6 מקורות הלחץ העיקריים בנישואין & bull; שלום בריא

אולי שמעתם כי זוגות נשואים נוטים להיות חיים מאושרים יותר מאשר אנשים לא נשואים. עם זאת, זה חל רק אם הנישואין מאושרים ומספקים. כמו ההחלטות שאתה מקבל בחיים, הנישואין מציעים שני צדדים שונים לכל זוג. הנישואין שלך יכולים להיות התשובה לכל התקוות והרצונות שלך, אך הם עשויים להיות גם מקור לחצים בחיים.

שיתוף החיים עם אנשים אחרים אינו תמיד קל ויפה. ישנם גם זמנים וגורמים שיכולים לגרום לך ולבן זוגך להרגיש לחוצים או לחוצים בנישואיך. אם אתה כל הזמן מרגיש לחוץ ומצבך לא משתפר, המשמעות היא שיש משהו בנישואין שלך.

מקור הלחץ בנישואין

אל תחשוב מיד בשלילה כי זה נורמלי שיש בעיות בכל נישואין. הדבר החשוב הוא לזהות את מקור הלחץ שלך ולמצוא את הפיתרון הטוב ביותר. אלה מקורות הלחץ השונים שמקורם בנישואין שלך.

1. בעיות כלכליות

לחץ הנגרם כתוצאה מבעיות כלכליות במשק הבית הוא הגורם הגדול ביותר לגירושין. כל זוג נשוי מאותגר לאחד את החזון והמשימה בעניינים כספיים וזה לא קל. בדרך כלל הבעיה מסתבכת כאשר צד אחד נוטה לבזבז כסף והשני מתעקש לחסוך.

2. גידול ילדים

הבדלים בעקרונות בכל הנוגע לגידול ילדים יכולים להיות מלחיצים. הלחץ להיות ההורה האידיאלי הוא די כבד, במיוחד אם אתה ובן זוגך עדיין לא מסכימים כיצד לגדל ילד.

3. בריאות

בעיות בריאות המתעוררות פתאום מכבידות מאוד. במיוחד אם הבעיה הבריאותית העומדת על הפרק חמורה מספיק. אתה כל הזמן תרגיש מודאג ועצבני ככל שתגביר את האחריות שלך.

4. חיי מין

יחסי מין הם אחד מעמודי התווך של הנישואין שיש לשמור עליהם כדי להישאר חזקים. לכן, מבלי שאתה או בן זוגך ידעת זאת, בעיות בחיי המין שלך עלולות לגרום ללחץ. תחשוב שוב מתי אתה ובן הזוג האחרון קיימת יחסי מין? האם אתה ובן הזוג שלך נהנית מזה?

5. תקשורת

אחד מהלחצים שאתה מרגיש עשוי לנבוע ממערכת תקשורת חלשה בינך לבין בן / בת הזוג שלך. שים לב אם אתה תמיד מרגיש מתוסכל מכך שהנקודה שלך לא מועברת טוב לבן הזוג שלך או להיפך. למרות שהם עשויים להיראות טריוויאליים, בעיות תקשורת בנישואין עלולות לגרום למתח בהדרגה.

6. אמון

איבוד אמון בבן הזוג מביא לחרדה, חרדה ופחד ממושכים. תתמלאו גם במחשבות שליליות וזה יכול לגרום ללחץ. כמו כן, אם אתה זה שאינו מהימן על ידי בן זוגך.

ההשפעה של התעלמות ממתחים עקב בעיות בנישואין

הלחץ שמקורו בנישואין שלך לא ייעלם רק אם אתה ובן זוגך לא מתאמצים. דווקא תסמיני הלחץ המוזנחים יכולים לפגוע בבריאותך.

1. דיכאון

הוכח שנישואים אומללים מגדילים את הסיכון לסבול מדיכאון. מחקר שערכה אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון בכתב העת Psychophysiology העלה כי אלו הסובלים ממתח בגלל בעיות זוגיות יתקשו ליהנות מחוויות ודברים מאושרים. סימן זה הוא אחד הסימפטומים הרבים של דיכאון.

2. דמנציה

השפעה נוספת של התעלמות מהלחץ שמגיע עם בעיות בנישואין היא הסיכון לדמנציה. דבורה בארנס במחקר שפורסם בארכיון הפסיכיאטריה הכללית מוכיחה כי הלחץ והדיכאון שחווה מישהו בגיל העמידה (35 שנים ומעלה) מגדילים את הסיכון לחלות באלצהיימר פי שניים ודמנציה פי שלוש.

3. מחלות לב

נישואים מלאי מתח ומקורות לחץ עלולים להשפיע לרעה על ליבך. מומחים מאוניברסיטת מישיגן סטייט הצליחו להוכיח את הקשר בין מחלות לב לרמת האושר של זוג בנישואין. ככל שאתה לחוץ יותר בנישואין שלך, כך הסיכון שלך למחלות לב גבוה יותר.

טיפים להפגת מתחים בנישואין

1. פתח את עצמך

כדי להפיג לחץ בנישואין, עליכם למצוא פיתרון מלא. החוכמה היא להיפתח עם בן / בת הזוג שלך. זה אומר שאתה צריך להיות כנה ולהעביר את מה שהרגשת, לא רק להניח שבן הזוג שלך צריך להבין את המחשבות שלך. אתה גם צריך להיות מוכן להקשיב לבן הזוג שלך בלב פתוח, מבלי להתכוון להגן על עצמך או להתווכח.

2. פנו לעזרה מקצועית

אם כל הדרכים שעברת עם בן / בת הזוג שלך אך השינויים שאתה רוצה אינם מגיעים, אל תתבייש לפנות לעזרה מקצועית כגון יועץ נישואין או פסיכולוג. זכור כי פנייה לעזרה מקצועית אין פירושה שנישואיך נכשלו או שאינך מסוגל לשמור על קשר איכותי עם בן / בת הזוג שלך. זה רק אומר שאתה חזק ואכפתי מספיק כדי להציל את הנישואים שלך.