תוכן עניינים:
- דרך יעילה למניעת זיהום COVID-19
- 1. שטפו את הידיים במים וסבון
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. צמצום הקשר עם אנשים חולים
- 3. ערכו נימוסי שיעול וחבשו מסכה כאשר אתם חולים
- 4. מבשלים את הבשר והביצים עד לבישול
- 5. שמרו על סיבולת
- 6. הגשת מועמדות ריחוק חברתי
מגפת ה- COVID-19 גרמה כעת ליותר ממיליון מקרים ברחבי העולם וגבתה עשרות אלפי נפשות. רמת ההתפשטות הגבוהה עקב אי זמינותו של חיסון COVID-19 הופכת את המניעה לדרך הטובה ביותר להימנע מהידבקות במחלה זוונית.
יש כמה דברים בסיסיים שתוכל לעשות כדי להפחית את הסיכון להעברת המחלה הנגרמת על ידי SARS-CoV-2. כל דבר?
דרך יעילה למניעת זיהום COVID-19
מספר המקרים והנפגעים שממשיך לגדול גורם לאנשים ברחבי העולם, כולל אינדונזיה, להיות עירניים מאוד להתפתחות התפרצות ה- COVID-19.
יתר על כן, באינדונזיה אושר כי ישנם שני אזרחים אינדונזיים שנדבקו בנגיף.
הציבור נהר כדי לברר כיצד למנוע מ- COVID-19 להידבק בנגיף, למשל על ידי ביצוע השלבים הבאים:
1. שטפו את הידיים במים וסבון
אחת הדרכים למנוע COVID-19 היא לשטוף ידיים כמו שצריך. שטיפת ידיים היא הרגל בריא שנראה פשוט, אך הוא יכול להפחית את הסיכון להעברת זיהום נגיפי.
הסיבה לכך היא שידיים אנושיות מלאות בסוגים שונים של חיידקים ווירוסים, במיוחד כאשר הם נמצאים במקום צפוף. פתוגנים מורחים יכולים לעלות על הידיים ויש לך סיכון גבוה יותר להעברת זיהומים נגיפיים, כגון SARS-CoV-2.
מחלה יכולה להיות מועברת גם כאשר אתה נוגע באובייקט שהותז בנוזלי הגוף של האדם הסובל מהנגיף. לאחר נגיעה בפריט, אתה עלול לגעת בעיניים, באף ובפה שלך בידיים לא שטופות.
למעשה, שלושת החושים הללו יכולים להיות "השער הראשי" שמנגיפים וחיידקים נכנסים לגוף. לכן מומלץ לשטוף את הידיים במים זורמים וסבון כאשר הידיים מלוכלכות.
נגיף הקורונה הוא נגיף בעל שכבת מגן המורכבת משומן. מולקולות סבון יכולות להרוס שכבה זו כך שהנגיף ימות. כדי להגן על עצמך מפני זיהום, נקה את הידיים עם 6 צעדים, שטוף את הידיים למשך 20-30 שניות
כשנוסעים, עדיף תמיד להיות בהישג יד חומר לחיטוי ידיים עם אחוז אלכוהול בין 60-95% כדי להרוג חיידקים ביעילות. אתה יכול לבחור חומר לחיטוי ידיים מכיל אלוורה לשמירה על רכות הידיים. אם יש לך עור רגיש בידיים, שמור עליו ניחוח ללא אלרגנים מושלם למתן רכות נוספת לעור ולשמירה על ניקיון הידיים.
1,024,298
מְאוּשָׁר831,330
התאושש28,855
מפת חלוקת המוות2. צמצום הקשר עם אנשים חולים
מלבד שטיפת ידיים, דרך נוספת למנוע COVID-19 היא להפחית את הקשר עם אנשים חולים או שיעולים, חום והתעטשויות.
שיטה זו מומלצת מאוד בהתחשב בהעברת COVID-19 מתרחשת דרך אֵגֶלכלומר, התזות של נוזלי גוף כאשר המטופל משתעל, מתעטש או מדבר.
כמו כן, כשאתה לא מרגיש טוב, נסה להישאר בבית וללבוש מסכה אם אתה צריך לבוא במגע עם אנשים אחרים. בחרו את המסכה הנכונה ובהתאם לצרכים שלכם.
בדרך זו, אינך מעביר את הזיהום הנגיפי לאנשים אחרים ולא חולה במחלה כאשר גופך אינו בריא.
3. ערכו נימוסי שיעול וחבשו מסכה כאשר אתם חולים
אנשים רבים חושבים שלבישת מסכה גם במצב בריאותי טובה היא דרך יעילה למניעת COVID-19. למעשה, זה לא המקרה.
השימוש במסכות יעיל יותר עבור אנשים חולים ועובדי בריאות שיש להם קשר תכוף עם חולים נגועים. עובדי בריאות הם האנשים הנמצאים בסיכון הגבוה ביותר לזיהום, ולכן הם זקוקים להגנה נוספת.
בנוסף, השימוש במסכות יהיה יעיל יותר בשילוב עם הרגל של נטילת ידיים באופן קבוע.
להלן כמה דברים שיש לקחת בחשבון בעת שימוש במסכות, כגון:
- שטפו את הידיים לפני שתלבישו את המסכה
- לכסות את הפה והאף כך שלא יהיה פער בין הפנים למסכה
- הימנע מלגעת במסכה בעת השימוש בה
- החלף את המסכה בחדש כאשר היא מרגישה לחה
- הסר את המסכה מאחור מבלי לגעת בחזית
- זרוק לפח סגור ושטוף ידיים מיד
- אל תנגבו את העיניים, האף, הפה והפנים בידיים מלוכלכות
אם אתה חולה ומסכות אינן זמינות, תוכל למנוע העברת COVID-19 על ידי יישום נימוסי שיעול. אתה עושה זאת על ידי כיסוי הפה בעת שיעול או עיטוש ברקמה או באמצעות זרועך.
4. מבשלים את הבשר והביצים עד לבישול
האם ידעת כי הדרך בה אתה מבשל ביצים ובשר זקוקה לתשומת לב כדי למנוע COVID-19?
COVID-19 היא מחלה זואוטית, כלומר וירוס הקורונה משתמש בבעלי חיים כמתווכים להדבקת בני אדם. נגיף זה יכול לנוע דרך בשר מן החי שאינו מבושל כראוי. לכן, עליך לשים לב לבגרותם של בשר וביצים כדי שלא תידבק בנגיף SARS-CoV-2.
הקפידו לשמור גם על ניקיון בעת ביקור בשווקים ולמנוע מגע עם חיות בר. עד כה, מומחים אינם יודעים בדיוק כיצד מועבר הנגיף, ולכן מומלץ להיזהר.
5. שמרו על סיבולת
למעשה, דברים שצריכים להיחשב כדרך אחת למנוע COVID-19 היא לשמור על סיבולת.
כאשר מערכת החיסון נמוכה, במיוחד כאשר היא חולה, קל יותר לתקוף את הנגיף, בין אם זה נגיף השפעת או SARS-CoV-2.
שמירה על המערכת החיסונית היא פשוטה וצעירה למדי, כגון:
- שגרת אימונים
- לאכול מזונות מזינים
- לענות על הצרכים של ויטמינים ומינרלים. סוגי הויטמינים הדרושים לך, למשל, ויטמינים A, C, E ו- B קומפלקס.
אתה צריך גם מינרלים כמו סלניום, אבץ וברזל. סלניום שומר על חוזק התא ומונע נזק ל- DNA. ואז אבץ מעורר תגובה חיסונית. בנוסף, ברזל מסייע לספיגת ויטמין C.
עם זאת, ישנם הרגלים רבים של החברה האינדונזית הגורמים לחסר בגוף בוויטמינים ומינרלים. ההרגל הנפוץ ביותר, למשל, הוא שאנשים רבים מתעצלים לעשות פעילויות בחיק הטבע.
הרגל זה גורם לגוף להיות פחות חשוף לאור השמש, שהוא המקור העיקרי לוויטמין D. מחסור בוויטמין D גורם לירידה בתגובה החיסונית להתקפות נגיפים וחיידקים.
לפיכך, הגוף הופך להיות רגיש יותר לזיהומים ויראליים ומחלות. לא רק שקיים סיכון ל- COVID-19, אלא שמערכת חיסון נמוכה גורמת גם להחמרת הסימפטומים.
לכן, שמירה על סיבולת חשובה מאוד כדרך למנוע COVID-19, הן פוגשות את צריכת התזונה והן מתחממות בשמש מדי בוקר למשך 30 דקות.
6. הגשת מועמדות ריחוק חברתי
תוצאות החקירה מצאו כי ניתן להעביר COVID-19 ללא תסמינים. משמעות הדבר היא שגם אנשים שנראים בריאים אפילו לא ישימו לב שיש להם COVID-19. הוא יכול להעביר את הנגיף רק על ידי היותו בקהל.
זו חשיבות העשייה ריחוק חברתי. ריחוק חברתי הוא מאמץ לשמור על מרחק מאנשים אחרים ולהימנע מפעילות המוני כדי לשבור את שרשרת התפשטות המחלה.
מספר מדינות יישמו אותו גם כן סגר או הגבלת גישה לתחומה ומחוצה לה. אמנם לא עושה סגר, אינדונזיה מיישמת כעת מגבלות חברתיות רחבות היקף (PSBB) עם עקרונות דומים.
הגבלות על קשר טוב עם ריחוק חברתי, סגרו- PSBB היא כיום הדרך הטובה ביותר למנוע העברת מחלות. אתה יכול לקחת חלק על ידי אכיפת מגבלות הקשר החלות באזור מגוריך.
COVID-19 היא מחלה זיהומית עם קצב העברה גבוה. כמו מחלות אחרות הנגרמות על ידי נגיף הכורמון, גם COVID-19 צריך למנוע על ידי אימוץ הרגלי חיים נקיים, שמירה על סיבולת והגבלת קשר עם אנשים אחרים.
כדי להשלים את המאמצים הנ"ל, אל תשכח לעשות זאת עדכון עם המידע העדכני ביותר הקשור ל- COVID-19. החל ממספר המקרים, דרכי הטיפול, המלצות בעת נסיעה לחו"ל ובעקבות ייעוץ שירותי הבריאות הרשמיים.
מופעל על ידי Typeformקרא גם:
