היתרונות והסיכונים של הליכה יחפה ושור; שלום בריא

אנשים מתחילים לשכוח ללכת יחפים, למרות שאבותינו עשו זאת כל הזמן. עם התקדמות הזמנים אנשים רבים החלו ללבוש הנעלה בצורות שונות. עם זאת, האם ידעת שעל ידי הליכה יחפה אתה יכול לחוות יתרונות שונים שלא תקבל אם תלך בנעליים או סנדלים? כמובן שיש לכך יתרונות וחסרונות, יש האומרים כי היתרונות שבפעילות זו עולים על החסרונות, אך יש האומרים ההפך. כדי לראות את האמת, בואו נסתכל על היתרונות והחסרונות של הליכה יחפה למטה.

היתרונות של הליכה יחפה

1. לשפר את זרימת הדם

RunBare מצהיר כי על ידי הליכה יחפה, תשתמש בשרירים הנוספים ברגליים וברגליים כדי לעזור לאזן את גופך ולשלוח מסרים למוח שלך. על ידי שימוש בשרירים הנוספים, כמו בפעילות גופנית, זרימת הדם לרגליים תגדל.

2. הפחתת דלקת

RunBare גם קובע כי ניתן לצמצם את הרדיקלים החופשיים האחראיים לדלקת קרקוע. התהליך פשוט נעשה בהליכה יחפה ומאפשר לגופך, הנושא יונים חיוביים ברדיקלים חופשיים, לגעת בקרקע שיש בה יונים שליליים הטובים לגוף.

3. שפרו את איכות השינה

הליכה על ידי נגיעה ישירה בקרקע עלולה לגרום ליונים שליליים לחדור לגוף. יונים שליליים יכולים לעזור לך לשפר את איכות השינה. בנוסף, הליכה יחפה יכולה גם לאזן את הקצב הימתי כדי לספק מודעות טובה כאשר ער. אז הליכה יחפה יכולה לגרום לגופך לעבוד כתזכורת טבעית לזמני שינה והתעוררות.

4. ספק רפלקסולוגיה בחינם

מעבדת Lallous טוענת כי הליכה על משטחים לא אחידים יכולה לעורר אזורים שונים על כפות הרגליים, כך שהם יכולים לשמש כמפגשי עיסוי בחינם. בסין ישנם שבילי רפלקסולוגיה רבים, השבילים מלאים באבנים חלקות לאנשים ההולכים יחפים.

5. הפחתת הסיכון למחלות לב

מחקר שפורסם ב כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה אמר ש קרקוע יכול להפחית קרישת דם וקרישת כדוריות דם אדומות שהוא גורם מרכזי במחלות לב וכלי דם.

6. שפר את היציבה ואת איזון הגוף הכללי

לפי יומי רפואי, הליכה יחפה יכולה לאלץ את הגוף להתאמן ולחזק את השרירים הקטנים ברגליים. המוח לומד לשים לב לאותות שנשלחים מהרגליים, ובכך לשפר את היציבה ואת איזון הגוף. הקרן לבריאות בהזדקנות אומר כי המחקר של הליכה על אבנים יכול לעזור להורים לשפר את שיווי המשקל והכוח שלהם.

7. שפרו את הכושר הכללי

אותו מחקר מצא כי אנשים מבוגרים שהלכו על אבנים הורידו את לחץ הדם, שיפרו את שיווי המשקל ושיפרו את הכושר הכללי טוב יותר מאשר אנשים מבוגרים שפשוט הלכו באופן קבוע.

חסרונות של הליכה יחפה

שאלות על בטיחות ההליכה היחפה טופלו על ידי רופאים מקצועיים, והתשובה תלויה כדלקמן:

• רופאי רגליים רבים סבורים כי הבעיה מספר אחת בהליכה ללא נעליים היא חוסר תמיכה בכפות הרגליים, וכי היא יוצרת מגוון בעיות לכפות הרגליים.
• הרופאים מודאגים מכניסתם האפשרית של חיידקים, זיהומים פטרייתיים ווירוסים עקב רגליים יחפות.
• האפשרות של יבלות צמחיות וזיהום נגיפי שכיחה יותר במשטחים מלוכלכים. זיהומים בכף הרגל והפטרייה נפוצים גם בחדרי הלבשה ובמשטחים רטובים אחרים.
• חשש נוסף הוא האפשרות לדרוך על זכוכית שבורה או ציפורניים שעלולות להוביל לזיהום בטטנוס.
• האפשרות לתפוס תולעי קרס יכולה להתרחש גם כאשר כפות הרגליים שלך באות במגע ישיר עם פסולת של בעלי חיים, שנמצאת בדרך כלל בחול ובעשב.

מהמידע לעיל, אנו יכולים להסיק כי להליכה יחפה יש כמה צדדים שליליים. אך מצד שני, להיות יחף יש מספר עצום של יתרונות לגוף. כדי שלא תושפע מההשפעות השליליות של הליכה יחפה, הימנעו מחפצים חדים על פני השטח ומחפצים מסוכנים אחרים. בנוסף, צעדו במשך 5 דקות כל יום כדי שגופכם יהפוך לבריא.

קרא גם:

• ריצה או הליכה: מה עדיף?
• טיפים לחזרה לריצה לאחר הפסקת זמן רב
• ריצה חיצונית לעומת ריצה על הליכון: מה עדיף?