תוכן עניינים:
- טיפים וכיצד לשמור על היגיינת הפה
- צחצח שיניים בנוהל ובתדירות המומלצים
- אל תשכח לנקות גם את הלשון כדי לייעל את בריאות הפה
- שימוש בחוט דנטלי
- לסיים ולהשלים עם
יש לקחת בחשבון את ניקיון הגוף כולו, כולל שיניים ופה. יתר על כן, כאשר היגיינת הפה אינה טובה, ההשפעה לעיתים קרובות מורגשת באופן מיידי, למשל, ריח רע מהפה. זהו השתקפות כי בריאות הפה אינה במצב טוב. אם זה המקרה, חיידקים יכולים לקנן בקלות ולגרום לעששת.
על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, בריאות לקויה בפה עלולה להגביר את הסיכון למחלות שונות, למשל מחלות חניכיים לסרטן הפה. לכן, בואו לשמור על השיניים והפה נקיים על ידי ביצוע ההרגלים הבאים.
טיפים וכיצד לשמור על היגיינת הפה
בריאות הפה והשיניים אינה עניין של טיפול אחד או שניים בלבד. עליכם לשים לב לבריאותם מדי יום על ידי ביצוע הרגלים בעלי השפעה חיובית על היגיינת השיניים והפה.
ישנם מספר צעדים חשובים שיש לנקוט בכדי לשמור על בריאות הפה ולהימנע מבעיות בריאות כגון עששת או חניכיים.
צחצח שיניים בנוהל ובתדירות המומלצים
למרות שהם כבר יודעים את החשיבות של צחצוח שיניים, יש אנשים שעדיין מתעלמים מחובה זו ומחכים להופעת בעיות בריאות הפה.
איגוד השיניים האמריקני השיק טכניקת צחצוח שיניים טובה ונכונה, כלומר:
- נסו למקם את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות הפונה לחניכיים
- התחל להזיז לאט את מברשת השיניים קדימה ואחורה
- נקו את החלק החיצוני, הפנימי והמשטח של השיניים ללעיסה
- השתמש בקצה המברשת כדי לנקות את החלק הפנימי של השיניים הקדמיות שלך
אתה בטח כבר יודע את העצה לצחצח שיניים פעמיים ביום. עם זאת, דאגו לצחצח תמיד את השיניים לפני השינה כדי להפחית חיידקים ורובד שהצטברו במהלך היום ולשמור על היגיינת הפה והשיניים האופטימלית.
אל תשכח לנקות גם את הלשון כדי לייעל את בריאות הפה
אתה צריך לדעת, רובד מתברר גם שהוא נדבק ומצטבר על הלשון. מסיבה זו, חשוב לנקות את הלשון תמיד לאחר צחצוח השיניים. אם אתה מזניח לעשות זאת, זה יכול להוביל גם לבעיות בריאות הפה, למשל ריח רע מהפה.
לכן, אל תשכח לנקות את הלשון לאט כשצחצוח שיניים. השתמש בחלק האחורי של ראש המברשת שלרוב בעל מרקם מחוספס. אבל אם אין, פשוט נקה אותו באמצעות הזיפים שבהם אתה משתמש.
שימוש בחוט דנטלי
הֶרגֵל שימוש בחוט דנטלי אולי זה לא נפוץ מספיק עבור אנשים מסוימים. עם זאת, נסה לעשות שימוש בחוט דנטלי לאחר צחצוח שיניים. שימוש בחוט דנטלי למעשה, זה לא פחות חשוב מצחצוח שיניים בשמירה על ניקיון ובריאות הפה.
לדברי ג'ונתן שוורץ, מנתח שיניים, שצוטט על ידי Healthline, שימוש בחוט דנטלי לא רק שימושי לניקוי שאריות מזון שנותרו בין השיניים.
חוץ מזה, שימוש בחוט דנטלי זוהי גם דרך לשפר את בריאות החניכיים, להפחית את הרובד ולסייע בהגנה על הפה מפני בעיות פה כגון דלקת.
לסיים ולהשלים עם
לאחר צחצוח שיניים ו שימוש בחוט דנטלי, מומלץ להשלים אותו בגרגור איתו שטיפת פה המכיל 4 שמנים אתרים. לא בלי סיבה, שימוש שטיפת פה יכול לשפר את רמת ההיגיינה של השיניים והפה.
התוכן האנטי מיקרוביאלי במי פה יכול לסייע בעיכוב פעילותם של חיידקים ורובד, ובכך להגן על פיך מפני בעיות חניכיים. על כך מעיד מחקר שהראה כי שטיפת פה יכולה לסייע בהפחתת פלאק ובשמירה על בריאות החניכיים.
גם עם היתרונות הללו, אנשים מסוימים עדיין לא נותנים עדיפות שטיפת פה כחלק מתהליך שמירה על היגיינת השיניים. אנו ממליצים להשתמש בשטיפת פה לפני שמתרחשות כל בעיות בריאות מעצבנות.
ריח רע מהפה ובעיות חניכיים יכולות לסייע במניעתה אם משתמשים בה באופן קבוע שטיפת פה בכל פעם שאתה מסיים לצחצח שיניים לאחר האכילה.
