופש או לעזוב את העבודה ולנוח בבית כאשר יש לך הצטננות או שפעת. מלבד היותם רגישים להעברה לאנשים אחרים, תסמיני שפעת וקור שונים עשויים להיות מעצבנים מאוד ולהפריע לפעילות היומיומית שלך. אז, כמה זמן לוקח לנוח כדי שתוכל לחזור לפעילות שלך? הנה ההסבר.

תנוח בבית כשיש לך שפעת והצטננות כדי להימנע מלקות במחלה

אתה עשוי לחשוב שלאחרונה חלת בשפעת והצטננות מכיוון שאתה פשוט חווה כעת תסמיני שפעת והצטננות - כגון גודש ונזלת, חום וכאבי ראש. למעשה, העברת הנגיף הגורם לשפעת יכולה להתרחש אפילו לפני הופעת התסמינים. כן, אתה יכול לחלות בשפעת גם מכיוון שלא הייתה לך שפעת.

דיווח מדף הבריאות, לדברי מרגריטה רוהר, מומחית לרפואה פנימית ב- NYU Langone Health, העברת שפעת נמשכת לפחות 5 עד 7 ימים לאחר תחילת תסמיני השפעת. העברה זו יכולה להימשך זמן רב יותר אצל ילדים ואנשים שמערכת החיסון שלהם חלשה, עד יותר משבעה ימים.

העברת שפעת מתחילה כשמתחילים להרגיש חום. גם אם אין לך תסמיני הצטננות, חלקיקים מוטסים המכילים את נגיף השפעת כבר יכולים להיות מועברים לאנשים אחרים כאשר אתה משתעל, מתעטש או מדבר. הסיבה היא שרוק האוויר שמכיל את הנגיף יכול להתפשט עד ארבעה מטרים מהטווח. זו הסיבה שפעת היא המחלה המתפשטת ומועברת בקלות לאחרים.

אז, כמה זמן אני צריך לנוח בבית לפני שאוכל לעשות פעילויות שוב לאחר שחלתי בשפעת?

למרות שהרושם הוא טריוויאלי, אין לזלזל בשפעת ובהצטננות. מחלה זו מועברת בקלות רבה לאנשים אחרים, במיוחד אם לאנשים סביבך יש ירידה במערכת החיסון.

המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליצים להישאר מנוחים מהפעם הראשונה בה אתם חשים בסימפטומים ועד 24 שעות לאחר פינוי החום, מבלי ליטול תרופות להורדת חום.

עם זאת, אם החום שלך פחת בהדרגה לאחר נטילת תרופות להורדת חום - כגון איבופרופן או אקמול - אך החום חוזר לאחר שנגמרת התרופה, אינך ממש משתפר. זה אומר שאתה עדיין יכול להעביר את המחלה לאנשים אחרים.

כמה מהר אתה מתאושש מהצטננות או שפעת תלוי במערכת החיסון של כל אדם. יש אנשים שחולים בשפעת לוקח לפחות 7 עד 10 ימים עד שהמחלה מתרפאת. תסמיני שפעת עשויים להימשך מספר ימים בלבד, אך בדרך כלל תוצאות המחלה נמשכות יותר משבועיים.

ככל שהתסמינים חמורים יותר, כך תצטרכו לנוח יותר בבית

מומחים בדרך כלל מסכימים שאנשים עם שפעת צריכים לבלות יותר זמן בבית כל עוד יש להם תסמינים חמורים, כגון שיעול עם ליחה, הקאות, שלשולים, חום או עייפות. הסיבה היא שתסמינים אלו יועברו ככל הנראה לאנשים אחרים.

התייעץ מיד עם רופא אם תסמיני השפעת שלך אינם חולפים. מכיוון שחוששים שיש אפשרות לזיהום משני או לסיבוכים מסוימים במערכת הנשימה שלך, למשל דלקת ריאות או מחלות נשימה אחרות.

אם יש לך שפעת מטרידה באמת, תנוח בבית לפחות עד שהחום שלך פחת. מלבד מניעת זיהום, היא נועדה לזרז את תהליך הריפוי וההחלמה שלך. בחרו במזונות שמתאימים לצריכה בשפעת, כמו מרק חם, בננה או דבש כדי להאיץ את תהליך הריפוי. אל תשכח לנוח מספיק כדי שתוכל לחזור בריא ולהיות פעיל כרגיל.