תוכן עניינים:
- תסמינים של הרפס באברי המין יכולים לחזור על עצמם בגלל אכילה ברישול
- רשימת מאכלים בריאים שיכולים למנוע חזרת של הרפס באברי המין
- 1. מזונות המכילים ליזין
- 2. ירקות עתירי נוגדי חמצון
- 3. פרוביוטיקה
- אל תשכח לאמץ אורח חיים בריא
הרפס באברי המין הוא מחלה חוזרת שיכולה להופיע בכל עת. כן, למרות שלקחת תרופות מרופא, הסימפטומים של הרפס עדיין יכולים להופיע בכל עת משום שהנגיף יכול להימשך כל החיים בגוף. במיוחד אם יש לך הרגלי אכילה לא בריאים. למעשה, אילו מאכלים יכולים לגרום למניעת חזרת הרפס באברי המין?
תסמינים של הרפס באברי המין יכולים לחזור על עצמם בגלל אכילה ברישול
שמרת היטב על בריאות אברי המין שלך, אך, מדוע הסימפטומים של הרפס עדיין חוזרים על עצמם? היזהר, זה יכול להיגרם על ידי האוכל שאתה צורך מדי יום.
אתה עשוי לחשוב שמאכלים ששפעת בריאים יכולים לעזור בסימפטומים של הרפס. במקום להקל על הסימפטומים, קרה ההפך. תסמינים של הרפס באברי המין חוזרים לעיתים קרובות בגלל בחירה לא נכונה של מזון.
לאחר השקת קרן ההרפס הניו זילנדית, מומלץ לאנשים עם הרפס באברי המין להימנע ממאכלים המכילים ארגינין. ארגינין היא חומצת אמינו חיונית למחצה שהיא למעשה טובה לגוף. אך יחד עם זאת, נגיף ההרפס הופך את ארגינין למקור אנרגיה לצמיחה ומעורר תסמיני הרפס.
דוגמאות למזונות המכילים ארגינין כוללים שוקולד, בוטנים, שקדים, חמאת בוטנים, זרעים, שיבולת שועל ושיבולת שועל. לכן, עליך להגביל או אפילו להימנע ממאכלים אלה כדי למנוע חזרת של הרפס באברי המין.
מזונות המכילים פחמימות מזוקקות וסוכר יכולים להשפיע באופן דומה. פחמימות מזוקקות כמו פסטה ולחם לבן יכולות לדכא את המערכת החיסונית ולמעשה להפוך את הגוף ליותר נוטה למחלות.
כמו כן, כאשר אתם אוכלים מאכלים מתוקים, תכולת הסוכר תילחם בוויטמין C בגוף. כתוצאה מכך, הגוף הופך המום להילחם בנגיף הרפס וגורם לך לחזור על הרפס באברי המין.
רשימת מאכלים בריאים שיכולים למנוע חזרת של הרפס באברי המין
מלבד הימנעות ממזונות מסוימים, עליך לדעת גם אילו מאכלים אוכלים בכדי למנוע את הרפס של איברי המין. הנה הרשימה.
1. מזונות המכילים ליזין
מקור: חדשות תזונה
ליזין או ליזין היא חומצת אמינו חיונית שיכולה להפחית את כמות נגיף ההרפס בגוף. סוג זה של חומצות אמינו פועל על ידי חסימת פעולתו של ארגינין, כך שניתן לדכא תסמינים של הרפס באברי המין כדי שלא יחזרו.
אתה יכול לקבל תכולת חומצה אמינית זו של ליזין על ידי אכילת יותר ירקות, ביצים,פירות ים, בקר ועוף. לאלו מכם שחווים חוסר סובלנות או אלרגיות למאכלים אלו, תוכלו לעבור למוצרי חלב כמו יוגורט, גבינה וחמאה.
2. ירקות עתירי נוגדי חמצון
למעשה, גופנו יכול לייצר באופן טבעי נוגדי חמצון משלהם. עם זאת, ייתכן שהכמות לא תהיה גדולה מספיק כדי להילחם ברדיקלים חופשיים ומחלות שונות מבחוץ.
לכן, אתה עדיין זקוק לצריכה נוגדת חמצון נוספת מהמזון כדי למנוע הרפס גניטלי חוזר. אתה יכול לקבל נוגדי חמצון אלה מירקות ופירות, כולל כרובית, תרד, כרוב ועגבניות.
בנוסף, סוגים שונים של ירקות ופירות מכילים גם ויטמינים, מינרלים, ועוד ליזין מאשר ארגינין. בדרך זו, המערכת החיסונית שלך תתחזק ותמנע מהרפס גניטלי לחזור.
3. פרוביוטיקה
פרוביוטיקה ידועה כחיידקים טובים שיכולים להחליק את מערכת העיכול. בנוסף, הוכח שגם פרוביוטיקה יעילה במניעת חזרת הרפס באברי המין, אתם יודעים!
פרוביוטיקה הם חיידקים טובים שיכולים להגדיל את מספר החיידקים הטובים במעיים. ככל שמספר החיידקים הטובים במערכת העיכול גדול יותר, החיידקים יעודדו את מערכת החיסון של הגוף לפעול נגד מחלות.
ניתן למצוא פרוביוטיקה במגוון רחב של מאכלים ומשקאות, אחד מהם הוא יוגורט. כעת ישנם גם תוספים רבים המציעים בו תוכן פרוביוטיקה.
אל תשכח לאמץ אורח חיים בריא
אכילת אוכל לבדה אינה מספיקה בכדי למנוע חזרת של הרפס באברי המין. המאמצים שלך יכולים להיות לשווא אם אורח החיים שלך עדיין מבולגן ולא בריא. בין אם זה עישון, אי פעילות גופנית או שתיית אלכוהול.
בנוסף לניהול הדיאטה הטובה ביותר האפשרית, אל תשכח לאזן אותה עם אורח חיים בריא. החל מפעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון, והפחתה או אפילו הפסקת שתיית אלכוהול.
הרגלים אלה יכולים להגביר את המערכת החיסונית של גופך. מערכת חיסון טובה תמנע ממך סוגים שונים של מחלות, כולל הרפס באברי המין.
איקס
