בדוק את 4 היתרונות של יוגה לסוכרת שאסור לפספס

אורח חיים בריא הוא אחד היסודות החשובים לטיפול בסוכרת. אז אם אתם סובלים מסוכרת, אחד ההיבטים שעליכם ליישם תוך כדי אורח חיים בריא הוא פעילות גופנית קבועה. עם זאת, לא כל סוגי הפעילות הגופנית מתאימים ובטוחים לחולי סוכרת (אנשים עם סוכרת). לאלו מכם שעדיין מבולבלים לגבי פעילות גופנית בטוחה, יוגה יכולה להיות בחירה. יאללה, גלה את היתרונות הבאים של יוגה לסוכרת.

יתרונות היוגה לסוכרת

סוכרת מייצרת אינסולין, הורמון המווסת את רמות הסוכר בדם, אינו פועל כרגיל. אם לא מטפלים בו, הסוכר בדם מצטבר וגורם לתסמינים וסיבוכים קשים. לכן, בשביל זה חולי סוכרת צריכים לשמור על רמות הסוכר בדם תקינות, אחת מהן היא על ידי פעילות גופנית.

מלבד ריצה, התעמלות או רכיבה על אופניים מזדמנים, חולי סוכרת יכולים לנסות את היוגה כפעילות גופנית שגרתית. חלק מהיתרונות של יוגה לסוכרת כוללים:

1. לחץ נמוך יותר

על מנת שתסמיני הסוכרת יחזרו בתדירות נמוכה יותר ויחמירו, עליכם להפחית את הלחץ. כל מחלה תחמיר אם מתח ימשיך להתעורר.

בדיוק כמו כל תרגיל אחר, יוגה יכולה לעורר שחרור הורמונים (אנדורפינים) שיכולים לגרום לכם להרגיש טוב יותר במצב הרוח ולהפחית את רמות הלחץ.

2. שפר את בריאות הלב

סוכרת מועדת למחלות לב. תנועות, תרגילי נשימה ותרגילי מיקוד מיוגה יכולים להפחית מתח, לשלוט על לחץ הדם ורמות הכולסטרול בגוף. כל היתרונות הללו בהחלט ישפרו את בריאות הלב. כלומר, הסיכון למחלות לב אצל אנשים עם סוכרת יקטן.

3. שליטה על משקל הגוף

שמירה על משקל גוף אידיאלי היא חלק ממשימת הניקוי כך שהגוף יישאר בריא. כל תנועת יוגה יכולה לשרוף אנרגיה כדי שתוכלו לשלוט במשקלכם.

4. שפרו את הכושר הגופני ואת האיזון בגוף

היוגה מאמנת את הקשר בין מחשבות, נשימה ותנועות גוף הדורשות ריכוז גבוה. זה יכול להפחית חרדה ולחץ ובכך לשפר את בריאות הנפש. מלבד זאת, תנוחות יוגה שונות משפרות גם את כוח השרירים, את הגמישות ואת איזון הגוף.

איזון טוב מוריד את הסיכון לנפילות ופציעות. על חולי סוכרת להימנע מפצעים מכיוון שתהליך הריפוי לוקח זמן רב.

איקס