5 סוגי פעילות גופנית עבור אנשים עם אפילפסיה שהם בטוחים

לדבריו, הסובלים אינם צריכים להתאמן או לעשות פעילות גופנית מאומצת מדי. הוא האמין שהופך את ההתקף של הסובל לחזור על עצמו. למעשה, ישנם יתרונות רבים של פעילות גופנית עבור אנשים עם אפילפסיה. ואז, מהם סוגי הפעילות הגופנית הנכונה והבטוחה עבור אנשים עם אפילפסיה?

סוגי פעילות גופנית לאנשים עם אפילפסיה

1. שחייה

שחייה יכולה להיעשות למעשה על ידי אנשים עם אפילפסיה. למרות שניתן לשלוט בסימפטומים של התקפים, ייתכן שתזדקק לייעוץ בטיחותי כאשר אתה עוסק בסוג זה של פעילות גופנית מתחת למים. להלן הוראות הבטיחות.

• אל תשחו לבד
• ודא שהאדם שאיתך מכיר את האפילפסיה שלך.
• אם אתה עדיין מרגיש מודאג, השתמש במצוף לכל מקרה.
• הימנע ממצבי בריכה צפופים. זה דאגה שאם יש לך התקף, זה לא יהיה ברור מדי.

2. יוגה

סוג זה של פעילות גופנית מועיל מאוד לאנשים עם אפילפסיה. מאמינים שיוגה עוזרת לגוף לאזן את הנפש והגוף. עם זאת, ביוגה יש סוגים רבים של תנועות.

עכשיו, לאנשים עם אפילפסיה מומלץ לא לעשות פראניאמה (נשימה) או טראטקה (להתמקד במושא המדיטציה). חוששים שהתנועה עלולה לגרום להתקפים.

3. כדורגל

באופן כללי, כדורגל בטוח לאנשים עם אפילפסיה. למרות שהסיכוי לפציעה גדול למדי, הגוף יהיה בכושר אם תבצע תרגיל זה באופן קבוע. כתוצאה מכך, גוף בכושר יכול למעשה למנוע הישנות של אפילפסיה. עם זאת, יש לשים לב להצעות הבאות לפני שמשחקים כדורגל.

• התייעץ תחילה עם רופא
• השתמש תמיד בהגנה המומלצת בעת פעילות גופנית
• תחשוב שאם פתאום היה לך התקף בזמן שאתה משחק כדורגל, מה היה קורה?

4. ריצה וריצה

אם אתה נהנה להתאמן על ידי ריצה וריצה, שים לב לדברים הבאים כדי שההתקפים לא יחזרו:

• הימנע מריצה על גדות נהרות או אגמים. אם יש לך התקף, חוששים שתוכל להתיז ולטבוע.
• סעו בכביש עם תאורה מספקת וכמובן נטול רכבים.
• רצוי לרוץ ולרוץ בליווי מישהו. או לפחות תביא טלפון נייד כדי שתוכל ליצור קשר עם מישהו אם יש לך התקף.

5. רכיבה על אופניים

לאנשים הסובלים מאפילפסיה, מומלץ לבצע פעילות גופנית על אופניים ללבוש בטיחות מלאה. סוג זה של פעילות גופנית בהחלט יכול לגרום לך לפגוע אם אינך לובש רתמה ויש לך התקפים בו זמנית.

לכן, נסו להימנע מרחובות עמוסים, גדות נהרות או מרחובות ציבוריים סואנים. בנוסף, רכיבה על המדרכה אינה מומלצת לאנשים עם אפילפסיה מעל גיל 10.

תרגילים שאנשים עם אפילפסיה צריכים להימנע מהם

הסובלים מאפילפסיה עם תסמיני התקף בלתי מבוקרים עשויים להזדקק להימנע מפעילות גופנית קיצונית. סוגי ענפי ספורט הדורשים ריכוז גבוה במהלך פעילויות אלו, עלולים לגרום לפציעה קשה בעת התקפים. אנשים עם אפילפסיה צריכים להימנע מהסוגים הבאים.

1. צלילה
2. טיפוס הרים
3. צְנִיחָה חָפשִׁית
4. טיפוס הרים.

בסופו של דבר, פעילות גופנית לאנשים עם אפילפסיה יכולה להועיל לבריאות הגופנית והנפשית. החל מביטחון עצמי, התרועעות, ועד לשיפור הבריאות לטווח הארוך.

עם זאת, יש צורך לשים לב למספר דרכי מניעה כאשר התקפים מתקיימים במהלך פעילות גופנית. לכן, פעילות גופנית עם חברים היא אחת משיטות המניעה הטובות ביותר עבור אנשים עם אפילפסיה.

איקס