טיפים להתגברות על בחילות בקלות ללא תרופות

בחילה היא אחת מאי הנוחות שחשים הגוף, במיוחד הקיבה. מרבית הבחילות יובילו להקאות. למעשה, ניתן לטפל בבחילות באמצעות תרופות. עם זאת, רוב נטילת התרופות גם אינה טובה לבריאות. האם אתה חושב שיש דרך להתמודד עם בחילות מלבד שימוש בסמים?

למה אתה יכול להרגיש בחילה?

בחילה היא דחף להקיא. עם זאת, לא כל הבחילות מלוות בהקאות. הקאות הן רפלקס בלתי נשלט להוצאת תוכן הבטן דרך הפה. הגורמים משתנים מהריון, מחלת תנועה, הרעלת מזון לחשיפה לרעלים כימיים.

כיצד להתמודד עם בחילות ללא תרופות?

כדי להיפטר ולהתגבר על בחילות, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לנסות לעשות זאת. להלן טיפים עבורך.

1. אכילת אוכל ג'ינג'ר ומשקאות

לזנגביל יש תכונות ששימשו זמן רב לטיפול בבחילות, כאבי בטן ושלשולים. בסין, למשל, נעשה שימוש בזנגביל לטיפול בבעיות עיכול שונות וכאבים. לא ברור כיצד פועל ג'ינג'ר להפחתת בחילות. עם זאת נמצא כי ישנם חומרים פעילים בזנגביל שיכולים להשפיע על מערכת העיכול ומערכת העצבים המרכזית.

לדברי לורן רית'ר, DO, עוזרת פרופסור לרפואת משפחה וקהילה במרכז לרפואה אינטגרטיבית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מרילנד, ג'ינג'ר הוא תרופה חזקה לבחילה, במיוחד במהלך ההריון. אתה יכול להשתמש בזנגביל על ידי שתייה כתה, בישול עם מרכיבי בישול אחרים והכנת ממתקים.

2. לשתות תה קמומיל

תה קמומיל (קמומיל) הוא אחד מתה הצמחים הפופולרי ביותר בעולם. תה זה ניתן להשיג בשוק או במכולת, ולעתים קרובות הם מכילים פרחי קמומיל אבקתיים, טהורים או מעורבבים עם מרכיבים רפואיים פופולריים אחרים.

באופן מסורתי קמומיל הוערך כתרופה לבחילות, מחלות תנועה ושלשולים. התה המיוצר מפרח זה יכול לסייע בהוצאת גזים, בהרגעת הבטן ובהרפיית השרירים המניעים את האוכל במעיים.

3. שתו או שאפו את ריח הלימון

לימון עם הארומה הייחודית שלו וחדה מספיק יכול להיות דרך להתמודד עם בחילות לאלו מכם שלא רוצים לקחת תרופות. במחקר אחד, קבוצה של 100 נשים בהריון קיבלה הוראה לשאוף שמן אתרי לימון ושמן שקדים כאשר הם חשים בחילה.

התוצאות נמצאו כי לימון יכול להפחית את הבחילות שלהן ולהיעלם לאחר שאיפה. אפשר לפרוס או לשפשף את הקליפה בכדי להעניק לו ניחוח לימון. זה עובד באותה צורה שכן הוא מסייע בשחרור שמנים אתרים לאוויר. ניתן גם לשתות מים חמים ספוגים בלימון לטיפול בבחילות ואי נוחות בבטן.

4. הווסת נשימה בזמן שאיפת ארומתרפיה

במחקר שערך Healthline ניסו החוקרים לקבוע איזה ניחוח ארומתרפי יהיה היעיל ביותר להפחתת בחילות לאחר הניתוח.

החוקרים ביקשו מהמשתתפים לנשום לאט דרך האף ולנשוף דרך הפה שלוש פעמים, תוך כדי שימוש בארומתרפיה בסביבה.

כתוצאה מכך, כל המשתתפים אמרו כי הבחילות שלהם הופחתו. זה הביא את החוקרים לחשוד שנשימה רגועה ומבוקרת יכולה לספק תחושה טובה יותר לגוף.

במחקר שני אישרו החוקרים כי ארומתרפיה ונשימה קבועה יכולים לטפל ביעילות בבחילה. הטריק, נסו לשאוף עמוק מספירת אחד עד שלוש. לאחר מכן, עצרו שוב את נשימתכם לספירה של שלוש, נשפו ועשו זאת שוב ושוב.